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喝什么果汁可以排毒養(yǎng)顏_排毒養(yǎng)顏喝什么果汁效果好

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  排毒養(yǎng)顏的果汁

  番茄檸檬汁

  果汁也是養(yǎng)顏的好配方,番茄檸檬汁就是其中之一。檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。而且檸檬還是眾多美女都喜歡的美容減肥水果。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對預(yù)防色斑很有功效

  胡蘿卜美顏汁

  胡蘿卜大家再熟悉不過了吧,不過就單獨榨胡蘿卜汁是比較難喝的,要是加點蜂蜜或者是檸檬汁味道就好多了。這一款美白冰凍飲品做起來實在是很簡單,可是別小看了這么一杯東東,胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等,可以刺激皮膚的新陳代謝,增進血液回圈,從而使膚色紅潤,對美容健膚有獨到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時喝,因為,這更利于胃腸吸收。

  柳橙鳳梨汁

  福建人口中的印子柑就是柳橙,臺灣人習(xí)慣叫柳橙。柳橙有點酸和苦,鳳梨也叫菠蘿。柳橙鳳梨汁本品是維生素A含量甚濃的果汁,可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細(xì)菌的抵抗力。而且可以順暢血液循環(huán)、預(yù)防皮膚老化。

  喝排毒養(yǎng)顏果汁的注意事項

  1.喝果汁最佳時間在上午

  工作繁忙的白領(lǐng)一族,最慌亂的時刻莫過于早上,所以很多白領(lǐng)的早飯都是對付一口,甚至不吃。這就會導(dǎo)致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即補充了能量,也補充了維生素。

  2.清晨空腹不宜喝果汁

  睡了一個晚上,人體血液粘稠度會增加。所以,營養(yǎng)學(xué)家建議早上喝一杯清水,以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁,非但不能起到稀釋體液的作用,還會增加胃的負(fù)擔(dān)。

  3.自榨果汁好于成品

  很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁不如超市里買的好喝,又麻煩,所以經(jīng)常去超市買成品喝。其實,自榨果汁才最有營養(yǎng)。超市里賣的100%果汁,多為濃縮果汁還原而成,不但營養(yǎng)大量流失,為了保值和口感,還添加了防腐劑和增味劑,遠(yuǎn)不如自己榨的有利于養(yǎng)顏。

  4.果汁不能加熱

  每個月的那幾天,很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是維生素C,但維生素C一加熱就會變質(zhì),起不到良好的美容作用了。

  5.別把果汁和牛奶混合

  這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸,會與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng),搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以,果汁與牛奶最好分。

  排毒養(yǎng)顏的小妙招

  1、多吃綠色食物排毒

  在所有的蔬菜當(dāng)中,綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素以及礦物質(zhì),可以令身體的免疫系統(tǒng)保持充足的活力,再加之,綠色蔬菜當(dāng)中都含有豐富的膳食纖維,可以幫助女性朋友們排便,以確保毒素的順利排出。因此,綠色蔬菜非常適合女性朋友們食用,像菠菜、生菜、甜菜、萵筍等等。

  2、吃飯只吃八分飽

  有句老話說,吃飯只吃八分飽最合適,沒錯,當(dāng)我們的胃里還沒有被食物完全填滿的時候,其實,對于想吃食物的熱度已經(jīng)下降許多了,如果再吃,只會加重腸胃的負(fù)擔(dān),換句話說,吃飯只吃到八分飽,有助于幫助腸胃處于一個非常健康的狀態(tài),并且這樣的方式也可以抵御吃垃圾食品所帶來的傷害。

  3、多洗鹽浴澡

  想要清除體內(nèi)的垃圾和毒素,最簡單也是最便宜的方法就是洗個鹽浴澡。在溫水中,加入兩小杯的浴鹽,也可以適當(dāng)?shù)募尤霂椎尉?,再放點舒緩輕松的音樂,舒適的在水中享受20分鐘的泡浴吧。溫水可以幫助女性朋友們打開毛孔,令毛細(xì)血管張開,鹽浴可以帶走身體內(nèi)的毒素,然而,這樣的泡澡方式只適合年輕的女性朋友們,若患有高血壓和心臟病的年長女性則不適宜使用此方法。

  4、做絕對出汗的鍛煉

  定期的運動和鍛煉會使我們的身體更加健壯,但是,鍛煉一定要讓自己出汗,汗液會幫助女性朋友帶走體內(nèi)多余的毒素和垃圾,并且,鍛煉要保持持續(xù)性,最好每天都能夠堅持半個小時的出汗鍛煉,有助于身體的有效排毒。

  5、紅豆、綠豆吃起來

  紅豆有著可以增強腸胃蠕動、減少便秘、排尿利尿等功效,女性朋友們可以在睡前喝一碗紅豆湯,能夠有效促進身體排毒。

  綠豆具有清熱解毒、消暑解渴之功效,多喝綠豆湯有助于幫助身體排毒、消腫,但是,綠豆湯在煮的時候不宜時間過長,否則其中的有機酸會遭到破壞,使?fàn)I養(yǎng)降低。

  6、少吃油炸食品

  一般情況下,油炸食品都是有著高熱量、高脂肪的食物,這些食物會嚴(yán)重阻礙身體的新陳代謝,且難以消化,會將食物中的垃圾堆積是體內(nèi),后果可想而知。因此,女性朋友們不應(yīng)吃過多的油炸食品,多喝水,少食油膩,才能夠讓身體輕松無毒素。薯條、燒烤、膨化食品,女性朋友們要少吃嘍!


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