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腸道排毒喝的茶和具體方法

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  現在人們生活水平提高了,平時總是大魚大肉的,所以日常要學會給腸胃排排毒了。而且給腸道排毒也是可以喝一些茶的,效果還不錯。以下是小編推薦腸道排毒喝的茶知識,歡迎閱讀!

  腸道排毒喝的茶

  1、桃李清腸茶

  桃仁30個,李仁30個,冰糖10小粒。把桃仁和李仁放入鍋中,用小火翻炒出香味,然后取出搗成粉末。將粉末分成均等的10份,每份配1粒冰糖,分別裝入10個小茶包袋中。每次取一小袋,用沸水沖泡,燜20分鐘后即可飲用。

  2、決明子飲

  決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將所有藥材放入杯中,加入500ml滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

  3、三花陳皮清腸茶

  玫瑰花60克,金銀花60克,茉莉花30克,陳皮60克,甘草30克。全部材料一同分成10份,分別裝入10個小茶包袋中。每次取1袋放入杯中,沖入沸水,馬上倒掉水。再次沖入沸水,燜20分鐘后即可飲用。金銀花和茉莉花可以平肝火、清胃熱,不僅能清腸排毒,還能抑制痘痘的爆發(fā)。

  4、柚子茶

  喜歡吃火鍋的人都有親身體會,經常吃火鍋很容易出現上火的情況,如果油膩食物攝入過多,還會導致便秘情況出現。出現上火現象的時候最好喝點柚子茶,因為柚子茶味道清香,偏涼性,能夠起到很好的潤腸清火效果,排除身體內的廢棄物,除了潤腸排毒之外,糖尿病血糖波動厲害的時候也可以多喝柚子茶,因為柚子茶中含有胰島素物質,能起到輔助降糖的作用。

  5、大麥茶

  經常大魚大肉,飲食過分的油膩,容易導致積食,身體內的毒素和廢棄物增多了難以排除,就容易導致便秘。這個時候不妨喝點大麥茶,大麥茶中含有豐富的淀粉酶,能夠增加胃酸和胃蛋白酶,對促進消化,健脾胃,解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麥茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要飲用。

  腸道排毒的方法

  1、檸檬水排毒法。檸檬是個好東西,每天早晨空腹喝一杯檸檬水,既可以排毒又可以減肥,而且還有預防感冒的效果。檸檬水可以將體內的有害物質排毒,具有美白、排毒、清腸等功效,還可以解渴并沖淡想吃東西的欲望。

  2、生姜驅寒排汗排毒法。生姜其貌不揚,卻好處很多,具有健脾胃、散寒和排毒等功能。不論是感冒、經痛或惡心,一杯姜茶已能為你舒緩癥狀。生姜中所含的多種揮發(fā)油,能促進血液循環(huán),令皮膚張開,毒素隨發(fā)汗而排出體外。

  3、多喝水、多運動、多出汗排毒。人體重量的60%是水,水喝多了尿就會多,就會稀釋血液中的毒素,減輕腎臟的負擔。而運動多了出汗也會變多,出汗可以排毒。但是如果沒有補充足夠的水分,出汗多了就會脫水。所以要養(yǎng)成多喝水的習慣,不要怕上廁所的次數多。

  幫腸道排毒的技巧

  一、空腹一杯水必須的

  先來看看形成排便不暢大便不下去的主要原因之一就是飲水量不足,食物在腸道內停留,那么水分就會不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,起床補充水分就會潤腸促進腸道蠕動來排便的效果。夜間腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進食前喝水,腸胃運作會比平??焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,加一點蜂蜜或者是更有效的奘靈水蘇糖也很不錯。奘靈水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分,促進代謝廢物毒素排泄,清理體內垃圾,使腸中常清。

  二、主食中一定要有粗糧

  全谷類食物含有豐富的膳食纖維,這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果,而且它無法被消化酵素所分解,會在腸道中發(fā)揮掃把的功效,增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。米飯中加入糙米、全麥等粗糧,這樣就會在飽腹的同時又能促進腸道來及時排出代謝物。

  三、讓腸道動起來

  怎么才能輔助的讓腸道動起來呢,只有外力作用的按摩了。不管你是懂還是不懂,基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動。但是記住必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

  四、每天水果不能少

  腸道最喜歡哪些食物?粗粗拉拉的,這樣的食物它們不用費勁就可以排出帶走。那水果就是首選了,水果中含有豐富的果膠,水果中因為有果膠才有硬度,果膠會吸收水分而凝膠,對于柔軟糞便也有很棒的效果。水果也富含豐富的維生素及礦物質,是加餐的好選擇。

  五、補充腸道內的益生菌的營養(yǎng)

  想要腸道動力十足運轉正常,腸道內的益生菌可是起到非常關鍵的作用,那么你讓腸道內的益生菌活力十足,它才會好好干活是不是?每天來杯酸奶吧,酸奶中有益生菌的添加,那么益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作酸奶更好,能夠控制含糖量,不會發(fā)胖。腸道內的益生菌還有一種更喜歡的食物——奘靈水蘇糖,專一為腸道內的有益菌群提供營養(yǎng)促進其增殖的,清理腸道內宿便垃圾的效果更方便理想。

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