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女人暖宮小貼士

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  經(jīng)常感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發(fā)冷,甚至在大夏天也需要抱個熱水袋,可要當心了,這可能是宮寒的癥狀。下面就讓學習啦小編告訴你女人暖宮小貼士,歡迎參閱

  小貼士——宮寒保健偏方

  月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng):紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。

  日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。

  中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。

  針灸療法:艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。

  運動養(yǎng)生:每天快步走,多做舒展身體的運動,可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。

  飲食調(diào)節(jié):多喝熱湯,少食生冷。日常飲食種多吃溫補食物,如紅棗、桂圓、紅糖、紅茶等。

  看看你是否被宮寒盯上了?

  中醫(yī)診病講究“望、聞、問、切”四診。

  首先“望”,宮寒女性一般神情淡漠,頭發(fā)稀疏早白,面色晦暗或青白,舌質(zhì)淡或黯淡,苔白潤或白膩,舌邊有齒痕,經(jīng)血色黯淡,量少,有時夾有血塊或膜狀物;

  其次“聞”,宮寒女性一般語聲低微,少氣懶言,帶下微腥;

  再次“問”,確認一下是否有腰膝痠軟、頭暈耳鳴、畏寒肢冷、倦怠乏力、納呆便溏、夜尿頻多、帶下清冷、月經(jīng)不調(diào)、婚久不孕、小腹冷痛甚至性欲冷淡等情況;

  最后“切”,宮寒女性脈象一般表現(xiàn)為沉、細、弱。

  以上情形,你是否已經(jīng)“對號入座”了呢?

  痛經(jīng)、流產(chǎn)都是“宮寒”惹的禍

  若宮寒來襲,各種麻煩就會接踵而至:有的表現(xiàn)為月經(jīng)期備受痛經(jīng)的困擾,有的表現(xiàn)為月經(jīng)非時而下,淋漓不凈,有的表現(xiàn)為白帶清稀且伴有腥味,有的表現(xiàn)為性欲低下,夫妻生活不和諧,還有的看上去面容憔悴,顯出一副未老先衰的姿態(tài),更有甚者會不孕不育,即使受孕,但屢孕屢墮,形成習慣性流產(chǎn)。

  俗話說“女性血之運行,貴在按時滿盈,經(jīng)候如常,則能攝精成孕。”血遇寒則凝滯,以致月經(jīng)不調(diào)甚至影響受孕。而正是由于宮寒存在的普遍性,總讓人忽視治療,結(jié)果一拖再拖,影響不斷膨脹。

  防治宮寒:不喝涼茶要保暖

  作為女性,首先我們應盡可能多地了解一些生殖健康與避孕方面的知識,避免意外妊娠與計劃外妊娠,避免或減少人工流產(chǎn)及其并發(fā)癥,還子宮一個清靜之所。

  據(jù)統(tǒng)計1個女性一生一般會有400次月經(jīng),每個月總有那么幾天有月經(jīng)來陪伴,這個特殊時期子宮是特別嬌脆的,所以經(jīng)期要避免冒雨涉水或進食生冷,以免寒濕凝滯胞宮。

  加上這段時間是冬春交替期,廣州天氣無常,千萬別忘記合適地加減衣服,而且家里的防潮措施一定要到位,保持通風干燥的生活環(huán)境也很重要。

  廣州人有喝涼茶的習慣,有些女性臉上會不時地冒痘,大多數(shù)人都認為這是火氣太重造成,于是買涼茶降火氣成為了不吃藥的首選辦法,但涼茶可不能亂喝,它很有可能不對癥損傷你的陽氣。

  對癥調(diào)養(yǎng) 避免子宮受寒

  大病久病及術后的女性要注意及時找中醫(yī)師調(diào)理,糾正體質(zhì)偏頗。服用中成藥時一定要請中醫(yī)師幫你把關,搞清楚藥性與所患疾病的證型是否適應,切忌以寒治寒,雪上加霜。

  打算備孕的女性應該先調(diào)理子宮內(nèi)環(huán)境,吃、住、穿、行都必須避冷保溫,若備孕期長達一年都未懷孕,西醫(yī)儀器檢測無問題,那建議看中醫(yī)檢查是否宮寒,對癥治療,補充氣血。

  而女性受孕后是一個消耗能量的過程,流產(chǎn)好比突然消耗全部能量,如此損傷陽氣,保暖肯定是第一要務,尤其背、腹部和下半身要特別注意。其次,在沒有打算備孕前,一定要做好避孕措施,減少子宮損傷。
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