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女人吃什么水果能排毒 9種排毒水果推薦

時(shí)間: 王燕2648 分享

  對(duì)于女人來說,及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素能夠讓身體更健康。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了9種排毒水果,希望能幫助到你。

  女兒9種排毒水果

  1、西瓜

  西瓜的營養(yǎng)價(jià)值同樣也是很豐富的,可以有效的幫助我們排毒去火,不過腸胃不好的人還是少吃西瓜比較好。

  2、梨

  梨這種水果當(dāng)中是含有大量的水分的,它的清熱解毒,清心降火的作用是大家公認(rèn)的,同時(shí)梨還可以幫助消化,促進(jìn)食欲,對(duì)身體健康好處很多。

  3、草莓

  草莓也是不可忽略的排毒水果,熱量不高,而且又有維他命C,能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。

  4、香蕉

  香蕉是我們?nèi)粘I町?dāng)中常見的水果,香蕉的營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的,它的味道甘甜,性質(zhì)寒涼,可以起到清熱解毒、潤腸通便的作用,是去火排毒非常棒的水果。

  5、柿子

  柿子是一種排毒效果很好的水果,我們平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要多吃一些柿子,特別是日常的工作環(huán)境當(dāng)中有廢物排放的朋友更應(yīng)該多吃柿子,它可以幫助人們把吸入到體內(nèi)的毒素給快速的排出體外,同時(shí)還可以起到清熱祛火的作用。

  6、檸檬

  檸檬不僅可以幫助美白,還可以幫助人體排毒。除含有維生素C,檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性,有效幫助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問題,幫助血液正常運(yùn)行,令全身的排毒循環(huán)得以正常運(yùn)行。

  7、西梅

  無論是經(jīng)過食用處理還是新鮮的西梅,均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類果寡糖及有助排毒通便的高纖維,功效如同市面上的活性乳酸飲品,有助腸內(nèi)有益菌的繁殖,同時(shí)抑制有害菌的增生,減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積,保持腸道的健康以幫助排便。

  8、葡萄

  深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官,各種毒素經(jīng)過肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后,便轉(zhuǎn)化成為無毒或低毒物質(zhì)。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成,對(duì)清除肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能,并能幫助肝臟長期保持健康,加強(qiáng)自然排毒過程。

  9、蘋果

  蘋果的纖維含量很高,每個(gè)蘋果平均含有約5克的纖維素,起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一,不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素,更能長時(shí)間抑制食欲,幫助個(gè)人控制食量。

  蘋果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質(zhì)等,可以整腸利尿,消除疲勞,防止肌膚及細(xì)胞老化。

  女人需要排出的毒素

  1、濃度超常的尿酸

  尿酸也是人體新陳代謝的一種產(chǎn)物,主要由腎臟排出。當(dāng)尿酸在血液里的濃度超過正常值時(shí)易沉積在軟組織或關(guān)節(jié)引發(fā)急性發(fā)炎反應(yīng)。

  2、乳酸

  人處于疲勞狀況中會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀,這是由于乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時(shí)間運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的,它和焦化葡萄糖酸在體內(nèi)不斷積累,會(huì)導(dǎo)致血液呈酸性。

  3、脂質(zhì)沉積

  現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過高營養(yǎng)的食物,再加上運(yùn)動(dòng)量大,水分補(bǔ)充不足,就很容易導(dǎo)致血液粘稠。隨著血液濃度的增高,就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁,是各器官供氧不足,引起腦栓塞等疾病。

  4、陳舊宿便

  宿便即腸道內(nèi)長期淤積的陳舊大便,一般3~5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源,它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后,將降低人體免疫力,誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生,嚴(yán)重危害人體健康。

  5、自由基過量

  自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處,可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來物的侵害作用。但是身體內(nèi)的自由基一旦過量,就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞,造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

  6、過量的膽固醇

  膽固醇是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質(zhì),人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造,它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分,還是合成許多重要物質(zhì)的原料,但膽固醇的長期大量攝入會(huì)使血清膽固醇升高,增大心血管疾病的危險(xiǎn)性。

  7、水毒與瘀血

  水毒的形成是因?yàn)槿梭w食用了過多的冰冷食物或是體內(nèi)的水代謝出現(xiàn)異常而導(dǎo)致的體液分布不均勻。瘀血是人體內(nèi)的老、舊、殘、污血液,是氣、血、水不流暢的病態(tài)與末梢循環(huán)不暢的產(chǎn)物。水毒會(huì)引起發(fā)汗、排尿的異常與水腫,瘀血會(huì)引起細(xì)胞、肌肉的養(yǎng)分不足,造成肥胖等癥狀。

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