女人喝奶粉有哪些好處 女人喝奶粉的好處盤點
大家都知道奶粉含有很多的營養(yǎng)物質,特別適合身體虛弱的人群食用,那么女性喝奶粉要如何選擇呢?下面學習啦小編分享了女人喝奶粉的好處,希望能幫助到你。
女人喝奶粉
在知道女人喝奶粉的好處之前,對于牛奶之內(nèi)的營養(yǎng)成份必須要有所認識,牛奶之內(nèi)含有的礦物質種類是比較多的,除了我們大家都熟悉的鈣物質之外,還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。
最重要的是,牛奶屬于人們身體上的鈣物質最佳來源,鈣磷比例比較適當,利于鈣物質的吸收。
并且牛奶之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。
牛奶因含高營養(yǎng)、多成分,在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養(yǎng)基。
所以,鮮奶取回后,要煮沸飲用,最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝,剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存,以攝氏4℃為宜,但不可使牛奶冰凍,不然營養(yǎng)成分便遭破壞。
另外,一時飲不了的鮮奶不要加水,否則容易變質。
夏飲牛奶,不但不會“上火”,還能解熱毒。
炎炎夏日,人們極易出汗,牛奶中含有78%左右的水分,牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。
因此,夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分,還可增加營養(yǎng)成分,這對保持身體健康極為有益。
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用,它能使大腦思維活動暫時受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。
女士喝什么奶粉好
在平時的食用上,女士喝什么奶粉好。要是女人在平時十分容易發(fā)生了貧血的情況的話,可以去適當?shù)暮纫恍┖辛烁哞F高鈣的的奶粉對于身體健康是比較好的。
補鈣不單單是指的老年人和小孩子的事,要是女性們希望自己的身體上的鈣物質能夠保持正常的水平,就要注意在不同時期補充充足的鈣。這一點對于女性的健康是很有版主的。
女士高鈣奶粉專為年輕女人設計,特別強化鈣質,比普通奶粉更高的鈣質含量,鈣含量為1250mg/每100克,強韌您的骨骼,帶給您更有活力的生活!
富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會使鈣的吸收率下降。
咖啡等對鈣的吸收儲留有中等程度的影響。
高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動物肝臟、炸薯條等食物,會使鈣和過多的磷結合一起排出體外。
高蛋白飲食將導致鈣的大量流失。
高脂飲食會減少鈣的吸收。
購買奶粉時需要注意什么
市場上的奶粉品牌、種類繁多,我們在選購時一定要注意以下幾點
?、侔b上的標簽標識要齊全,比如廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質期、商標、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分等一定要有。
?、跔I養(yǎng)成分表中標明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應齊全,含量合理。
?、圩詈眠x擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質量和服務質量較好的知名企業(yè)的奶粉。
④買回來的奶粉可以先沖一下,好奶粉一般沖好后不會結塊,是乳白色,奶味濃。
?、葙I奶粉還要考慮到自己的身體素質,比如胖一點的女性朋友就最好購買低脂或脫脂的奶粉。
女人應該如何喝奶粉
沖奶粉時,建議用溫水沖服,不要用開水。這是因為奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊,不利于人體的消化吸收。
喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯,早上是營養(yǎng)吸收的好時間,牛奶中豐富的營養(yǎng)物質在早上吸收得更好,但注意不要空腹喝,因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷,不能充分酶解,影響吸收。
晚上喝如果怕長胖,可以喝低脂或脫脂奶粉,這樣既不用擔心發(fā)胖,又能有一晚好睡眠。
女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉,對豐胸也有一定效果。
女人喝奶粉需要注意的事
奶粉雖然營養(yǎng),但一定要注意搭配禁忌,比如喝奶粉的時候最好不要吃橘子,因為牛奶中的蛋白質會與橘子中的果酸反應,凝固,這就影響了牛奶的吸收。
巧克力牛奶雖然好喝,但是牛奶中的蛋白質和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣,草酸鈣是不溶性的,大大降低鈣的吸收,甚至導致頭發(fā)干枯、生長緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象,所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。
最后,一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥,牛奶會影響藥物的吸收,所以吃藥的前后一個小時都是不宜喝奶粉的。
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