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排毒按摩的穴位和具體方法

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  體內(nèi)部總是會慢慢蓄積很多毒素,如果不經(jīng)常給身體排毒,我們的健康就會面臨著威脅。經(jīng)常按摩身體的穴位可以起到排毒作用,今天小編給大家整理了排毒按摩的穴位知識,希望對大家有所幫助。

  排毒按摩的穴位

  1、合谷穴

  體內(nèi)毒素的沉積,會造成正常生理機能被擾亂,影響新陳代謝的運作。經(jīng)常按壓合谷穴,能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除,實現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是,按壓合谷穴簡單快捷,不管是在開會還是在坐車都能隨時隨地給自己來個健康穴療!

  具體位置:位于手背拇指和食指張成45度角時,骨頭延長線交點的位置。按壓方法:指壓時朝小指方向用力,用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次。

  2、曲池穴

  曲池穴與人體的新陳代謝有密切關聯(lián),因為人體日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官,所以經(jīng)常按壓曲池穴,可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。

  位于手肘內(nèi)側彎曲的位置,將手肘內(nèi)彎時用拇指按壓此處凹陷處,能感覺到微微的疼痛。按壓方法:用拇指略微用力按壓,以略感疼痛為基準,按住5 秒后松開,雙手交替互按3-5分鐘。

  3、天樞穴

  身體正常的循環(huán)機能有所改變,“毒素”便會沉積在體內(nèi),導致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密,對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部消失!

  在肚臍兩邊左右各三指寬處。按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50-100次,逆時針和順時針方向各重復一次。

  4、三陰交

  小腿內(nèi)側,當足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側緣后方。功效,每天晚上9點到11點,可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。

  5、脾俞

  背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。功效,主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進而達到美白去斑的目的。

  6、血海穴

  人體中的一個祛斑穴,用掌心蓋住膝蓋骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝下,手掌自然張開,大拇指端下面便是此穴。血海穴具有健脾化濕,調(diào)經(jīng)通血作用。是生血和活血化淤的要穴。

  7、足三里

  外膝眼下3寸,脛骨外側約一橫指處。功效,此穴補中益氣、通經(jīng)活絡、調(diào)理脾胃,可以強身健體、抗擊衰老,祛斑美容。

  排毒按摩方法

  1、大腿排毒按摩

  如果體內(nèi)毒素不能很好地排出,形成堆積,大腿后部會產(chǎn)生很多脂肪團,趕緊擺脫“大象腿”吧。

  從膝蓋部位開始,向著臀部慢慢按摩。使大腿后部的毒素沿著肛門方向排出。

  2、小腿排毒按摩

  運動后,如果整理運動做得不充分,很容易形成小腿充血,小腿部分就會出現(xiàn)很難減掉的肥肉。

  手掌在小腿上呈橢圓形運動,通過按摩使小腿徹底放松。

  3、腹部按摩排毒

  腹部是內(nèi)臟器官的集中部位。通過腹部排毒按摩可以強化腸胃功能,防止便秘。以肚臍為中心,按順時針方向轉動,每天堅持做10分鐘。

  4、手臂排毒按摩

  手臂部位贅肉很難減掉,手臂按摩則是對其進行刺激的-種按摩方法,通過按摩使血液向腋窩處順暢流動,排除體內(nèi)乳酸毒素,防止肌肉松弛。

  具體方法:抬高手臂,使之與頭部平行,從手腕順著手臂往下按摩即可。

  排毒食物推薦

  紅豆

  主要是協(xié)助腸道排毒。因為紅豆可增加胃腸蠕動,減少便秘,增進排尿。

  海帶

  有助于清理血液中毒素。在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),可以有效清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。還可清理腸道毒素,海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),而且還帶還可以阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排除體內(nèi)放射性元素,同時有助于治療動脈硬化,并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

  黑木耳

  清除血液的熱毒。木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用,黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外,起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用,對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊,預防血栓病的發(fā)生。

  綠豆

  可解百毒,綠豆一直被人們認為是解毒最好的食物。能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。

  胡蘿卜

  促進體內(nèi)汞的排出,清除自由基。胡蘿卜也是有效的解毒食物,與體內(nèi)的汞離子結合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。而胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀,有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基。

  山藥

  減少脂肪堆積。山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好。

  薏仁

  排出水毒。薏仁可增進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

  小米

  小米是比較溫和的纖維質(zhì),不會刺激腸道壁,而且容易被消化,所以適合搭配排毒餐食用。

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