食療暖宮祛寒
氣溫越來越低,許多女性朋友們都出現(xiàn)了手腳冰冷、痛經(jīng)嚴重等宮寒癥狀。究竟宮寒是什么,宮寒又都有什么癥狀呢?小編與您分享宮寒的原因和癥狀,同時告訴大家宮寒可以吃什么,通過藥膳食療的方法,來改善姐妹們的宮寒狀況。下面就讓學習啦小編告訴你食療暖宮祛寒,歡迎參閱
暖宮驅寒食譜
阿膠枸杞雞
材料:阿膠30克,雞1只,枸杞15克。
做法:把雞清洗干凈,去皮,與生姜和蔥一同放入鍋內半小時。往湯里加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽,繼續(xù)煮15分鐘即可。
歸地燒羊肉
配料:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
艾葉紅糖煮雞蛋
做法:艾葉10-15克放入冷水中大火燒開,小火再煮15-20分鐘,然后瀝出艾葉,打入1-2個雞蛋,蛋熟后放入紅糖,吃蛋喝湯。
田七燉乳鴿
配料:田七15克,黑木耳30克,乳鴿2只,醬油、植物油、蔥花、姜末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。
做法:
1、田七洗凈,曬干或烘干,切成片,放入紗布袋中,扎緊袋口,備用。
2、將黑木耳用冷水泡發(fā),揀雜后撕成朵瓣狀,洗凈。乳鴿宰殺,洗凈,控凈水分,用精鹽及醬油適量涂抹勻鴿身。
3、燒鍋置火上,加植物油燒至六成熟,放入蔥花、姜末煸炒出香,逐個放入乳鴿,急火爆香乳鴿,烹入料酒,加雞湯(或清湯)適量,并放入田七藥袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分鐘。
4、取出藥袋(藥袋內田七飲片,另放入碗內),加精鹽、味精、紅糖,拌和均勻,繼續(xù)用小火燉至乳鴿酥爛,黑木耳熟時,淋入麻油即成。
田七燉烏雞:
配料:田七二錢,丹參四錢,紅棗十枚,陳皮一片,生姜兩片,烏雞一只,鹽少許。
做法:
1、烏雞殺洗干凈,去毛去內臟,去肥膏,放入滾水中煮五分鐘,取出。田七、丹參和陳皮洗干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。
2、材料放入燉盅,加開水,放入鍋內,隔水燉四小時,以少許鹽調味,即可飲用。
注意:孕婦不宜飲用。
嚴寒冬季易致宮寒
女性冬天輕易呈現(xiàn)體虛乏力、手腳冰冷、皮膚干澀、色斑遞增等各類早衰特征,這便是中醫(yī)所說的“宮寒”。子宮,不僅是指孕育寶寶的那個“房間”,它還包括整個女生生殖系統(tǒng)及相關效果。子宮是最怕嚴寒的,“百病起于寒”,子宮萬一受到寒邪入侵,血氣就會凝聚,輕易置成月經(jīng)不調和痛經(jīng)加劇、炎癥反復凸顯、容顏衰老等,較重時還會致使不孕。“手腳冰冷、月經(jīng)不調、月經(jīng)量少且有血塊等,也是“宮寒”的征兆。冷女性血行不暢,面部就會長斑,另外,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。
宮寒癥狀分析
何為“宮寒”?所謂宮寒,中醫(yī)上是指女生子宮(包括輸卵管、卵巢等)的嚴寒癥,為婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風度,不用溫度”,手腳保暖做得不到位,寒邪入侵體內,是致使血流不暢導致痛經(jīng)的首要原因。
另外,專家指出,臨床醫(yī)學了解,置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質相關,但在現(xiàn)時,不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因,專家指出宮寒高發(fā)于以下幾類人群:1、頻繁人流患者;2、高壓工作下常熬夜的白領;3、性生活不衛(wèi)生,常經(jīng)期性生活者;4、常年空調生活,愛吃冷飲,著衣單薄者。另外,過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。
歸納起來,宮寒的特征主要有:1、月經(jīng)不調、痛經(jīng);2、白帶量多,清稀;3、性冷漠、多流產(chǎn);4、小腹不溫,四肢冰涼,眩暈,經(jīng)前乳脹;5、黃褐斑、痤瘡;6、困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
食療暖宮祛寒
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