孕前為什么要排毒 常吃10種食物有利排毒
女性們都知道,及時排毒對身體健康有利。不少女性會選擇在孕前排毒,這是為什么呢?吃什么食物有利于排毒呢?下面學習啦小編分享了常吃10種食物有利排毒,希望能幫助到你。
孕前為什么要排毒
中醫(yī)認為,某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關,如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物,以免“藏毒”。而打算懷孕的未準媽媽,最好在孕前好好清一下毒,以免讓毒素在體內積聚過久,不利于迎接好孕的到來。
孕前排毒的確實很重要,但是方法一定要找準,對于亞健康的上班族,本身抵抗力弱,被有毒物質侵害的機率就大大上升。因此女性要打算懷孕前三個月,最好讓身體徹底排毒,有個“干干凈凈”的身體環(huán)境,對孕育健康寶寶十分有益。
吃什么食物有利于排毒
在日常生活中,我們要及時排除體內有害的物質,保持體內腸道環(huán)境的清潔,要經常給身體“大掃除”,才能更好地保證身體的健康。以下為大家推薦10種排毒食物,供大家參考。
1、豆芽
豆芽營養(yǎng)豐富,風味獨特,而且清香脆嫩適口,并有特殊的醫(yī)療保健功能。豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。
2、畜禽血
畜禽血,如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后,會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質,可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學反應,變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。
3、韭菜
韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分,粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。韭菜還具健胃、提神、止汗固澀、補腎助陽、固精等功效。在中醫(yī)里,韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”,還有人把韭菜稱為“洗腸草”。
4、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜吃法很多,春夏之季將菠菜洗凈,用開水焯燙,瀝干水分,配以調料做成涼拌菜居多,而菠菜拌豆干的食療效果尤佳。
5、海帶
在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈堿性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。
6、糙米
糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液循環(huán),源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,預防便秘和腸癌,被譽為是腸道疏通的“管道工”。
7、蜂蜜
蜂蜜含有的氨基酸、維生素,可促進身體良性循環(huán);蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調節(jié)神經系統(tǒng),也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境,讓腸道“和顏悅色”,被譽為是胃腸道的“養(yǎng)顏液”。取一勺蜂蜜泡水飲用就能達到潤腸、美容的功效。
8、酸奶
酸奶富含的乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵;乳酸菌還會產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動,從而防止便秘,被譽為是腸動力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。兩餐之間喝杯酸奶就可使腸內菌群平衡,促進腸道消化分解。
9、花生
花生的營養(yǎng)價值比糧食高,含有大量的蛋白質和脂肪,特別是不飽和脂肪酸??梢詮娊∧c道,這是因為花生入脾經,有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用。花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質,會增加腸道的韌性,被譽為是腸道強健的“催化劑”。
10、蘆薈
有人說“清早一杯蘆薈,如金幣般珍貴”,蘆薈與眾不同的具有非常出色既能排毒又能補虛的個性,含有多種植物活性成分及多種氨基酸,維生素,多糖和礦物質,其中蘆薈素可以極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去,能極好地清除腸道內毒素,主治腸熱便秘,被譽為是腸道排泄的“助推劑”。同時還有清理肝臟、血管內毒素的作用。
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