利用經(jīng)期排毒的方法和食物推薦
月經(jīng)是每個(gè)女人每個(gè)月都要經(jīng)歷的事情,但現(xiàn)在很多人認(rèn)為女性在經(jīng)期是在排毒,但是我們可以借助經(jīng)期來排毒哦。今天小編給大家整理了經(jīng)期排毒的方法知識(shí),希望對大家有所幫助。
利用經(jīng)期排毒的方法
多喝水
女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。
注意飲食
1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血,具有滋潤涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。
3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。
4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。
經(jīng)期排毒還可適當(dāng)多吃黑色的食物,多吃一些本身就較開胃,助消化的食物,同時(shí)為了污血的排出,原則上還要減少下類食物的攝入。
注意保暖
女性到了經(jīng)期尤其要特別注意保暖,特別是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。
經(jīng)期按摩排毒效果更佳
專家稱女性在月經(jīng)期間身體的敏感度比平時(shí)大概要提高15%,此時(shí)只要注意多按摩幾個(gè)特殊的穴位,就可起到刺激新陳代謝,促進(jìn)排毒的作用。
涌泉穴:足底前部看起來較凹陷的地方,如果不明顯的話,你可用力彎曲腳趾,這樣看起來會(huì)更加明顯一點(diǎn)。中醫(yī)認(rèn)為涌泉能起到調(diào)節(jié)植物神經(jīng)系統(tǒng)的作用,因此在經(jīng)期只要輕輕按摩涌泉穴就可加速排毒。
足三里:五指朝下按準(zhǔn)膝蓋頂部,中指與食指之間就是足三里了。經(jīng)期輕按這個(gè)穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩涌泉穴與足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切記用力過度。
總而言之,經(jīng)期雖說會(huì)給女性的生活帶來不少的麻煩,但是經(jīng)期對于女性而言也是黃金的變身時(shí)期。比如說月經(jīng)前三天卵巢的激素分泌達(dá)到最高峰,因此是豐胸的最好時(shí)機(jī);經(jīng)期由于激素的波動(dòng),對脂肪分解率也達(dá)到了一個(gè)高峰期,因此經(jīng)期還是減肥的黃金期等等。因此對于廣大的女性朋友而言,一定要善待經(jīng)期,善待一生中可能擁有的400多次變身的機(jī)會(huì)。
經(jīng)期吃的食物排毒
蓮藕
蓮藕具有養(yǎng)心安神,通氣,順氣之佳品,女性經(jīng)期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心,可直接用蓮藕煮清水,也可做成蓮藕粥養(yǎng)生功效不錯(cuò)又入口。
蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜,其實(shí)對于女性來說吃蘿卜可起到一個(gè)順氣,健胃,清熱解毒的我,日??捎秘i排骨,年肉燉蘿卜湯喝,不管是白蘿卜,還是紅蘿卜都適合女性多吃,但因?yàn)榘滋}卜屬寒涼之物,因此對于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花
玫瑰花永遠(yuǎn)是女生們的最愛,其實(shí)玫瑰可泡成茶喝,可做成玫瑰粥,香氣怡人,具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經(jīng)前綜合癥”的女性由為適用。
水
水是最好的排毒方法,多喝水可以促進(jìn)新陳代謝,由其是對于女性而言,經(jīng)期多喝水還有助于排出經(jīng)血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經(jīng)期的時(shí)候喝茶,由其是濃茶,經(jīng)期喝茶或有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀的。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘,可以刺激垂體,使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常,消除乳腺增生的隱患。
木耳
木耳好吃又可助消化,同時(shí)還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經(jīng)期的時(shí)候也可適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時(shí)又有通絡(luò),理氣的作用,可調(diào)節(jié)女性經(jīng)血過多,無法排出的問題。
茴香
茴香不僅具有很高的食用價(jià)值,而且其藥用價(jià)值也是相當(dāng)高的,女性經(jīng)期排毒可做成菜吃點(diǎn),可一定程度的緩解經(jīng)痛的問題。
蘋果
蘋果被稱為百果之王,其實(shí)對于經(jīng)期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經(jīng)痛,同時(shí)蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應(yīng)該是所有的女性在經(jīng)期的時(shí)候都特別適合吃的一種水果。
豆?jié){
女性經(jīng)期的時(shí)候可適當(dāng)多喝豆?jié){,補(bǔ)充蛋白質(zhì),同時(shí)又可排毒養(yǎng)顏。
無花果
無花果沒有熱量,同時(shí)還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質(zhì),女性在經(jīng)期可把無花果當(dāng)成零食吃。
紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經(jīng)期的時(shí)候,很容易會(huì)有便秘的問題,多吃紅薯可以預(yù)防女性便秘,促進(jìn)毒素的排出。
月經(jīng)期排污血不能吃的食物
巧克力的糖分非常高,過量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高,如果在經(jīng)期食用容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況。
茶葉含有咖啡堿,咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒,還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期,并且會(huì)增加月經(jīng)量,影響身體健康。
苦瓜性寒涼,在月經(jīng)期間會(huì)讓經(jīng)血快速縮減,導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出。
在經(jīng)期食用螃蟹,會(huì)造成月經(jīng)失調(diào)或者讓經(jīng)血停止,消化功能降低。身體內(nèi)的多余廢物就會(huì)囤積在身體內(nèi),形成脂肪。
猜你感興趣: