排毒是一種養(yǎng)生方式，找尋好的時(shí)機(jī)來排毒可以把疾病扼殺在搖籃之中，讓自己的身體保持輕松健康的狀態(tài)。不過不少人對(duì)排毒存在一些誤區(qū)，這些誤區(qū)不僅導(dǎo)致沒把毒排出去，反而還傷了身體。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的最常見的美容排毒誤區(qū)，供大家參考!

　　最常見的美容排毒誤區(qū)

　　排毒誤區(qū)一、只吃蔬菜水果不吃肉

　　只吃蔬菜水果不吃肉的話，，會(huì)傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質(zhì)。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質(zhì)才能正常運(yùn)作。

　　排毒誤區(qū)二、排毒適合每一個(gè)人

　　孕婦，母乳喂養(yǎng)時(shí)，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進(jìn)行排毒理療，否則可能產(chǎn)生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負(fù)面效果。

　　排毒誤區(qū)三、排毒能減肥

　　排毒只能讓你暫時(shí)減去若干體重，但排毒結(jié)束后會(huì)很快恢復(fù)。當(dāng)然，從排毒開始的減肥計(jì)劃，效果往往不錯(cuò)。

　　排毒誤區(qū)四、排毒期我能喝任何我想喝的東西

　　為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對(duì)體內(nèi)器官的損害比任何脂肪都要嚴(yán)重。

　　排毒誤區(qū)五、排毒總是有效的

　　事實(shí)上，沒有足夠的科學(xué)研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對(duì)健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營(yíng)養(yǎng)物和纖維。

　　排毒誤區(qū)六、吃越多苦的食物排毒效果越好

　　苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時(shí)，過重的苦味或吃過多苦味食物，會(huì)導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。

　　排毒誤區(qū)七、排毒只有不進(jìn)食一種方法

　　排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調(diào)食品排毒等。

　　排毒誤區(qū)八、身體能自己排毒

　　確實(shí)，我們體內(nèi)的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環(huán)境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。

　　排毒誤區(qū)九、排毒應(yīng)該持續(xù)一個(gè)星期

　　事實(shí)上，兩三天就足夠了。如果你堅(jiān)持排毒一周，期間務(wù)必要吃固體食物。有研究發(fā)現(xiàn)，排毒理療超過一星期的人，體內(nèi)分解的不僅有毒素，還有維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而當(dāng)體內(nèi)的有益物質(zhì)不足時(shí)，身體就啟動(dòng)存儲(chǔ)機(jī)制，導(dǎo)致毒素也被留下來了。

　　排毒誤區(qū)十、年輕人不需要排毒

　　年齡偏大者因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退，尤其是長(zhǎng)期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機(jī)制已經(jīng)不能保持身體毒素進(jìn)出平衡，需要有治療措施。但是，對(duì)于年輕人來說，因?yàn)槿说娘嬍辰Y(jié)構(gòu)、生活方式的變化，工作節(jié)奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內(nèi)，極易造成毒素滯留，進(jìn)而導(dǎo)致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區(qū)不適等。所以，專家表示飲食起居不規(guī)律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。

　　女生快速排毒方法

　　方法一、多喝水

　　喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內(nèi)代謝循環(huán)，水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。其中每天喝8杯水最適合，大家要把喝水當(dāng)作是一件重要的事情來對(duì)待。

　　方法二、多食用洋蔥，木耳，香菇，大蒜，綠豆等食物

　　因?yàn)槭秤醚笫[，木耳，香菇等食物能夠有效降低膽固醇，如果膽固醇在體內(nèi)沒有及時(shí)排除，就容易成績(jī)?cè)谘鼙谏希瑢?dǎo)致高血壓等疾病。其中大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外綠豆排毒功效強(qiáng)那是眾多周知的。

　　方法三、堅(jiān)持每天早上通便

　　如果長(zhǎng)期便秘或者沒有及時(shí)通便都會(huì)導(dǎo)致毒素堆積，從而使女性長(zhǎng)痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。

　　方法四、緩解疲勞

　　疲勞也會(huì)引起毒素堆積，所以出現(xiàn)疲勞狀態(tài)的時(shí)候，要多伸展身體，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞感，可以適當(dāng)喝一些酸果汁來排毒。

　　方法五、對(duì)淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩

　　淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的角色。所以要對(duì)淋巴進(jìn)行適當(dāng)按摩，促進(jìn)淋巴循環(huán)對(duì)于排毒極其有益。

　　方法六、保護(hù)好肺

　　肺是最容易積存毒素的器官之一。空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。一定要有防護(hù)措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。

　　方法七、盡量不要食用包裝食品

　　現(xiàn)在不少的包裝食品含有人工色素，香精，防腐劑等，這些物質(zhì)都是對(duì)我們的身體造成毒素堆積的原因。因此，建議盡量不要食用包裝食品，多選擇純天然食物食用。

　　方法八、適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，對(duì)排毒也有它的一套。當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)后會(huì)排除大量的汗液，而部分毒素也會(huì)隨著汗液而被排除體外，從而達(dá)到了排毒的效果

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