吃什么能讓肝臟排毒
肝臟是我們?nèi)梭w的重要的器官之一，生活中養(yǎng)肝護(hù)肝排毒方法有哪些嗎？下面是的讓肝臟排毒的食物，歡迎閱讀。
讓肝臟排毒的食物
黑芝麻
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，黑芝麻是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，黑芝麻是“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一但，能抵抗多種有毒重金屬和一些有害化合物，減少有毒物質(zhì)對肝臟的傷害。
蒲公英茶
蒲公英茶排毒功效極強(qiáng)，能有效預(yù)防酒精性肝損傷，提高肝細(xì)胞活力，還可促進(jìn)腎臟排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，清理肝臟多余毒素。
苦蕎茶
不要小瞧苦蕎茶，它所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效。常喝苦蕎茶有意想不到的妙用。
野葛粉
野葛粉對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復(fù)作用，它能夠修復(fù)肝細(xì)胞的氧化，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能;還能防止脂肪在肝臟堆積。
皇菊
皇菊是夏季清熱降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有曬元素，能夠修復(fù)肝臟細(xì)胞，是養(yǎng)肝、護(hù)肝的佳品。
烏梅
在我們生活中有很多人都比較喜歡吃烏梅，這是因?yàn)闉趺分泻写罅康臓I養(yǎng)物質(zhì)，烏梅不僅生津解渴，還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收。
養(yǎng)肝方法
不熬夜按時(shí)睡覺
長期熬夜，等于剝奪了肝臟的“休息時(shí)間”。西醫(yī)認(rèn)為，人在睡眠狀態(tài)時(shí)，進(jìn)入肝臟的血流量大增，促使肝臟細(xì)胞處于不斷自我修復(fù)中，從而增強(qiáng)其解毒能力。而熬夜，無疑會(huì)阻礙肝臟的自我修復(fù)。中醫(yī)則說，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，是蓄養(yǎng)肝血的最佳時(shí)機(jī)，如果此時(shí)不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致肝氣耗損。
不生氣心態(tài)平和
中醫(yī)講“肝主謀慮，主疏瀉”。如果一個(gè)人郁悶了，慢慢會(huì)郁出病來，先從肝起，然后至膽至脾，至胃至生物鐘的嚴(yán)重紊亂。大到可能會(huì)導(dǎo)致人想不開，比如自殘、自殺等。如果你的心里總是不痛快，愛發(fā)脾氣，就會(huì)讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì)傷害肝臟的健康，打破身體陰陽的平衡。所以，在生活中最好做到心態(tài)平和，不驕不躁。
不吸煙遠(yuǎn)離煙鬼
都知道吸煙有害健康，其實(shí)吸煙不光會(huì)損害肺部健康，也會(huì)損害肝臟的健康。吸煙會(huì)影響肝臟的脂質(zhì)代謝，有調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。所以，為了健康最好戒煙，遠(yuǎn)離煙鬼。
不喝酒多喝茶水
喝酒時(shí)酒精進(jìn)入身體，95%以上會(huì)在肝臟進(jìn)行代謝，乙醇加上代謝的產(chǎn)物乙醛是對肝臟造成傷害的主要兇手。情況較輕者，會(huì)損傷肝細(xì)胞;較重者則會(huì)對肝臟造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，進(jìn)而會(huì)引起酒精性肝臟纖維化、肝硬化，甚至?xí)鸶伟?/p>
茶
1、金銀花茶
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補(bǔ)血養(yǎng)血、抗病毒、加強(qiáng)防御機(jī)能等作用,經(jīng)常適量飲用此茶具有很好的保健功效,所以春季養(yǎng)肝護(hù)肝時(shí)節(jié)金銀花茶也是不錯(cuò)的飲品之選。
2、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表現(xiàn),白菊花茶具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、養(yǎng)肝護(hù)肝、清熱解毒等功效,對于外感風(fēng)熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3、枸杞茶
枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋陰潤肺等作用,對于腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的,并且經(jīng)常飲用還能夠促進(jìn)血液循環(huán)、防止動(dòng)脈肝硬化,因此春季養(yǎng)肝建議食用枸杞茶。
4、黃芩茶
黃芩6克,綠茶3克,將黃芩用200毫升水煮沸,然后用它來沖泡綠茶,5～10分鐘后即可飲用。具有清熱燥濕、瀉肺火、解毒、利尿、降壓、鎮(zhèn)靜等功效,主治熱病煩躁,對肺炎、腎炎等病癥有一定益處。
5、杞菊養(yǎng)肝烏龍茶
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)成分,經(jīng)常適量飲用具有促進(jìn)血液循環(huán)與新陳代謝、預(yù)防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補(bǔ)肝腎、疏風(fēng)明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護(hù)肝的理想飲品。
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