排毒是指我們身體消化食物和形成廢物病排出的一個過程!那么女性養(yǎng)生里，女性吃什么可以排毒呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

　　女性排毒養(yǎng)顏的食物

　　(1)大白菜稀釋腸道毒素

　　大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，常食用有助于增強免疫功能，對健康健美也具有意義。大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。白菜含有活性成分吲哚-3-甲醇，實驗證實，這種物質(zhì)能幫助體內(nèi)分解與乳腺癌發(fā)生相關(guān)的雌激素，如果婦女每天吃500克左右的大白菜，可減少乳腺癌發(fā)生率。

　　(2)苦瓜激發(fā)免疫力

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)作用。

　　(3)荔枝補腎排毒

　　荔枝味甘酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排出、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　(4)喝蜂蜜水排毒

　　蜂蜜是營養(yǎng)豐富、芳香甜美的天然堿性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘、性平和。《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”因有養(yǎng)陰作用，故用于虛熱者為宜;能補養(yǎng)脾氣，古代醫(yī)書指出，長時間服用能明耳目、面如花色、強志輕身、不饑不老，適宜于虛弱體質(zhì)及病后調(diào)養(yǎng);可治肺燥咳嗽，配生姜同時用更佳;可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒后有飲蜂蜜水的習慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。

　　每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內(nèi)毒素。為保證營養(yǎng)素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用。盛夏季節(jié)，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。

　　(5)吃蘋果排毒兩種方法

　　一種為周期為3天的 只能吃蘋果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食，要清淡飲食。

　　一種為周期為一星期的;1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食。

　　(6)餐后一杯草本茶

　　現(xiàn)在的上班族工作強度高，而休息時間相對少，許多人進入辦公室后便覺得精力不濟，疲倦感強。營養(yǎng)專家建議在上班之前或工作間息，喝一杯健康時尚的草本茶飲。紅茶和綠茶提取物中富含茶多酚等成份具有抗氧化作用能幫助促進新陳代謝，讓你整天保持精力充沛。

　　女性排毒養(yǎng)顏的蔬菜

　　1、黃瓜排毒。

　　黃瓜在生活中是隨處可見的，可是說是人們飯桌上最常見的蔬菜了，但是人們卻不知道其實黃瓜是很好的排毒食物呀，其實在《本草綱目》中都有記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。而現(xiàn)代經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)鮮黃瓜內(nèi)還含有一種特殊的物質(zhì)丙醇二酸，這種物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。所以黃瓜有減肥的功效，而且黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動，可以加快排泄和和排出毒素。吃黃瓜還有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。

　　2、黑木耳排毒。

　　木耳是一種菌類食物，營養(yǎng)價值非常的豐富，可以養(yǎng)腎可以養(yǎng)顏和排毒。在木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有非常強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)以及重金屬等集中吸附，然后排出體外，從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)的功效，并可防治缺鐵性貧血。所以，夏天多吃點木耳非常的好。

　　3、蓮藕排毒。

　　“藕斷絲連”這句成語被人們所熟悉，而蓮藕正是因為有了這種絲，才有了它獨特的功效，蓮藕具有非常好的利尿作用，可以促進體內(nèi)廢物快速排出，讓我們的血液更加的干凈。蓮藕冷熱食用皆宜。生藕性寒，有清熱除煩的功效，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。對于臉上容易長痘痘的帥哥美女，夏季里多吃一點蓮藕吧。

　　4、綠豆排毒。

　　這是大家公認的，綠豆一直都有清熱解毒的作用。多喝點綠豆粥非常好。

　　5、檸檬排毒。

　　看到檸檬這兩個字就不僅口內(nèi)生津，感覺一種酸味。檸檬是一種含維生素C非常豐富的水果，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，其實喝一杯檸檬水，非常有助于排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，而且有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，可謂是一舉三得，愛美的美女們可要多喝點檸檬水，讓自己更美。

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