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女人如何暖宮驅(qū)寒

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  經(jīng)常感到腰酸疲勞、食欲變差、手腳發(fā)冷,甚至在大夏天也需要抱個(gè)熱水袋,可要當(dāng)心了,這可能是宮寒的癥狀。那么女人如何暖宮驅(qū)寒呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人如何暖宮驅(qū)寒,歡迎參閱

  女性暖宮方法

  1、將生姜片敷在肚臍上

  生姜是一種常用的調(diào)味料,將其切成片敷在肚臍上對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯(cuò)的功效。中醫(yī)認(rèn)為,生姜性溫,具有不錯(cuò)的驅(qū)寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來,對于促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。

  對于患有痛經(jīng)的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上,也能起到不錯(cuò)的止痛作用。

  2、按摩肚臍

  肚臍在身體中是一個(gè)很不顯眼的部位,很多人在日常保健中也常會忽視,但是,肚臍卻是人體中一個(gè)能被肉眼看見的穴位,經(jīng)常對肚臍進(jìn)行按摩還能起到不錯(cuò)的調(diào)理經(jīng)期的效果。

  肚臍在身體中是一個(gè)很不顯眼的部位

  另外在對肚臍進(jìn)行按摩的時(shí)候還能促進(jìn)肚臍處的氣血運(yùn)行,使得此處的血液處于一個(gè)充盈的狀態(tài),進(jìn)而子宮也能得到充足血液的滋養(yǎng),對其產(chǎn)生不錯(cuò)的溫煦作用。

  在對肚臍進(jìn)行按摩的時(shí)候,全身處于一個(gè)放松的姿勢平躺,然后雙手疊放在肚臍上,輕緩有規(guī)律的對其進(jìn)行按摩,以腹腔內(nèi)部有熱力的感覺為準(zhǔn),手部的力度一定不要太重。而處于經(jīng)期中的女性,對肚臍進(jìn)行適量的按摩還能調(diào)節(jié)氣滯血瘀的現(xiàn)象,這對于緩解痛經(jīng)是很有利的。

  3、熱毛巾敷肚臍

  中醫(yī)理論中認(rèn)為:“通則不痛,痛則不通”,而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā),更好的起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果。

  一、做什么能暖宮抗衰

  暖宮小妙招

  子宮長時(shí)間處于寒冷的狀態(tài),便會影響氣血的正常運(yùn)行,這也是造成氣血淤滯的重要因素,而氣血是女性之根本,若氣血出現(xiàn)淤積便會使得肌膚及各項(xiàng)器官得不到血液的滋養(yǎng)便出現(xiàn)機(jī)能下降、提前衰老等癥狀,所以做好驅(qū)寒暖宮不僅是呵護(hù)女性健康,更是延緩衰老的重要保障。

  1、經(jīng)常溫水泡腳

  有句俗話常會說:“寒從腳起”,腳部素有“人體第二心臟”的稱呼,并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡(luò),而在用溫水泡腳的過程中,能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激,對于驅(qū)除體內(nèi)寒氣很有幫助。

  并且,在泡腳的過程中還能促進(jìn)腳部末梢神經(jīng)的靈敏度,對于促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝大有裨益。

  但是,溫水泡腳的溫度不宜過高,一般保持在45℃左右即可,另外還可在泡腳水中適量加點(diǎn)暖宮“佐料”,其中生姜、花椒便是佳選,能使得溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果更佳。但是,處于經(jīng)期中的女性最好還是不要泡腳了,否則易造成經(jīng)期延長。

  2、睡眠滋養(yǎng)

  食補(bǔ)不如覺補(bǔ),睡覺滋養(yǎng)是一個(gè)最為簡單且易行的方法,只要保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且作息時(shí)間需規(guī)律便可。

  其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時(shí)段,只有此時(shí)處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項(xiàng)器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài),這對于增強(qiáng)體質(zhì),防止寒邪之氣入侵是很有好處的。

  并且,保證一個(gè)充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠還能為肌膚的毛細(xì)血管供給生長所需的充足營養(yǎng),對于改善肌膚的新陳代謝、增強(qiáng)彈性幫助很大,對于女性來說更是最為便宜的“護(hù)膚品”。

  3、勤曬背部

  背部是人體存藏陽氣的重要部位,掌管人體陽氣的七條經(jīng)脈都匯集在背部的位置,所以說在日常經(jīng)常曬背部對于升發(fā)體內(nèi)的陽氣,散寒暖宮是很有好處的。

  其中在后頸部最為突出的部位,也就是大椎穴所在的部位,此處的脂肪層比較薄,很容易受到外界寒氣的侵襲,從而導(dǎo)致體內(nèi)的寒氣加重,而在曬背部的同時(shí),能很好的驅(qū)寒保暖,同時(shí)身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個(gè)部位。

  其中,上午十一點(diǎn)左右是太陽最好的一段時(shí)間,紫外線偏低,所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感,對于活血化瘀也是極好的。

  所以,在某一個(gè)閑暇的午后,不妨為自己泡上一杯咖啡,準(zhǔn)備一本喜愛的書,盡情沐浴在陽光下,讓陽光灑在背部上,愜意的享受小資的生活,同時(shí)還能收獲健康哦!
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