可以排除毒素有哪些食物
每個(gè)人的體內(nèi)都有不少的毒素，毒素太多會(huì)影響身體，因此學(xué)會(huì)排毒很重要。下面是的可以排除毒素的食物，歡迎閱讀。
可以排除毒素的食物
1、香蕉
大家都非常的熟悉香蕉，我們都知道它是抗輻射的能手。那么你知道嗎?其實(shí)香蕉也是可以排毒的。香蕉含有大量的纖維素，它可以軟化腸道里面的糞便，避免它們?cè)谀c道里過(guò)多的停留。
2、草莓
其實(shí)我們每天都會(huì)近視，那么在腸胃里面就會(huì)殘留不少的廢物。你知道怎么去排出嗎?交給草莓吧。草莓含有大量的維生素C，是清潔腸道的最佳幫手。
3、葡萄
其實(shí)身體中有不少的器官都?xì)埩糁簧俚膹U棄物，如果說(shuō)你的腸胃以及腎臟里面有大量的廢棄物，那么不妨多吃點(diǎn)葡萄吧。葡萄雖然熱量有點(diǎn)高，但是排除這兩個(gè)器官的廢棄物絕對(duì)是手到拈來(lái)。
4、蘋(píng)果
我們?cè)谶M(jìn)食時(shí)食物都是在腸胃里面等待消化，那么食物太多就不會(huì)及時(shí)的消化，這樣會(huì)容易腐化掉，如果說(shuō)你吃點(diǎn)蘋(píng)果，那么就不會(huì)出現(xiàn)這種情況了。因?yàn)樘O(píng)果含有的果膠可以避免食物在腸胃中腐化。因此飯后吃點(diǎn)蘋(píng)果似乎有點(diǎn)道理。
5、蜂蜜
我們都知道蜂蜜至少有十多種營(yíng)養(yǎng)素，主要的成分是果糖以及葡萄糖這兩種。那么你知道嗎?這兩種糖分不但容易被消化而且還能排毒美容哦。
6、海帶
我們都知道糞便就是廢棄物的一種排方式，因此出現(xiàn)便秘就要及時(shí)的解決， 避免腸道中毒。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)海帶是具有排毒通便的效果。因?yàn)楹е泻械牡饪梢约铀購(gòu)U棄物的排除。
7、生姜
其實(shí)生姜的功效有很多，它是屬于溫性類(lèi)的食物，可以入肺部胃部。因此具有排毒健脾額效果。
其實(shí)生活中排毒的方法有很多，以上幾種食物排毒法只是比較常見(jiàn)的一種。運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)按摩還有喝水等等都是可以排毒的。其實(shí)想要快速的排毒那么肝臟尤為重要。因?yàn)楦闻K是屬于排毒的器官，一旦受損毒素就會(huì)在體內(nèi)越積越多。
春季排毒方法
1、吃粗糧和益生菌
腸道排毒原理：在我們身體中的所有器官當(dāng)中除了肝腎，那么剩下的營(yíng)養(yǎng)就是屬于腸道排毒了，常聽(tīng)說(shuō)“腸道健康了，人就健康了”，腸道的順暢也代表著人體代謝的運(yùn)作正常。
腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時(shí)排便，腸道的好菌多排出的便會(huì)是黃色，當(dāng)壞菌多時(shí)大便會(huì)偏黑色并有惡臭。
2、攝取青菜和粗纖維食品
肝臟排毒原理：人體的肝臟是有排毒功能的臟器，在機(jī)體代謝過(guò)程中，門(mén)靜脈收集自腹腔流來(lái)的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。
3、多吃新鮮蔬果
血液循環(huán)排毒原理：不可不提的還有人體最重要的循環(huán)系統(tǒng)血液，身體經(jīng)由血液循環(huán)的作用將養(yǎng)份與氧氣輸送至各個(gè)部位，當(dāng)血液循環(huán)良好，人的氣色自然好，也代表身體的狀況很好;但是當(dāng)循環(huán)不佳，身體就會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)各種狀況甚至引發(fā)心血管方面的疾病，所以維持血管的暢通，避免血液中的毒素累積就變得相對(duì)重要。
4、多做運(yùn)動(dòng)多流汗
汗液排毒原理：皮膚是人體最大的排毒器官，排汗也是重要的排毒渠道。皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過(guò)出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。
5、大量補(bǔ)充水分
腎臟排毒原理：腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過(guò)程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運(yùn)作機(jī)能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。
6、多吃芽類(lèi)蔬菜
春天是生發(fā)的季節(jié)，按照“天人合一”的原則，同樣具有生發(fā)之氣的芽類(lèi)蔬菜，很適合春季食用。比如，豆芽、豆苗、春筍、蒜苗、芽菜等，可清炒、煮湯、作餡，以清淡、溫?zé)釣橐恕＞虏?、生姜、雞湯有助養(yǎng)陽(yáng)，可以多吃點(diǎn);草莓、橙子、獼猴桃也可適當(dāng)多吃;重點(diǎn)推薦枸杞菊花泡水，能養(yǎng)肝明目。此外，蜂蜜是春天一大補(bǔ)品，除了喝蜂蜜水外，還可以在熱牛奶中分別兌上一勺燕麥和蜂蜜，口味更好。
7、太陽(yáng)下梳頭
春季要養(yǎng)陽(yáng)，所以應(yīng)多曬太陽(yáng)，特別是早起的時(shí)候，邊曬太陽(yáng)邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴，能幫助人增加陽(yáng)氣，滋潤(rùn)五臟。春天還要養(yǎng)肝，而“肝開(kāi)竅于目”，所以，養(yǎng)好眼也能護(hù)肝。建議人們?nèi)矸潘?，面?duì)太陽(yáng)，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過(guò)于強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線。
8、排毒喝花茶
早上喝杯淡鹽水，能利小便、助排毒。血壓偏高的人，可以換成溫開(kāi)水;血糖不高的人，就來(lái)杯蜂蜜水，同樣有效。春天講究喝春茶，不管是綠茶還是花茶，都能起到排毒、提神養(yǎng)氣的作用。特別是茉莉花茶，氣味芳香，提神效果更好。
9、春吃酸甜口
唐代孫思邈《千金方》記載，春季飲食宜“省酸增甘”，因?yàn)榇禾斐赃^(guò)多酸性食物會(huì)使肝火過(guò)旺，從而損傷脾胃，應(yīng)多吃些性溫味甘的食物以助消化，如糯米、南瓜、大棗、山藥、銀耳等。所謂少酸多甜也只是個(gè)相對(duì)概念，不能走極端，更好的方法是，多吃點(diǎn)酸甜口味的東西，水果、飲料均可，更有助于平衡體質(zhì)。
排肝臟毒素方法
1、排除肝臟毒素吃青色的食物
按照書(shū)中的五行的理論去了解,蔬菜中青色的食物能夠幫助我們很好的疏通肝氣、幫助緩解氣郁、緩解情緒作用,是很有效果的肝臟排毒食物。而我們生活中很常見(jiàn)的青色的或者是黃色的橘子以及檸檬都是不錯(cuò)的選擇,我們可以將其做成汁直接引用就好。
2、排除肝臟毒素吃枸杞
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、排除肝臟毒素按壓肝臟要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、流眼淚排除肝臟毒素
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長(zhǎng),這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí),而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。
5、排除肝臟毒素喝礦泉水
補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。適量飲用礦泉水對(duì)于補(bǔ)充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同),可以滿(mǎn)足我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化,鈣能補(bǔ)充主副食品中鈣的不足,鈉可避免身體脫水。
6、排除肝臟毒素多吃水果
提供維生素。大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。維生素B族和維生素C對(duì)于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長(zhǎng)發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)行不可缺少的維生素,有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持記憶和學(xué)習(xí)的有效進(jìn)行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合歡、香芹、青椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保證吃1～2個(gè)水果和500克的蔬菜。
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