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吃什么比較暖宮

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  驅(qū)趕宮寒,大家首先要注意自己的飲食習(xí)慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經(jīng)時,要少吃虛寒的食物,例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等,更不能貪吃雪糕、冷飲等。下面是小編為大家整理的吃什么比較暖宮,希望對大家有幫助。

  驅(qū)除宮寒食材:當歸

  關(guān)于當歸,有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。

  當歸吃法:將當歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

  驅(qū)除宮寒食材:桂圓肉

  桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,對于孕婦、兒童不適合。

  推薦食譜:桂圓紅豆大棗湯

  食材:

  干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

  做法:

  1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。

  2、桂圓去殼留肉備用。

  3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。

  4、加入桂圓。

  5、再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

  驅(qū)除宮寒食材:枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

  推薦食譜:枸杞紅棗煲雞蛋

  食材:

  雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

  做法:

  1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈,備用。鍋中加適量水,放入雞蛋和大棗開始煮。

  2、開鍋后,煮10分鐘左右,雞蛋就熟透了。

  3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下,剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中,一起煮。把紅糖倒入鍋中。

  4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。

  驅(qū)除宮寒食材:紅豆

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

  推薦食譜:紅豆大補湯

  食材:

  紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

  做法:

  1、紅豆洗凈,浸泡一段時間,再重新洗凈。

  2、紅棗、枸杞洗凈,稍稍浸泡后再沖洗干凈。

  3、姜切片,將所有材料放入燉鍋,煮成湯,即可飲用。

  驅(qū)除宮寒食材:黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

  所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

  推薦食譜:黑棗山藥生魚湯

  食材:

  魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

  做法:

  1、生魚一條,山藥一節(jié),黑棗5粒、枸杞少許。

  2、生魚切成一節(jié)一節(jié)。

  3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

  4、煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。

  5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。

  6、煮至湯色變濃白,下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

吃什么比較暖宮

驅(qū)趕宮寒,大家首先要注意自己的飲食習(xí)慣,一方面要對某類食物忌口,尤其是來月經(jīng)時,要少吃虛寒的食物,例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等,更不能貪吃雪糕、冷飲等。下面是小編為大家整理的吃什么比較暖宮,希望對大家有幫助。 驅(qū)除宮寒食材:當歸
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