體里的毒素不僅讓人身體出毛病還會使人皮膚變粗糙，肌膚老化速度加快。所以身體里的毒素一定要及時排出來，這樣才可又有好的容貌。以下是小編推薦女性排毒養(yǎng)顏食療的知識，歡迎閱讀!

　　女性排毒養(yǎng)顏食療

　　南瓜花生粥

　　原料：南瓜、花生米

　　做法：

　　1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎;

　　2、鍋內(nèi)放足量水，放入南瓜與花生米;

　　3、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;

　　4、加鹽調(diào)味即可。

　　小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。

　　山藥紅豆薏米粥

　　原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

　　材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

　　做法：

　　1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽;

　　2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘;

　　3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

　　小提示：糖尿病患者不宜食用。

　　黑芝麻糙米粥

　　做法：

　　1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘;

　　2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎;

　　3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮;

　　4、煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘，關(guān)火，燜30分鐘即可。

　　小提示：因?yàn)檗踩蕰股眢w冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

　　排毒養(yǎng)顏操作方法

　　喝水排毒法

　　排毒時大口喝水，排毒應(yīng)多喝水，充分飲水能稀釋毒素濃度，促進(jìn)腎臟代謝，將更多的毒素排出體外。早上六點(diǎn)是身體排毒的最佳時間，可以喝杯鹽水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，這樣水能盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。每天喝足兩公升水，就可以通過水分沖洗體內(nèi)毒素，是排毒最簡便的方法。切忌喝含糖的飲料，因?yàn)闀黾訜崃俊?/p>

　　急救排毒方法

　　1.運(yùn)動運(yùn)動能使體內(nèi)的垃圾(毒素)通過出汗來排泄。

　　2.喝蜂蜜水相當(dāng)于中醫(yī)的“下法”，即通過瀉下通便排除毒素。

　　3.吃海帶海帶有排毒通便功效，能促進(jìn)鉛的排出。

　　4.按摩按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，同時能加速血液循環(huán)，減少毒素堆積。

　　5.面部刮痧利用一定的手法刮拭刺激活血排毒。長期堅持，對色斑、粉刺、皺紋、黑眼圈等都有一定的改善作用。

　　6.斷食厚重的護(hù)膚彩妝品會讓皮膚表層囤積毒素和廢物，建議每周有一天起床洗臉后什么都不涂也不化妝。

　　食鹽蜂蜜排毒法

　　隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重，現(xiàn)代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過剩營養(yǎng)，保持五臟和體內(nèi)的清潔，才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。

　　食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知，其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。

　　如果你是油性肌膚中毒者，可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后，涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用，而蜂蜜水則能及時補(bǔ)充肌膚營養(yǎng)，每天早晚各一次，可幫助清除皮膚毒素。

　　黃瓜排毒法

　　黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功，味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　荔枝排毒法

　　荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛。味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　運(yùn)動排毒

　　免疫系統(tǒng)、新陳代謝循環(huán)系統(tǒng)是我們天然的排毒系統(tǒng)，隨著年齡的增長、生活作息不規(guī)律、精神壓力過重等原因，這些排毒系統(tǒng)會受到壓抑或者破壞。運(yùn)動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進(jìn)人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝后產(chǎn)生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運(yùn)動還能促進(jìn)人體排汗，這對強(qiáng)化皮膚排毒功能有相當(dāng)大的幫助。

　　運(yùn)動排毒并非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路;可以舍棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯;可以晚餐后陪同父母或者愛人去公園散步談心……這些都在幫助你運(yùn)動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，并且持之以恒，才是聰明的排毒方法。

　　人體排毒有什么好處

　　(1)美白淡斑：長期的毒素沉積是頑固性色斑久治不愈的主要原因，清除淤積毒素可抑制色素沉著，淡化色斑、晦暗，使皮膚白皙。

　　(2)減肥瘦身：頑固性肥胖、常減常反彈，常減不見效，皆源于體內(nèi)毒素，想纖體瘦身，排毒是關(guān)鍵中的關(guān)鍵。

　　(3)抗衰駐顏：及時排出毒素，提高免疫力，預(yù)防各種慢性炎癥及慢性疾病，延緩衰老，留住青春。

　　(4)改善睡眠：毒素侵蝕會加重身體負(fù)擔(dān)，破壞睡眠質(zhì)量。排毒可以減輕負(fù)荷，穩(wěn)定情緒、改善睡眠。

　　(5)預(yù)防癌癥：誘發(fā)結(jié)腸癌、肝癌等癌癥的罪魁禍?zhǔn)资求w內(nèi)毒素，全面清除毒素，使排毒通暢，從而有效預(yù)防各種癌癥。

　　(6)持久治痘：消化系統(tǒng)毒素淤積即會在皮膚上形成痤瘡，全面清除宿便和毒素，恢復(fù)皮膚正常代謝，才可以持久治痘。

　　(7)緩解疲勞：有萬病之源之稱的酸性體質(zhì)就是由體內(nèi)毒素造成，排毒體飲能全面改善酸性體質(zhì)，緩解乏力、疲勞，預(yù)防亞健康。

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