而今,不少女性都比較注重生活的質(zhì)量,對(duì)身體的養(yǎng)生保健更為重視。那么女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女人如何養(yǎng)生養(yǎng)脾胃，歡迎參閱

　　女性如何養(yǎng)脾胃

　　堅(jiān)持規(guī)律的生活方式

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天年，度百歲乃去。”這樣大家就知道規(guī)律生活的重要性了吧。堅(jiān)持早睡，最好在十點(diǎn)半就要上床，十一點(diǎn)就要入睡了，讓身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，因?yàn)槭稽c(diǎn)到三點(diǎn)是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血;堅(jiān)持定時(shí)起居，定量吃飯，這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時(shí)、定量，肝膽每次都要跟著你一起改變，長(zhǎng)期已久肝膽會(huì)氣血紊亂，損傷脾胃;節(jié)制飲食，做到“飯吃七分飽，茶喝七成香”，過度飲食只會(huì)增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān)，使脾胃消化不良。

　　少食辛辣、冷飲

　　冷飲一旦進(jìn)入胃中，體內(nèi)的胃對(duì)血液需求量迅速增加，機(jī)體只好調(diào)動(dòng)全身各處血液到胃支援，給胃制造熱量升溫，與此同時(shí)，寒氣淤積于體內(nèi)，脾胃氣血大失，還可能導(dǎo)致心、肺氣血也盡失，使得全身氣血不足、免疫力下降，外邪又容易入侵，而這個(gè)時(shí)候機(jī)體為了自我保護(hù)，只好在腹部積聚了一堆的脂肪來抵御外邪，因此很多30歲的女性朋友就開始出現(xiàn)腹型肥胖，這個(gè)時(shí)候通過運(yùn)動(dòng)、禁食來減肥是沒有效果的;適量的辛辣食物，有助開胃、消化，但是過量，就會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，損傷脾胃，使得脾胃過熱，易出現(xiàn)嘴唇紅腫、皸裂。因此，我們要少食辛辣、冷飲，減少對(duì)脾胃的損傷。

　　忌憂傷過度，學(xué)會(huì)放松自己

　　人有七情六欲，正常時(shí)候人體的陰陽(yáng)處于平衡狀態(tài)，而如果憂傷過度，就會(huì)打破這個(gè)平衡，臟腑等功能異常，脾胃開始運(yùn)行不暢，就會(huì)導(dǎo)致氣血紊亂。因此，面對(duì)壓力，女性朋友們要學(xué)會(huì)釋放壓力，跟身邊的朋友傾訴一下，主動(dòng)與擁有正能量的人接觸，遠(yuǎn)離負(fù)面情緒;選擇瑜伽、健身、旅游、SPA等方式，分散在壓力上的注意力，來放松自己的身體，從而愉悅身心。

　　為什么你脾臟不好

　　有些女性雖然只有20多歲，但承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚!皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什么大牌的緊致面膜，都徒勞無功!身邊的人一直在猜測(cè)你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的!天哪!有這么老嗎?怎么回事呢?皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營(yíng)養(yǎng)是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎么能撐出好的衣服來呢?所以，養(yǎng)養(yǎng)脾，才能養(yǎng)出緊致肌膚來。

　　“那個(gè)”來了，好痛，好難受，吃藥太苦!打針對(duì)身體不好，而且會(huì)有依賴性。做女人真是麻煩!有什么辦法能夠把痛經(jīng)這個(gè)“麻煩精”趕走就好了。中醫(yī)里講“脾主統(tǒng)血”，女性來月經(jīng)，血該往下流，這時(shí)候脾出問題了，就不往下流了，就會(huì)往上走。而且這是一個(gè)非常嚴(yán)重的癥狀，為什么?因?yàn)檫@樣就會(huì)導(dǎo)致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經(jīng)癥狀。只有脾的統(tǒng)攝功能調(diào)理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松!

　　白領(lǐng)女性都追求瘦，一干人等，為了美，豁出去了。減肥啊減肥，結(jié)果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當(dāng)初啊!白領(lǐng)還想太多，這也想，那也想，思慮比前人復(fù)雜多了，結(jié)果想成了“趙飛燕”，怎么吃都瘦，還一身毛病。“脾在志為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個(gè)人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。其實(shí)，不管是環(huán)肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要!

　　職業(yè)女性都有很多應(yīng)酬，于公陪客戶、領(lǐng)導(dǎo)，于私陪親朋好友。常常在應(yīng)酬中high吃high喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓干脆不吃了。于是就形成了飲食不規(guī)律、暴飲暴食、喝酒過度的習(xí)慣。工作上、生活上的壓力，也可能給職業(yè)女性精神上造成了困擾，又沒有地方傾訴，全憋在肚子里。從生理到心理，所有的不規(guī)律、不開心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人體自救功能就會(huì)調(diào)集“熱”來對(duì)抗，從而造成中焦因寒而化熱的現(xiàn)象。從中醫(yī)講，糖尿病就是中焦化熱導(dǎo)致的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個(gè)明顯的癥狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也松弛了，美麗離你越來越遠(yuǎn)……那么，還是疼惜一下我們的脾臟吧!
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