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排毒養(yǎng)顏湯的做法

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  大多數女性都知道,想要好的身材、好的肌膚,及時排毒養(yǎng)顏才是關鍵。那么你知道排毒養(yǎng)顏湯是怎么做的嗎?以下就是學習啦小編要與大家分享的排毒養(yǎng)顏湯的做法,希望對大家有幫助!

  排毒養(yǎng)顏湯的做法

  當歸土雞湯

  材料:土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片

  做法:將土雞洗凈切成塊狀,放入煮開的清水焯掉血水再放入高壓鍋內,加入姜片、當歸、花生仁和黑木耳,再加入適量清水,以沒過雞肉1公分為宜,燉足40分鐘即可關火,調入鹽、胡椒、雞精就可直接食用了。

  美容功效:可消除血虛所致的黑眼圈。

  洋參豬血豆芽湯

  材料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生姜2片,鹽少許

  做法:將以上材料清洗干凈,西洋參和瘦豬肉清洗干凈,生姜去皮切片。加入適量清水于瓦煲內用猛火煲至水滾,再放入所有材料,改用慢火繼續(xù)煲一小時左右,加入鹽調味,即可食用。

  美容功效:可養(yǎng)神、補血,清除黑眼圈。

  黑木耳滾豬肝湯

  材料:黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許

  做法:把黑木耳先放入清水里泡發(fā),待其泡發(fā)完整后再清洗干凈備用。然后再將豬肝、生姜切片洗凈、紅棗去核洗干凈;再把木耳、生姜、紅棗加入已經燒開水的瓦煲內,最后再加入豬肝,等豬肝熟透,便可加鹽調味。

  美容功效:黑木耳滾豬肝湯,性質平和,經常食用,可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。

  蘋果生魚湯

  材料:蘋果3只(約500克),生魚1條(約150克),生姜2片,紅棗10枚,鹽少許

  做法:將生魚清洗干凈,放入姜落油鍋煎至魚身成微黃色;分別把蘋果、生姜、紅棗洗凈,蘋果去皮去蒂,切成塊狀,生姜去皮切片,紅棗去核。將以上材料放入已燒開水后的瓦煲內,用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調味,即可飲用。

  美容功效:預防黑眼圈的出現,防止眼下出現眼袋。

  排毒養(yǎng)顏湯的6種食物

  1、黃瓜

  黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  2、黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。

  3、苦瓜

  苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。

  4、豬血

  豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  5、薏仁

  薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  6、花椰菜

  花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結成塊,它還能使血管壁加強,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力,預防感冒和壞血病的發(fā)生。

  排毒養(yǎng)顏湯的8個小妙招

  1、多喝溫檸檬水利排尿。

  人體60-70%由水構成,水還可以幫助搬運體內的垃圾,其重要性不言而喻。每人每天應保證6-8杯水。對大部分健康人來說,判斷你喝水夠不夠的標準之一就是:如果你每天小便的次數不足10次,那就再加點吧。

  此外,在水中加入半片檸檬或檸檬果汁,趁熱喝,有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作,進而起到促進清除體內垃圾的作用。同時,檸檬水還可以幫助肝臟排毒,平衡內分泌;研究證明,其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結石形成的作用。

  2、遠離過敏原保護身體機能。

  過敏可能帶來的危害很多,如頭疼、濕疹、關節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉,以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時,它還可能破壞身體的自我清理機能。

  3、多吃綠色食物助排便。

  深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質以及其他植物營養(yǎng)素,其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維,有助于促進排便,保證毒素的排出。所以,可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜,加少量醬汁拌成沙拉食用,也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

  4、優(yōu)化食物組合,平衡吸收和代謝。

  身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食,同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合,最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

  人們常常采用的組合,如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔,不值得推薦。以蔬菜為主,搭配蛋白質或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃,特別是不要在剛吃完甜點后吃。

  5、只吃八分飽有利消化。

  吃飯八分飽,二分留空余。換句話說,當你覺得胃里還沒填滿,但對食物的熱情已經下降時,就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康,還可以讓身體像加足潤滑油的機器,運行無礙。此外,這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響,為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。

  6、少吃高能食物促代謝。

  少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的餅干、面包,或奶酪等,因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度,影響代謝??梢赃@樣一點點做出改變:一次只吃一小塊,然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如,用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期,看看你的身體到底會出現什么變化。

  7、鍛煉并保證出汗量。

  有專家指出,定期鍛煉可以使我們的身體康復能力加快8倍,且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗,而汗液可以幫助帶走體內多余的垃圾。

  專家認為,鍛煉應保證持續(xù)性,每周最好5次。運動項目的選擇應按人群有所區(qū)別,45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動,也可以參加緩慢一些的有氧運動。45歲以上的人,特別是老年人,則應以有氧運動為主,如散步、慢跑、游泳等。

  8、洗澡多用鹽浴。

  清除體內垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中,加入2杯浴鹽;如果有條件的話,還可以再加幾滴精油。調暗燈光,放點舒緩的音樂,在里面水中享受20分鐘的泡浴。

  溫熱的水可以打開你的毛孔,使毛細血管擴張;浴鹽則有助于帶走身體毒素。專家提醒,有高血壓、心臟病或年老體弱的人,不適宜使用此方法。專家則表示,熱水泡腳也有類似的好處。因為腳是人體的第二心臟,熱水泡腳能夠使氣血運行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強新陳代謝。水溫以40℃左右,溫暖舒適為宜,時間控制在20-30分鐘。


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