月經(jīng)期間也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調(diào)理，幫助身體排污，月經(jīng)期間排毒快的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。

　　月經(jīng)期間排毒快的食物

　　水：水是身命之源，如果一個人的身體缺水那么自身的排毒系統(tǒng)會跟著下降的。當身體的水分充足的時候是可以中和體內(nèi)的毒素的，但是在月經(jīng)期的時候適量的經(jīng)常的喝水對可以幫助身體排毒的。

　　木耳：在中醫(yī)里木耳具有涼血以及消除血液里的熱度作用，很木耳不僅可以吸附學習總的毒素還可以將細化系統(tǒng)的一些雜質(zhì)排出體外，在月經(jīng)期間食用木耳可以成倍的把身體毒素爬出體外。

　　海帶：海帶含有一種兼職硫酸多糖的物質(zhì)，可以阻止人體吸收一些有害的元素，比如鉛、鎘等等一些放射性的重金屬。

　　紅豆：可以增加我們?nèi)梭w的腸胃蠕動，促進消化，可以讓有毒有害的物質(zhì)排出體外。

　　薏仁：可以促進血液循環(huán)，還可以清除血液里面的有害物質(zhì)。

　　白蘿卜：不僅可以利尿還可以增加排毒的能力，最好是生吃。

　　綠豆：在我們過的中醫(yī)中，普遍認為綠豆是可以解百毒的，而且經(jīng)常的食用綠豆是可以很好地幫助身體排毒。如果是在月經(jīng)期吃綠豆的話是可以加強身體毒素排出體外的。

　　食譜

　　1、紅豆紫米粥

　　花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝紅糖飲

　　山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。

　　4、黑木耳紅棗飲

　　黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。

　　5、韭汁紅糖飲

　　鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經(jīng)補氣。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。

　　不能吃

　　1、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補充鐵質(zhì)，不宜進食柿子。

　　2、茶

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會延長月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。

　　3、大塊的巧克力

　　適當?shù)奶鹗硨?jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊。過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　4.辛辣

　　辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

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