宮寒是威脅女性健康的一大殺手，有4類女性容易患上宮寒，來為自己檢測下吧。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你容易得宮寒的4類女性，歡迎參閱

　　易得宮寒的4類女性

　　氣血兩虛女性：氣血兩虛的女性容易受到寒氣的侵蝕，一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，容易惹上宮寒。

　　頻繁人流的女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒。

　　宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致宮寒，也使炎癥難以根治。

　　子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，造成宮寒，加重病情。

　　如何調(diào)理宮寒

　　1、注意飲食

　　調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。

　　2、注意保暖避寒

　　有的女性喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點(diǎn)的，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

　　3、注意體育鍛煉

　　所謂“動則升陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕?a href='http://www.yishupeixun.net/fanwen/banfa/' target='_blank'>辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　4、用熱水泡腳

　　女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也可以用艾葉泡腳。

　　5、多做做暖宮操

　　雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

　　每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!