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保腎排毒的食物與食療方法

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  腎不好容易引起許多疾病,因此日常生活飲食中要注意有保腎排毒的功效的食物哦,這些食物也是很多人一直在問小編的,生活中一定要多吃哦。今天小編給大家整理了保腎排毒的食物知識,希望對大家有所幫助。

  保腎排毒的食物

  1、黑豆

  黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有保腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

  2、黑芝麻

  黑芝麻能益肝、保腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容排毒等功效。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景評價黑芝麻為“八谷之中,唯此為良”。黑芝麻能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。

  3、黑棗

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B/E,還含有大量磷、鈣、鐵等微量元素,除此之外,還包含各種營養(yǎng)元素,有保腎與養(yǎng)胃的功效,并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏等方面很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”。經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織,還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

  4、黑米

  黑米能滋陰保腎、健脾暖肝,活血排毒。黑米的麩殼里有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統(tǒng)的功能,保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

  5、黑木耳

  黑木耳能很好地清除血管內(nèi)垃圾和致癌物質(zhì)。黑木耳被稱為素中之葷。屬于天然補品,在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益氣、保腎益胃、潤燥排毒之效。

  6、核桃

  核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、-胡蘿卜素、核黃素等,除了潤腸通便排毒外,還有保腎固精、溫肺定喘之功能。

  保腎排毒的食療方法

  1、青筍炒木耳

  食材:青筍500克、木耳150克、紅椒20克、姜15克、油適量、鹽1茶匙、糖0.5茶匙、生粉1茶匙。

  做法:青筍切片,木耳泡發(fā)洗凈,紅椒和姜切片。鍋熱放油,爆香姜片。下青筍片炒至斷生。放入紅椒、木耳一起翻炒。炒至8成熟時,調(diào)入適量鹽,糖。臨出鍋澆碗汁。大火炒勻,即可出鍋。

  功效:清肺益氣、保腎益胃、潤燥排毒之效。

  2、核桃仁拌芹菜

  材料:核桃仁100、芹菜200克、蘑菇精、鹽、麻油。

  做法:芹菜取嫩莖洗凈,入沸水鍋燙斷生,撈出用冷開水激涼瀝干,加鹽、蘑菇精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用。

  功效:滋肝補腎,烏發(fā),降血壓。

  3、豆干黑豆芽炒芹菜

  食材:芹菜200克、黑豆芽100克、鹵豆干100克、1個辣椒、姜5克、3/4茶匙鹽、1/4茶匙蘑菇精、適量水淀粉、植物油。

  做法:黑豆芽洗凈。芹菜擇洗干凈切段。姜切絲,干辣椒切段,鹵豆皮切絲。鍋內(nèi)水燒開,放入黑豆芽。焯燙3分鐘后撈出備用。另起油鍋,爆香姜絲、干辣椒。放入芹菜略炒。再放入鹵豆干。然后放入焯過的黑豆芽,加鹽。翻炒1分鐘左右,用水淀粉勾芡,加少許熟植物油炒勻即可出鍋。

  功效:保腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效。

  腎臟有毒的表現(xiàn)

  1、下頜長痘

  臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

  2、水腫

  腎臟管理體內(nèi)的液體運行,腎臟堆積毒素后,排出多余液體的能力降低,就出現(xiàn)了水腫。

  3、容易疲倦

  身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,于是出現(xiàn)體倦,神疲思睡,四肢無力。

  4、月經(jīng)異常

  月經(jīng)量少,或經(jīng)期短,顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn),如果腎臟中有很多毒素,經(jīng)血就會減少。

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