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補血暖宮粥有哪些

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  宮寒是女性健康中最大的殺手,嚴(yán)重者會造成不育不孕。那么有什么補血暖宮粥推薦呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你補血暖宮粥,歡迎參閱

  宮寒吃什么粥

  【木耳姜紅糖粥】

  食材

  大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖

  做法:

  1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。

  2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。

  3、大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。

  4、倒入生姜,熬煮20分鐘。

  5、加入黑木耳,熬煮15分鐘。

  6、加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫?zé)崾秤谩?/p>

  7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。

  【紅棗南瓜小米粥】

  食材:

  大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。

  做法:

  1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。

  2、南瓜去皮,去籽切塊。

  3、將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

  4、放入南瓜煮15分鐘。

  5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。

  【蓮子紅棗銀耳羹】

  食材:

  銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。

  做法:

  1、將銀耳浸泡12小時。泡發(fā)后洗凈,用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。

  2、紅棗,蓮子和枸杞放入大碗中,倒入清水,浸泡5分鐘后洗凈。

  3、將紅棗,蓮子,枸杞和銀耳倒入砂鍋中,倒入4倍的清水,大火加熱后,改文火煲2小時后關(guān)火,倒入冰糖攪拌融化后,繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時即可。

  溫暖子宮的食物

  1、鮑魚:滋補清熱滋陰養(yǎng)顏

  中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

  2、蝦:溫性好暖子宮

  蝦有海蝦、河蝦,其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%,其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽,胡蘿卜素,維生素b2,維生素b1,煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫,味甘,能補腎壯陽,適用于倦怠無力,腎虛陽痿,腰膝酸軟,婦女月經(jīng)量少,乳少等。

  3、桑葚干:補血治宮寒

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

  4、紅糖姜水:補充能量增加血容量

  女性朋友們在經(jīng)期都會喝紅糖姜水,這樣能夠減輕經(jīng)期的疼痛。其實,將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效,紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

  5、黑豆:滋陰補陽遠(yuǎn)離宮寒

  現(xiàn)代人工作壓力大,易出現(xiàn)體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力,按照祖國醫(yī)學(xué)的理論,補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據(jù)中醫(yī)理論,豆乃腎之谷,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素,其中E族和B族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知,維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。

  6、當(dāng)歸:補血和血調(diào)經(jīng)止痛

  常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)月經(jīng)不調(diào)等。

  7、阿膠:治血虛暖手腳

  較適合氣血虛的女性,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
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