女人吃什么對子宮好
子宮是女人天生擁有的，是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。那女人吃什么水果對子宮好呢？下面學習啦小編為大家整理推薦了對女人子宮好的水果，希望大家有用。
對女人子宮好的水果
平性水果。除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯的選擇,如蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。熱性水果中醫(yī)更強調均衡、陰陽調和,體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質偏寒的人,自然要多吃溫熱性的食物,吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒,因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
吃什么食物對子宮好
1、人工流產(chǎn)后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1、5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川貝四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
專家稱，人流后還有很多傳統(tǒng)的膳食值得借鑒，像黃芪、阿膠、赤砂糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都具有不凡的收斂止血、補氣補血之功用。
吃烏雞，每個月吃一只烏雞，在經(jīng)期前七天吃，若是你想保養(yǎng)子宮的話，可以這樣試試。除此之外常吃大棗，堅持喝奶對人體也有很大好處的。
子宮的殺手
陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥別小看這些感染,它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。另外,性生活過早及混亂,經(jīng)常經(jīng)期、產(chǎn)期性交等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。所以,清潔、節(jié)制的性愛是關愛子宮的首要任務。性愛前雙方用流動水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步?？傊?現(xiàn)代醫(yī)學證明,不潔性生活已經(jīng)成為了誘發(fā)婦科腫瘤的“元兇”。
子宮的護理方法
第一件是合理排三餐,補足子宮發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)素,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。要做到這一點,一是堅持母乳喂養(yǎng)到1歲半,并合理安排輔食;二是斷奶后堅持吃平衡餐,即食物品種多樣,比例平衡。第二件事是設法讓孩子睡足睡好,奧妙在于睡眠中體內分泌的生長激素最多,而生長激素有利于全身組織與器官的生長。第三件事則是鼓勵孩子勤上運動場,多參加體育活動,運動也有助于體內激素的分泌。
保養(yǎng)子宮的運動方式
瑜伽一式：雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運動,在空中盡量保持長時間,感覺子宮隨身體一起收縮。
瑜伽第二式：站立,雙腳展開稍寬于肩,腳尖緊貼地面自然朝外。雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度,雙膝向體側平開,雙膝不要超過腳趾尖,臀部收緊,慢慢把身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展同上,曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復伸展。同上,曲膝將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,稍作保持,再次恢復站立。重復整套動作三遍。
子宮疾病的預防方法
積極避孕。據(jù)調查,墮胎3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產(chǎn),很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發(fā)性不孕。不要縱欲亂性。性生活放縱,尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系,子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交,病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。嚴防產(chǎn)后宮脫。產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動或干重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
減少高脂食物。高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多,經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī),并作相關的檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
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