喝什么茶能排毒通便_能排毒通便的茶有哪些
茶是酒精、尼古丁、廢氣及輻射等毒素最廉價(jià)的“解藥”。那么你知道喝什么茶才能排毒通便嗎？能排毒通便的茶都有哪些呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家收集到的有關(guān)能排毒通便的茶有哪些的答案，希望能幫到大家!
能排毒通便的茶
1、普洱茶
普洱茶是一種養(yǎng)胃茶，不但能調(diào)養(yǎng)胃腸功能，還能幫助食物消化，消除胃道積食，清理胃腸道，讓糖分和脂肪得到消耗不致長(zhǎng)胖。
制作：普洱茶葉些許，用熱水沖洗一遍，再?zèng)_泡，有幫助食物消化、消除油脂功效。
2、山渣茶
山楂能開(kāi)胃，但是更能消食，特別是愛(ài)食用肉類的人群，多喝山楂茶能消除油膩之物，幫助脂肪的排出，還有降脂效果，特別適合中年肥胖女性。
制作：山楂10克，用水煎煮。能消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物、散瘀化痰。
3、檸檬茶
檸檬茶是很多年輕女性很提倡的飲品，因?yàn)楦缓S生素C，改善膚質(zhì)，預(yù)防輻射、談花臉上色素，去油膩、消除脂肪作用也是很強(qiáng)，特別適合在春夏季飲用，能排毒瘦身、美白肌膚。
制作：榨出檸檬汁、用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜味道更好，排毒養(yǎng)顏、美白肌膚、滋潤(rùn)肺腑。
4、菊花茶
菊花茶是去火佳品，在炎熱氣候里，多喝菊花茶能清火明目，還是減肥最方便的茶飲，每天喝一杯菊花茶排出毒素一身輕。
制作：幾朵干菊花，直接用熱水沖泡，能清火去熱，解毒消脂、降血壓的效果。
5、玫瑰花茶
玫瑰花是最適合女性們飲用的茶品，多喝玫瑰花能養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，還有養(yǎng)胃療效。
制作：玫瑰花5克，溫開(kāi)水泡開(kāi)，用于活血散瘀、肝胃氣痛、排毒養(yǎng)顏。
能排毒通便的食物
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
番茄
番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說(shuō)是抗氧化的超強(qiáng)戰(zhàn)斗力。熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強(qiáng)。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過(guò)的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c(diǎn)會(huì)遭到破壞，但是茄紅素的含量可增加數(shù)倍，抗氧化功能也更超強(qiáng)。
黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質(zhì)、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆
可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
綠茶
綠茶中含有豐富的茶多酚，對(duì)付脂肪那可是一流的好手。綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅(jiān)持飲用，既抗老化，又有助于排毒養(yǎng)顏減肥。每天飯后來(lái)杯綠茶作為下午茶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升身體新陳代謝很不錯(cuò)。
能排毒通便的食療方
番茄濃湯
只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴橄欖油，就可以將干燥的排毒環(huán)境改變，廢物排出體中。因?yàn)殚蠙煊椭械母视退狨ズ茈y被小腸消化和吸收，所以它會(huì)被直接帶到大腸，對(duì)腸胃蠕動(dòng)有刺激，輕松改變便秘問(wèn)題效果顯著。
準(zhǔn)備材料：番茄汁200ml、生姜5g、橄欖油一大匙。
制作方法：將番茄汁和研磨好的生姜泥一起盛入耐熱的容器內(nèi)攪拌均勻，用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右后再淋入橄欖油即可。
菠菜豬血湯
原料：豬血500克、菠菜500克。
做法：
1、首先將準(zhǔn)備好的菠菜的須根摘掉，然后放進(jìn)清水中洗干凈，再將它們的梗切出來(lái)。稍微浸泡一下豬血，并將它們切塊。
2、去一個(gè)鍋，加水煮沸，再把菠菜梗放進(jìn)去煮一會(huì)，接著把豬血塊加進(jìn)去。轉(zhuǎn)用文火煮，水再次沸騰后就把剩下的菠菜葉放進(jìn)去一起煮。最后，放入調(diào)味料調(diào)味，完成。
tips：菠菜豬血湯具有很好的潤(rùn)腸通便作用，也很適合夏季飲用。菠菜含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常食用可以攝取補(bǔ)充胡蘿卜素、鉀、鐵等，特別是經(jīng)期間不可缺少的一道食物。菠菜能治療便秘主要是因?yàn)樗写罅康?a href='http://www.yishupeixun.net/zhishi/zhiwu/' target='_blank'>植物粗纖維，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而利于排便。菠菜的做法很多，菠菜粥、菠菜卷、上湯菠菜都是很多MM減肥瘦身的飲食食譜選擇。
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