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冬季排毒湯有哪些_冬季排毒喝什么湯最好

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  冬季我們經(jīng)常會(huì)吸入一些有害物質(zhì),如果不注意排毒,時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體危害很大,那你知道冬季排毒的湯都有哪些嗎?冬季排毒喝什么湯是最好的呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答冬季排毒喝什么湯最好,希望能幫到大家!

  冬季排毒效果最好的湯

  1、薏苡仁30克,土茯苓30克,豬肉250克,熬湯,飲湯吃肉。

  2、白茅根20克,車(chē)前草20克,豬肉250克,熬湯,飲湯吃肉。

  3、赤小豆30克,薏苡仁30克,綠豆20克,熬湯,加糖適量,飲湯。

  4、冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。冬瓜洗凈切片備用。姜米和蔥花入冷水燒開(kāi),放入冬瓜片。大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火燜煮2分鐘。調(diào)入食鹽,撒上蔥花,即可出鍋。

  5、薏米、赤小豆、片糖。薏米、赤小豆洗凈泡2小時(shí)。把材料到進(jìn)電飯鍋煮開(kāi)。煮開(kāi)后繼續(xù)煲2小時(shí)。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。

  6、鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。將綠豆洗凈,百合掰開(kāi)去皮,同放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開(kāi)花百合破爛時(shí),加入冰糖即可食用。每食適量。

  7、豬橫脷1條,雞骨草30克左右,蜜棗2個(gè)。豬橫脷切掉中間的白脂,清洗干凈,切成小件。雞骨草斬開(kāi)成小段,撈洗幾次,洗干凈沙塵,把豬橫脷、雞骨草、蜜棗全部放。進(jìn)湯煲里,加入5~6碗清水,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)慢火煲1.5個(gè)小時(shí)。最后,放鹽調(diào)味即可。

  8、豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。將以上材料除冬瓜外洗凈,姜切片,入砂鍋,加入足量的水,大火煮開(kāi),撇去浮末,轉(zhuǎn)微火煲兩小時(shí),最后半小時(shí)加入冬瓜,關(guān)火前加入少許鹽。

  9、草龜、瘦肉、紅棗、土茯苓。洗凈宰好的草龜,斬件,瘦肉洗凈,切塊,和龜一起汆水撈起。土茯苓用水洗凈。紅棗洗凈去核。煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)半小時(shí),下鹽調(diào)味即可飲用。

  10、冬桑枝40克、光雞1只、生姜3片。桑枝洗凈稍浸泡。光雞洗凈去內(nèi)臟及尾部。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后改文火煲3個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽和生油便可,此量可供3至4人。

  冬季排毒的小妙招

  1、吃蘋(píng)果

  蘋(píng)果美容減肥的功效很多美眉們都有領(lǐng)教過(guò)。冬季天氣干燥,多吃水果可以補(bǔ)充肌膚所缺水分,而且蘋(píng)果所含的纖維素比一般的水若都要高,對(duì)通腸排便很有幫助。所以自冬季應(yīng)該多吃蘋(píng)果清腸排毒。

  2 、多吃黑木耳和適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/jiankang/yujia/' target='_blank'>瑜伽運(yùn)動(dòng)

  黑木耳也有很好的清腸功效,而且風(fēng)干的黑木耳暈倒稅后會(huì)吸收水分膨脹,吃進(jìn)去能給腸道帶來(lái)更多的水分。但吃黑木耳清腸還需要搭配適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加明顯。瑜伽是既能減肥又能緩解壓力餓有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于女性盆友來(lái)說(shuō),多做做瑜伽,對(duì)瘦身是非常有好處的哦。

  3 、空腹喝蜂蜜

  早上起床后空腹喝一杯蜂蜜,是非常利于清腸排毒的??崭沟臅r(shí)候腸道的蠕動(dòng)是最快的。沖蜂蜜的時(shí)候,水溫一定不能太涼也不能太熱,因?yàn)檫@樣都會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

  4 、吃海帶

  吃海帶有促進(jìn)新陳代謝,降血壓減少心臟脂肪降低膽固醇濃度等功效。對(duì)于一些心腦血管疾病和肥胖的人來(lái)說(shuō)都是非常有益的。

  5、地瓜

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。

  6、綠豆

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。

  7、燕麥

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。

  8、薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

  冬季人體排毒的時(shí)間表

  每天晚上9:00~11:00

  是人體淋巴的排毒過(guò)程,免疫系統(tǒng)活躍起來(lái),你應(yīng)該靜下心來(lái),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。

  晚上11:00~1:00

  肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了,不要熬夜,此時(shí)你不睡覺(jué)的話(huà),你的肝臟就會(huì)因此很累,肯定要受損的,你一定要注意啊。

  夜里1:00~3:00

  是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡,以便有利于肝膽的排毒。

  半夜到凌晨4:00

  正是人的脊椎造血時(shí)段,必須要熟睡,千萬(wàn)不要熬夜啊!

  凌晨3:00~5:00

  肺開(kāi)始排毒了,平時(shí)咳嗽的人,此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是,卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

  到了早晨5:00~7:00

  就是人的大腸在排毒的時(shí)間了,此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便,就說(shuō)明了你有不正常的地方了,很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

  早晨7:00~9:00

  到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前,你理應(yīng)吃早餐。不然,你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7:30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友,務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣,即便是拖到了9:00以后也要吃的。


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