排毒祛痘的好方法 怎么樣排毒祛痘
臉上長痘痘讓很多人都非常煩惱,一般長痘痘是因?yàn)轶w內(nèi)毒素過多,所以排毒可以對(duì)祛痘起到很好的效果。小編整理了排毒祛痘的好方法,歡迎閱讀!
排毒祛痘的好方法
一、主動(dòng)咳嗽法
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì),通過呼吸進(jìn)入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng),深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,然后主動(dòng)咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
二、飲水沖洗法:
每天定時(shí)排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運(yùn)動(dòng)出汗法:
皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法:
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力,海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì),與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng),變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
五谷雜糧搭配方法
薏仁、銀杏、杏仁、黑芝麻、核桃、茯苓、紅棗、葛根隨意搭配 。
溫馨提示:銀杏、杏仁有特殊的味道,配方時(shí)要注意自身口味能否接受。
2、寶寶:
淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配。
溫馨提示:4個(gè)月到1歲的寶寶在配方時(shí)不要太復(fù)雜,2-3種即可。
3、補(bǔ)腎強(qiáng)身:
枸杞、芡實(shí)、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配。
4、健脾開胃:
淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。
溫馨提示:小兒脾胃虛弱會(huì)引起食欲不振、消化不良,這樣的孩子應(yīng)多食健脾的食物。
5、寧心安神:
蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配。
溫馨提示:小孩少吃芡實(shí),嬰兒不能吃,蓮子、芡實(shí)大便大結(jié)的人要少吃。
6、貧血補(bǔ)血:
阿膠、紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配
溫馨提示:可以直接陪固元膏食用,磨粉沖糊吃也不錯(cuò)。
7、清熱祛濕:
茯苓、薏仁、蓮子隨意搭配。
溫馨提示:搭配時(shí)加少許核桃或杏仁、味道會(huì)更好。
8、三高人士:
銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃隨意搭配。
溫馨提示:三高是指高血壓、高血脂、高血糖,茯苓降糖效果好、銀杏降脂效果好。
9、通便排毒:
燕麥、蕎麥、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃隨意搭配。
溫馨提示:早晨起床喝一杯溫開水,再吃上述配方的養(yǎng)生糊做早餐 。
10、纖體減肥:
淮山、葛根、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、黑芝麻隨意搭配。
溫馨提示:淮山熱量低、營養(yǎng)豐富、口感好、是減肥時(shí)期最佳選擇 。
11、養(yǎng)發(fā)烏發(fā):
首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實(shí)隨意搭配。
溫馨提示:養(yǎng)發(fā)經(jīng)典配方--首烏、黑豆、核桃、黑芝麻各1斤磨粉,每天早晚各50克沖糊,堅(jiān)持食用2-3個(gè)月。
小編溫馨提示:五谷雜糧的搭配主要根據(jù)個(gè)人具體情況來定,絕對(duì)不是把有益糧食全放在一起就能有好的效果的。
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