女性宮寒是一種女性身體疾病，體現(xiàn)在腎功能陽氣不足，主要癥狀有腰膝酸軟、起夜次數(shù)多、月經(jīng)不正常、怕冷等。那么，哪些食物可以來幫助女性暖宮呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性暖宮食物，歡迎參閱

　　女性暖宮食物

　　雪蛤?qū)τ谂?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/ziyin/' target='_blank'>滋陰暖宮有很好的療效，可以有效地補充女性體內(nèi)的所需的雌性激素，還可以美容養(yǎng)顏、美白護膚，甚至還有延緩衰老、延年益壽的功效，所以很受女性朋友的推崇。雪蛤和木瓜牛奶一起煮燉，再加入少量枸杞，不僅美味，更滋補。

　　烏雞對女性暖宮也是佳品。烏雞本身就可以入中藥，例如烏雞白鳳丸就是以烏雞為藥引所制成。烏雞較普通的雞有很高的營養(yǎng)，加上鹿茸、枸杞、西洋參等小火慢燉，出來的烏雞湯不僅可以幫助女性暖宮，還可以滋補五臟。

　　雪蛤、烏雞雖好，但不能每天都吃，不然身體也會因為上火而受不了。接下來給大家推薦一款每天都可以吃的美食--木耳紅糖粥。木耳紅糖粥對于暖宮也有很好的療效，而且做法也很簡單。先用大米煮粥，煮熟了之后加入生姜熬一會，再加入木耳、紅糖熬制即可，在冬天這樣一碗粥不僅可以暖宮，還可以暖身。木耳紅糖粥有補血補氣的功效，好吃簡單不貴。

　　這些都適合慢慢來燉制，對于宮寒，月經(jīng)痛疼的女性，最有效、最直接的還是來一碗紅糖姜茶。只要將生姜切片，加入紅糖煮一刻鐘即可。紅糖姜茶可以直接有效緩解宮寒引起的痛經(jīng)，還可以驅(qū)寒等。

　　宮寒的癥狀

　　(1)你經(jīng)常氣色很差精力不濟? 痛經(jīng)，小腹部有冰冷的感覺?

　　(2)白帶多且清稀，聞起來有股腥味?

　　(3)經(jīng)期不是提前就是錯后，而且量少、顏色偏暗?

　　(4)照鏡子，發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑? 怕冷，經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼?

　　(5)面色黯黑或蒼白無華? 性趣不高，備孕好久沒動靜?

　　暖宮調(diào)養(yǎng)的三方法

　　1、多吃補氣暖身的食物：例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

　　2、經(jīng)?？觳阶撸阂话銇碚f，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3、艾條溫灸：一般選取兩個穴位(肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴)，用艾條每日熏灸30分鐘，長期堅持就可以有效。