夏天很多MM都會選擇自制排毒茶，目的是希望快速排毒。那你知道喝什么茶是能排毒的嗎？排毒應該喝什么茶最好呢？下面是學習啦小編整理的喝什么茶能排毒，以供大家參考閱讀。

　　能排毒的茶

　　1、蘆薈紅棗飲

　　材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。

　　做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后，小火續(xù)煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

　　功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。

　　注意：蘆薈滑膩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。

　　2、香蕉奶茶

　　材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。

　　做法：香蕉、鮮奶、冷開水，放入果汁機中打成果汁，置冰箱中當茶飲溫服。

　　功效：滋補生津、潤腸通便，適用于一般便秘。

　　注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者，不宜多吃。

　　3、當歸決明茶

　　材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。

　　做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子，放入鍋中加水1000ml，煮沸后轉小火煮30分鐘，去渣取汁當茶飲溫服。

　　功效：滋補肝腎、潤腸通便，適用于一般便秘。

　　注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘，不宜飲用。

　　4、香蕉水果汁

　　材料：香蕉半條、菠蘿原汁300ml、木瓜半個。

　　做法：菠蘿榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三種一起用果汁絆腳均勻。

　　功效：香蕉富含寡糖，可增進腸內好菌，并含有豐富果膠，有助潤腸通便，改善便秘。

　　注意：由于此飲較甜，含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。

　　5、荷葉薏仁茶

　　材料：玉米須、干荷葉、薏仁各準備5g。

　　做法：將所有材料用500ml的水煮過即可。

　　功效：玉米須有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。

　　注意：玉米須進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

　　6、菠蘿酵素飲

　　材料：菠蘿醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。

　　做法：將材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。

　　功效：菠蘿具有特強的分解酶，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食品，并代謝廢物。

　　注意：菠蘿的酵素較具有刺激性，容易傷害傷口，胃潰瘍患者勿飲用。

　　7、槐米通便茶

　　材料：槐米20g、胖大海10g、肉蓯蓉30g。

　　做法：將以上三味藥放置帶蓋茶杯內，沸水沖入，加蓋泡10到15分鐘，當茶服用即可。

　　功效：清熱宣肺，潤腸通便?；泵缀团执蠛Ｇ鍩帷鲅?、潤腸，肉蓯蓉滋陰潤燥，很平和，適用于各個年齡階段便秘者。

　　8、牛蒡清腸汁

　　材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

　　做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可飲用。

　　功效：牛蒡含有牛蒡貳的的成分，有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸道蠕動，清宿便。

　　注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。

　　能排毒的食物

　　1.胡蘿卜

　　吃法：打成汁，加點蜂蜜，既能排毒又能解渴。

　　作用：改善便秘，清熱解毒，通便。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，是有效的解毒食物，且有較多的維生素A和果膠，對于熬夜一族來說，胡蘿卜中的成分與體內汞離子結合，能降低汞離子的濃度，加速汞離子的排出，適合經常熬夜的人。

　　2.白蘿卜

　　吃法：生吃好過煮熟，可以打成汁或者涼拌、腌蘿卜。

　　作用：比起胡蘿卜，白蘿卜是一年四季均可用的藥膳，白蘿卜利尿效果顯著，其含有的纖維素還可以促進排便，如果夏天要減肥的朋友可以考慮。

　　3.蓮藕

　　吃法：生吃，打成汁，小火稍微加熱，溫熱時喝;煮熟可煲湯。

　　作用：蓮藕是夏季的當令食品，生藕和煮熟后的藕實用效果不一樣，經常長痘痘的人可以吃生藕，因為生藕性寒，能清熱除煩、利尿，加速廢物排出體外;煮熟后由涼變溫，是一種很好的食補佳品，適合脾胃虛弱、氣血不足的人。

　　4.紅豆

　　吃法：無糖的紅豆糖水當開水喝能促進排毒。

　　作用：紅豆可以健脾益腎、清心養(yǎng)神;還能增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。紅豆與蓮子、百合搭配，對肺燥、干咳有緩解作用。

　　5.糙米

　　吃法：煮糙米粥，或糙米和大米混著煮飯。

　　作用：糙米又叫做全米，也就是保留米糠的米。糙米的纖維很豐富，減肥人士食用糙米能增加飽腹感，吸收脂肪，整腸利便，幫助排毒。

　　6.綠豆

　　吃法：煮綠豆湯，但提醒不宜煮時間太長。

　　作用：消腫排毒，清熱解毒。綠豆富含維生素B、葡萄糖、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，能幫助體內排毒，加速新陳代謝，因而綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，以免有機酸、維生素受到破壞。

　　7.薏米

　　吃法：煲水飲用，肌膚的天然保養(yǎng)品。

　　作用：加速血液循環(huán)、水分代謝，利尿消腫，改善水腫型肥胖。因此，經常食用薏米有利于皮膚光澤細膩，消除斑斑點點，改善皮膚粗糙。此外薏米還對消化不良也有幫助。健康人群吃薏米能夠化濕利尿。

　　能排毒的食譜

　　1、海帶燉鴨

　　制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

　　2、黑木耳豆腐湯

　　制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

　　3、醋溜綠豆芽

　　制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。

　　4、香炸花椰菜

　　制法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻;油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起;鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

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