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孕婦可以吃西瓜嗎

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  孕婦可以吃西瓜嗎?到了夏天,西瓜成了人們消暑美食之一,很多孕媽也是饞的直流口水。那么孕婦能吃西瓜嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你搜集到的相關(guān)內(nèi)容。

  那么孕婦能吃西瓜嗎?

  孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)消耗,同時(shí)還會(huì)使胎兒的營(yíng)養(yǎng)攝取得到更好的滿足。

  在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對(duì)止吐也有較好的效果。

  妊娠末期,孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,這對(duì)于孕婦的健康也是有益的。

  西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對(duì)身體是有益的。

  不過需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,多食容易引起腹脹、腹瀉、食欲下降等疾病,所以孕婦吃瓜要適量。另外,不要吃冰西瓜,剛從冰箱里拿出來(lái)的冰西瓜溫度過低,孕婦吃了容易引發(fā)宮縮,增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。

  孕婦吃西瓜的注意事項(xiàng)

  西瓜性涼多糖,孕婦吃西瓜時(shí)有很多注意事項(xiàng):

  1、孕婦吃瓜要適量

  西瓜優(yōu)點(diǎn)雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無(wú)限制地吃。西瓜性涼,吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就會(huì)攝入過量糖分。由于孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化,體內(nèi)胰島素相對(duì)不足,對(duì)血糖的穩(wěn)定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會(huì)發(fā)生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個(gè)重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。

  2、孕婦飯前或飯后別吃瓜

  西瓜中大量的水分會(huì)沖淡胃液,在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣。

  3、孕婦不要吃“冰西瓜”

  為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時(shí)還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜,孕婦吃后可能會(huì)引發(fā)宮縮,嚴(yán)重的可能引起早產(chǎn),甚至危及胎兒的生命。另外,切開后冷藏的西瓜易滋生細(xì)菌,孕婦吃后易發(fā)生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮,剛切開的常溫西瓜。

  孕婦吃西瓜會(huì)胖嗎

  雖然西瓜的糖分較高,不過正確的吃西瓜并不會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)槲鞴纤州^多,且具有利尿作用,所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加,會(huì)帶走身體的熱量。另外,西瓜的熱量是250千卡/千克,比米飯的平均熱量要低,所以適當(dāng)?shù)某晕鞴喜⒉粫?huì)有肥胖的結(jié)果。

  但值得注意的是,有人用西瓜代替米飯來(lái)減肥則是大錯(cuò)特錯(cuò)。西瓜富含糖分,如果一次性吃過多,會(huì)使到胰島素上升,促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部,時(shí)間長(zhǎng)了,易長(zhǎng)出小肚腩。所以說(shuō),用西瓜替代米飯的做法并不可取。特別是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),要講究營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃西瓜易導(dǎo)致腸胃疾病,對(duì)胎兒發(fā)育不利。

  所以說(shuō),適當(dāng)?shù)某晕鞴喜⒉粫?huì)發(fā)胖,但大量的、無(wú)節(jié)制的吃西瓜,“小肚腩”會(huì)毫不留情的長(zhǎng)出來(lái)。

孕婦可以吃西瓜嗎

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