清理體內有毒素的食物有哪些
如今生活中的食物越來越豐富，我們體內的毒素也越來越容易增加，下面是的清理體內有毒素的食物，歡迎閱讀。
清理體內有毒素的食物
地瓜
地瓜口感脆爽，味美多汁，深得喜愛。但是你不知道的是地瓜也是一種排毒佳品，地瓜中的纖維較為松軟，不難消化，可幫助排便。因此在日常生活中食用地瓜，可有效幫助我們遠離便秘癥狀。地瓜中含有豐富的維他命，胡蘿卜素及纖維。此外，地瓜還能幫助我們降膽固醇及血脂。
檸檬
檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質;可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬是屬于高度堿性的水果，被公認為是最好的治療所有疾病的藥，檸檬可化痰、止咳、生津健脾，而且還可以促進人體的血液循環(huán)，并且可以促進新陳代謝，可以達到減肥的功效哦。
獼猴桃
被認為是營養(yǎng)密度最高的水果 富含人體所需的多種維生素和氨基酸，VC含量居水果之首 成熟時還含有葉綠素，被譽為“中華水果之王”。含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，快速清除體內堆積的有害代謝產物，防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化。
生姜
廣告生姜是一種適合大多數人食用的香料?？梢苑Q之為消化的“補品”和“清潔器”。因為生姜具有殺菌解毒的作用，它能刺激胃粘膜，促進血液循環(huán)，振奮胃功能，達到健胃止痛的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而幫助消化。
薏仁
薏仁可以促進體內血液循環(huán)，水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫型肥胖;薏仁是還不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛，根據個人口味加入少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
豬血
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應，易于毒素排出體外。此外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物，是腸解毒的“消化酶”。
胡蘿卜
味甘，性良，養(yǎng)血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。與體內的汞離子結合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
鮮果汁和鮮菜汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統(tǒng)后，便會使血液呈堿性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統(tǒng)排出體外。
菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
表現(xiàn)
1、心有毒：會出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等。
2、肝有毒：指甲表面會出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側長痘、偏頭痛，女性或可出現(xiàn)痛經等。
3、脾有毒：面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等。
4、肺有毒：皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等。
5、腎有毒：水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現(xiàn)月經量少，或經期短、顏色暗等。
6、內分泌紊亂：容易出現(xiàn)面色晦暗、起斑、乳房下垂、臀部脂肪堆積、煩躁易怒、腰腹疼痛、周身不適等。
7、婦科炎癥、肌瘤、囊腫：臉上長各種色斑、痤瘡、粉刺等等。
8、體內廢氣：經常腹脹，而且放屁很臭。長期積累會出現(xiàn)腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險性增加。
9、宿便：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續(xù)3天以上不排便。長期積累會皮膚粗糙、腹脹、腹痛，甚至得大腸癌。
10、淤血：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經和月經不調。身體各器官功能低下，可能會得子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥。
11、水毒：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。長期積累的結果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節(jié)痛，不出汗或多汗癥。
12、酒毒：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。長期積累的結果：酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。
13、尿酸：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。長期積累的結果：痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。
14、壞膽固醇：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發(fā)展成為重癥。長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石。
15、內臟脂肪：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。
方法
1、食物排毒
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，內含大量的維生素A和果膠，這些物質與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
多喝綠豆湯，綠豆有排毒的作用。南瓜特別利尿，多排尿也是排毒了。吃苦的東西排毒，比如苦瓜，苦菊，蓮子心都可以排毒，苦瓜和苦菊可以調涼菜，蓮子芯可以泡茶都是不錯的排毒方法。
2、運動睡眠哭泣
多做運動，因為汗液也是毒素，多流汗也是排毒的一種，運動能加速血液流動，使毒素快速排出體外。比如有氧運動，打籃球，短跑，深呼氣，瑜伽，其實在家里稍微做一些家務也是必要的，可以出汗。
有充足的睡眠，一定不要熬夜，熬夜后會出現(xiàn)痘痘，那就是因為該排毒的時候臟器沒有停止工作進行排毒，結果都出現(xiàn)在臉上了。一定要保證晚上10點之前睡，如果實在不行的話也要保證12點之前睡覺。
流淚也是排毒的妙招，生氣或傷心都是毒素累積，如果你有難過的事，就大聲哭出來，不要憋著。
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