減肥排毒茶有哪些_減肥排毒喝什么茶好
我們在減肥排毒的過程中，是需要補(bǔ)充充足的水分的，有一些茶飲能夠提升減肥排毒的效果，建議大家在減肥排毒的時候選擇一些合理的茶飲進(jìn)行食用。下面學(xué)習(xí)啦小編將告訴大家減肥排毒茶有哪些，希望能給大家?guī)韼椭?
減肥排毒茶有哪些
1、減肥排毒的茶—荷葉茶
此茶愛吃油炸食品的女性朋友最宜飲用。
原理：荷花是一種中藥材，中已介紹，荷花全身都是寶，它的花、葉、果實(shí)都有“輕身、化油”的作用，不僅可以幫助人們把體內(nèi)油脂去除，而且還可以改善面色。對于女性朋友來說，飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物。
方法：首先要注意的是，荷葉茶必須是濃茶;再就是第天都要喝多次，通常情況下4-6次最合適;最后，建議在在空腹的時候飲用，其效果更佳。
2、減肥排毒的茶—普洱茶
此茶對于小腹贅肉較多的女性朋友最宜飲用。
原理：據(jù)研究，普洱茶是用云南大葉種茶制作而成的，普洱茶可以很好的刺激人體的新陳代謝，從而有利于脂肪分解，這樣就可以起到減肥排毒的作。
方法：普洱茶要長期堅(jiān)持飲用，而且在此同時應(yīng)保持一天喝1.5升，而且在吃飯之前喝一杯效果最佳。
3、減肥排毒的茶—杜仲茶
此茶對于虛肉過多的女性朋友最為適用。
原理：杜仲茶可降低中性脂肪，據(jù)研究表明，杜仲里面含有可加速新陳代謝，可以促進(jìn)熱量消耗，而且還可以讓體重下降。再就是還能預(yù)防衰老。因此，建議女性朋友可以常喝。
方法：想要減肥排毒的女性朋友，可以在每餐半小時后飲用杜仲茶，而且每天堅(jiān)持喝1.5升左右，需要注意的是，要長期堅(jiān)持才有效果。
減肥排毒的果汁有哪些
1、菠蘿胡蘿卜姜汁
材料：菠蘿半個、胡蘿卜1根、老姜3-5片。
做法：選用半個菠蘿，先用鹽水浸泡10分鐘后切成小塊，胡蘿卜1根洗凈后切塊，老姜3-5片一起放入榨汁機(jī)，加入250-300ml溫水榨汁飲用。
作用：菠蘿能增加腸胃運(yùn)動又能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，搭配維生素豐富的胡蘿卜，再加入少許老姜，辣素能促進(jìn)身體血液循環(huán)和脂肪代謝，是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用，想要增強(qiáng)瘦身效果，在加熱的時候再放入幾片生姜片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用，燃脂效果很好。
2、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
3、蘋果鴨梨紅薯汁
材料：蘋果1個、鴨梨1個、紅薯半個。
做法：準(zhǔn)備1個蘋果和1個鴨梨，不要去皮直接切小塊放入榨汁機(jī)，再搭配半個生紅薯，去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉，減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。
作用：蘋果中含有豐富的維生素和果膠，能減緩饑餓感帶來的食欲。而鴨梨能潤肺，促進(jìn)身體的水循環(huán)代謝，加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補(bǔ)充能量，生紅薯中的淀粉含量比較高，同時纖維質(zhì)也很豐富。生紅薯帶來的飽腹感非常強(qiáng)。
4、蘿卜金橘菠蘿汁
材料：白蘿卜200克，金橘5個，菠蘿300克。
做法：將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿、白蘿卜洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。
作用：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。
5、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2顆，哈密瓜半個。
做法：哈密瓜去皮，去籽切丁，大芹菜洗凈切段，將哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。
作用：哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，二者配成汁加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
6、胡蘿卜西蘭花辣椒汁
材料：大胡蘿卜2根，大西蘭花1個，紅辣椒1個。
做法：將所有蔬菜洗凈，去掉辣椒的蒂和籽，將所有蔬菜切成合適大小的塊或片，榨汁，攪拌均勻后即可飲用。
作用：甘甜醇美，胡蘿卜和辣椒的甜味剛好可以中和西蘭花的苦味，使其味道非常好。這道蔬菜汁具有很好的排毒減肥效果，能促進(jìn)身體的健康，另外，還能保持皮膚美白，并起到明目的作用。
7、果菜百寶汁
材料：芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子、蜂蜜各適量。
做法：將芹菜、生菜、萵苣、小白菜、蘋果、菠蘿、橙子洗凈去皮去籽切成小塊一起放進(jìn)果汁機(jī)中攪拌均勻加蜂蜜即可飲用。
作用：生菜含有維生素和礦物質(zhì)鈣、鎂、鉀等營養(yǎng)成分能滋潤皮膚，幫助血液凈化，消腫，小白菜具有清熱解煩、利尿解毒的功效，菠蘿含有菠蘿素能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，對身體具有很好的清潔作用，多種果樹配成汁，有助于潤腸通便，促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。
減肥排毒的食物有哪些
1、最佳調(diào)味品——醋
醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。
2、最佳蔬菜——苦味菜
俗話說：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)。苦味食物中含有氨基酸、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
3、最佳肉食——鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
4、最佳飲料——熱茶
茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
5、最佳水果——西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。
6、最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品，是我國傳統(tǒng)的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
7、最佳抗疲勞食物——果蔬汁
夏天四肢倦怠時，多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
8、最佳防曬食物——西紅柿
德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結(jié)果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%?？茖W(xué)家認(rèn)為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。
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