喝什么茶可以排毒減肥
很多女性嘗試了很多的方法減肥排毒,效果都不盡如人意。喝茶就是排毒減肥的一種好方法,那你知道喝什么茶是可以排毒減肥的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的喝什么茶可以排毒減肥,供大家參考!
可以排毒減肥的茶
羅漢果茶
羅漢果茶要是一種甜味純正、熱量很低的茶,好喝又不發(fā)胖,絕對是女生的最愛!雖然甜如砂糖,熱量卻近乎等于零。
黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成,顧名思義,是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應(yīng)保持一天喝1.5升,在飯前飯后各飲一杯,長期堅(jiān)持下去。
菊花茶
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶,是每天接觸電子污染的辦公一族應(yīng)必備的一種茶。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?,對體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì),都有低抗、排除的功效。
普洱茶
中國茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
艾蒿茶
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅(jiān)持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
烏龍茶
宴會上推杯換盞,氣氛越熱烈,醉酒的人越多。要想早些醒酒,喝同量的烏龍茶。它能夠防止身體虛冷,攝取酒精和積聚體內(nèi)的膽固醇,帶來熱量。
枸杞茶
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個人連續(xù)三天沒有排便,就買點(diǎn)沒特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
排毒減肥的食療方
1、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),這種物質(zhì)能清除附著在人血管壁上的膽固醇,從而可降低人體內(nèi)膽固醇的含量。
海帶中還含有大量的褐藻膠,這種物質(zhì)的吸水性很強(qiáng),能在人的腸道內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì),阻斷腸黏膜對鉛、鎘等重金屬的再吸收,促進(jìn)人體內(nèi)放射性元素等有毒物質(zhì)的排出。因此,常吃海帶可起到排毒、減肥、輔助治療動脈硬化、便秘和腸癌的作用。
排毒減肥食譜——海帶燉鴨:
原料:鮮海帶120克,鴨肉300克,生姜3片,蔥段、料酒、花椒、精鹽各適量。
制法:將鴨肉剁成小塊。將海帶切成方塊,與鴨肉塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸,撇去湯面上的浮末,調(diào)入蔥段、姜片、料酒、花椒,用中火將鴨肉燉至爛熟,再調(diào)入精鹽即成,可隨意食用。
功效:此方具有降低膽固醇、防治便秘和動脈硬化、排除人體內(nèi)重金屬等毒素的功效。
2、黑木耳
黑木耳生長在潮濕陰涼的環(huán)境中,因此中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤、清胃滌腸的作用,可有效地消除人血液里積存的熱毒。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黑木耳中含有大量的植物膠質(zhì),這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的吸附性,能吸附殘留在人消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)、毒素,并促使其排出體外。
黑木耳還可溶解腸道內(nèi)難以被消化的堅(jiān)硬食物,對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也具有軟化、溶解的作用。此外,黑木耳還能溶解人體血管中的血液凝塊,從而能起到預(yù)防血液栓塞等疾病的作用。
排毒減肥食譜——黑木耳豆腐湯:
原料:黑木耳25克,豆腐200克,雞湯1碗,食鹽少許。
制法:將黑木耳泡發(fā),洗凈。將豆腐切成片,與黑木耳一起入鍋加適量的雞湯用小火燉10分鐘,調(diào)入食鹽即成,可隨意食用。
功效:此方具有清胃滌腸、減肥、清除血液中的熱毒和排石的作用。
3、綠豆芽
綠豆能促進(jìn)人體內(nèi)毒物的排泄,改善機(jī)體的新陳代謝功能,因此中醫(yī)認(rèn)為它可以“解百毒”。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),綠豆具有解除酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等毒素的作用。
此外,綠豆還具有一定的降血壓、降血脂的作用。綠豆芽除了具有綠豆的保健功效以外,還有防治夜盲癥、舌瘡、口炎、陰囊炎和壞血病等病癥的作用。
排毒減肥食譜——醋熘綠豆芽:
原料:綠豆芽300克,花椒10粒,醋40克,白糖5克,味精、蔥絲、濕淀粉、精鹽、色拉油各適量。
制法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速地焯一下,再在涼水中浸泡10分鐘,撈出后瀝干水分。將花椒入鍋用色拉油炸焦,撈出花椒。將蔥絲放入此油鍋中炒出香味,再將綠豆芽、精鹽、白糖、醋、味精一起入鍋翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成,可隨意食用。
功效:這道菜具有解毒、排毒、減肥、降血壓和降血脂的功效。
4、胡蘿卜
胡蘿卜是一種十分有效的汞離子解毒劑。它在進(jìn)入人體后,能迅速地結(jié)合組織細(xì)胞中積存的汞離子,有效地降低血液中汞離子的濃度,使汞離子更快地排出體外。
胡蘿卜中還含有豐富的琥珀酸鉀,這種物質(zhì)具有預(yù)防動脈硬化和降血脂的作用。此外,胡蘿卜中的胡蘿卜素還具有清除自由基、潤膚、抗衰老、預(yù)防卵巢癌等作用。
排毒減肥食譜——胡蘿卜燉牛肉:
原料:牛肉110克,胡蘿卜1~2根,八角1~2粒,胡椒粉、鹽、糖、醬油各適量。
制法:將牛肉洗凈,切成小塊,放入滾水中燙去血水。將胡蘿卜洗凈,去皮,切成小塊,與牛肉一起入鍋加適量的清水用大火煮沸,再加入八角、胡椒粉、鹽、糖和醬油用中火煮至牛肉熟透即成,可隨意食用。
功效:此方具有降低人體內(nèi)汞離子的濃度、預(yù)防動脈硬化、降血脂、減肥和潤膚的功效。
5、大蒜
大蒜中含有豐富的辣素,這種物質(zhì)的殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10。因此,人們常吃大蒜可起到預(yù)防流感病毒、防止傷口感染、治療感染性疾病的作用。
大蒜中所含的大蒜素還可與鉛結(jié)合成無毒的化合物,從而能有效地防治鉛中毒。此外,大蒜還具有降血脂、預(yù)防動脈硬化、防止血栓形成、提高肝臟的解毒能力、阻斷亞硝胺類致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成等作用。
排毒減肥食譜——蒜味雞湯:
原料:大蒜6瓣,雞湯1公升,雞蛋4個,中等大小的番茄2個,精鹽、胡椒粉、菜油各適量。
制法:將鍋燒熱,倒入菜油。將番茄、大蒜入鍋翻炒幾下,再將雞湯、精鹽和胡椒粉一起倒入鍋中用小火燉4~5分鐘。然后,將雞蛋打入此湯中再燉煮3~5分鐘即成,可隨意食用。
功效:此方具有防治鉛中毒、降血脂、減肥、提高肝臟解毒能力的功效。
6、南瓜
南瓜中含有豐富的果膠,這種物質(zhì)可以清除人體內(nèi)積存的重金屬和某些農(nóng)藥成分、阻斷亞硝胺類致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成、延緩腸道對糖和脂肪的吸收等。
因此,常吃南瓜可起到排毒、減肥、防治高血壓、膽結(jié)石、糖尿病及各種癌癥的作用。患有肝臟或腎臟疾病的人常吃南瓜還可提高這兩個器官組織細(xì)胞的再生能力。
排毒減肥食譜——蒸釀老南瓜:
原料:南瓜300克,火腿、雞肉各50克,韭菜花10克,花生油8克,生姜、食鹽各5克,味精2克,白糖1克,干生粉、熟雞油、清湯各適量。
制法:將南瓜切成塊。將火腿切成薄片。將雞肉剁成肉泥。在鍋中倒入適量的清水,用大火煮沸,將南瓜塊入鍋煮至八成熟時撈出,瀝干水分,拍上干生粉。
將火腿片散放在南瓜塊上面。將雞肉泥、韭菜花、生姜、食鹽、味精、干生粉和適量的清水一起攪拌均勻,澆在南瓜和火腿片上,放入蒸籠蒸8分鐘后取出。將清湯入鍋用大火煮沸,調(diào)入食鹽、味精、白糖和干生粉,勾成芡汁,將熟雞油淋入此芡汁中,再將此芡汁澆在蒸好的南瓜上即成,可隨意食用。
功效:此方具有清除人體內(nèi)積存的重金屬、農(nóng)藥成分、多余的糖分和脂質(zhì)的功效。
7、花椰菜
花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮是極好的血管清理劑,具有清除血管壁上沉積的雜質(zhì)、增強(qiáng)肝臟的解毒能力、防止血小板凝集和膽固醇氧化的作用。因此,常吃花椰菜可起到輔助治療肥胖癥、心臟病、中風(fēng)、視力衰弱、水腫癥、感冒、壞血病及乳腺癌、直腸癌、胃癌等癌癥的作用。
排毒減肥食譜——香炸花椰菜:
原料:花椰菜400克,雞蛋、干生粉、生姜片、紅椒絲、椒鹽、味精、蔥花、麻油各適量。
制法:將雞蛋去殼,將蛋液和干生粉一起攪拌成糊狀。將花椰菜掰成小塊,洗凈,瀝干水分,倒入雞蛋糊中攪拌一下。
將此花椰菜塊入鍋用麻油炸至呈金黃色后撈出備用。將生姜片、紅椒絲放入油鍋中炸一下,然后再將炸過的花椰菜與椒鹽、味精、蔥花一起倒入鍋中,翻炒至花椰菜熟透,淋入麻油即成,可隨意食用。
功效:此方具有清除血管內(nèi)的雜質(zhì)、增強(qiáng)肝臟的解毒能力、減肥、防治癌癥的功效。
排毒減肥的小妙招
1、適時運(yùn)動,幫助血液排毒
大家都知道運(yùn)動有助于排毒。研究顯示,哪怕只是加快走路速度,也會馬上促使血液中的代謝毒素通過呼吸排出體外。
如果您能連續(xù)運(yùn)動20分鐘以上,比如快走20分鐘,效果會更好。排毒效率在之后的四個小時都會保持在較高水平,這樣血液中的代謝毒素就會持續(xù)不斷透過呼吸被排出,也能有助脂肪燃燒哦!
在運(yùn)動前可以先喝一點(diǎn)果蔬汁,因?yàn)楣咧胸S富的纖維能夠促進(jìn)新陳代謝,讓你在運(yùn)動時流更多汗,帶走更多毒素。
果蔬汁還可以清除殘留在人體內(nèi)的食品添加劑、重金屬物質(zhì)、藥物殘留物、煙油和其他污染物,蘋果汁、胡蘿卜汁、西紅柿汁、柳橙汁都是不錯的選擇。
2、刷牙排毒
刷牙也能排毒?沒錯!!因?yàn)榭谇恢蟹植剂舜罅康难ǖ?,刷牙時的牙刷,牙膏,漱口水等都會刺激口腔中的穴道,進(jìn)而刺激淋巴系統(tǒng)排毒,使血液中的代謝毒素在通過淋巴結(jié)時被過濾出來排出體外。
研究顯示,只要刷牙超過兩分鐘,就能發(fā)揮排毒功效。此外,在正餐結(jié)束后刷牙,還能起到避免多吃貪吃的后果,因?yàn)槠胀ㄈ硕紩?ldquo;已經(jīng)刷牙了就不要再吃東西了吧”這樣的想法。此外,含一口水反復(fù)漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系統(tǒng)排毒哦。
3、吃早餐,幫腸道排毒
在早上起床后的一小時內(nèi)吃早餐能夠幫倡導(dǎo)做SPA, 這是激活腸道的自身排毒功能,促使人體消化系統(tǒng)排毒最有效的手段。
腸道不僅是消化器官,也是免疫器官,吃一頓健康的早餐,還能夠激活體內(nèi)免疫細(xì)胞的免疫力。
最能激活腸道排毒功能的選擇是酸奶,特備是含有益生菌的。每天早餐喝一杯酸奶,不僅能供給身體所需的營養(yǎng),還能幫助調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群平衡,消滅腐敗菌,清除體內(nèi)的代謝毒素。此外,益生菌還能促進(jìn)腸道內(nèi)的消化吸收,減少過多脂肪堆積,發(fā)揮瘦身的目的。
不過,最好每周更換酸奶的品種,不要長期飲用同一種,因?yàn)槟c道會對酸奶中的菌群產(chǎn)生惰性。可以選擇三四種酸奶,每周更換一種飲用。
4、睡眠排毒
睡眠不足會影響腎臟和肝臟的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡足7-8小時。
研究發(fā)現(xiàn),如果只睡了4-5個小時,體內(nèi)細(xì)胞會大量受損,并代謝出更多毒素,而且“饑餓素”的分泌也會更多,讓你吃得更多。雖然每個人所需的睡眠時間不同,但是最好還是維持充足的睡眠,而且盡量早睡早起。
5、情緒排毒
開懷大笑和流眼淚都是有效的情緒排毒法,能將壓抑在心底的負(fù)面情緒宣泄出來,刺激身體的反應(yīng),激活排毒系統(tǒng),提高排毒效率。
英國最新的研究發(fā)現(xiàn),即使只是對大笑的期待,也會促使排毒系統(tǒng)的排毒效率提升。因此無論你打算去看場喜劇或悲劇電影,都能夠順便幫身體排毒哦。
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