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排毒養(yǎng)顏湯怎么做

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  女人要排毒養(yǎng)顏,喝一些排毒養(yǎng)顏湯更健康有效。那么排毒養(yǎng)顏的湯都有哪些呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編整理而成的排毒養(yǎng)顏的湯,謝謝你的閱讀。

  排毒養(yǎng)顏的4種湯

  木瓜排骨湯

  食材:青木瓜1個(gè),小排骨220克,辣椒2個(gè),生姜3片,食鹽2小匙,料酒2大匙。

  做法:將青木瓜去皮切塊,小排骨洗凈,放入沸水中汆燙后取出備用,在鍋中加水煮滾,放入料酒,食鹽,辣椒與姜片,放入小排骨,開大火煮開后改小火,將小排骨燉爛,最后加入木瓜塊煮熟,即可食用。

  功效:木瓜中的木瓜蛋白酶能分解排骨中的蛋白質(zhì),使其被身體充分吸收,維生素C能代謝腸道毒素,兩者一起燉湯,可以發(fā)揮排毒滋補(bǔ)的功效,有助于提高人體免疫力。

  紫菜豆腐湯

  食材:紫菜1大片,豆腐一塊,芹菜2根,胡蘿卜三分之一根。醋一大匙,食鹽1小匙。

  做法:將豆腐洗凈切小塊,胡蘿卜去皮切丁,芹菜洗凈切段,紫菜撕成小片泡開。將胡蘿卜丁,豆腐塊放入鍋中,加適量清水,煮開后加入適量食鹽調(diào)味,再加入芹菜段譽(yù)紫菜片開小火煮,再次煮開后,加醋調(diào)味即可食用。

  功效:豆腐中的鈣與紫菜中的礦物質(zhì)結(jié)合,可以保持腸道酸堿平均,利于代謝消化,紫菜中的膳食纖維有助于腸道蠕動,改善便秘,碘則能夠促進(jìn)新陳代謝,有效潔凈腸道,排出體內(nèi)毒素。

  豆腐海帶湯

  食材:豆腐200克,海帶80克,姜絲1克。食鹽2克。

  做法:將豆腐切塊,海帶切成寬條洗凈泡發(fā),在鍋中放入清水,煮開后將海帶條放入鍋中煮沸,再將豆腐塊放入一起煮,約3分鐘后,加入姜絲和食鹽調(diào)味即可。

  功效:海帶中含有豐富的膠質(zhì),能發(fā)揮排除腸道毒素的功效,而碘能夠促進(jìn)毒素的代謝,幫助新陳代謝,促進(jìn)腸道健康。

  海帶綠豆湯

  食材:海帶,綠豆各15克,杏仁6克。食鹽少許。

  做法:將海帶,杏仁和綠豆洗凈,綠豆和海帶分別在清水中浸泡約10分鐘,所有食材放入鍋中,加開水煮開,熬成湯以后,加少許食鹽即可食用。

  功效:綠豆富含鉀,具有利水解毒之功效,膳食纖維能清潔腸道,海帶中的膳食纖維可以增強(qiáng)腸道蠕動,促進(jìn)便意,多喝這道湯可以消除便秘,排出腸道毒素。

  排毒養(yǎng)顏的6種食物

  1、黃瓜

  黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

  2、黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

  3、苦瓜

  苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

  4、豬血

  豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。

  5、薏仁

  薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,按個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

  6、花椰菜

  花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一,除了可以防止感染,還是很好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,它還能使血管壁加強(qiáng),對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力,預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

  排毒養(yǎng)顏的4種小妙招

  1、睡眠排毒

  睡眠排毒這個(gè)辦法聽上去最輕松舒適,其實(shí)就是講究入睡時(shí)間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官,二者的排毒需要在人體深度睡眠中進(jìn)行。肝臟的排毒時(shí)間是23點(diǎn)至次日1點(diǎn),接下來的1點(diǎn)至3點(diǎn)是膽囊的排毒時(shí)間,所以,盡量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好方法。

  2、運(yùn)動排毒

  對于喜歡運(yùn)動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法。

  (1)、每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動,如慢跑、打太極拳。

  (2)、練習(xí)腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然后屏氣,氣流經(jīng)過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。

  (3)、洗桑拿來幫助出汗,10到15分鐘后沖一下涼水澡,刺激血液循環(huán)。

  (4)、運(yùn)動的同時(shí),要時(shí)刻補(bǔ)充水分,也可以喝綠茶,但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運(yùn)動型飲料,在排毒的幾天里最好不要飲用。

  3、斷食排毒

  毒素來源的另一大部分,來自我們吞食或者吸入的化學(xué)物質(zhì),所以斷食排毒就是幫助我們凈化腸胃。定期清理腸道內(nèi)的垃圾與頑固宿便,順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內(nèi)的毒素,是排毒中很重要的部分。多進(jìn)食雜糧,多吃蔬菜,選擇新鮮水果而不是果汁……并且建議大家每月選擇一個(gè)雙休日,在家中進(jìn)行一次斷食排毒。你可以選擇自己喜歡方式——蘋果斷食、香蕉斷食或者是最嚴(yán)格的清水?dāng)嗍?,然后搭配日系皮膚保養(yǎng)中的肌斷食,讓身體由內(nèi)到外一起排毒。

  4、泡澡排毒法

  泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內(nèi)的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質(zhì)代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。具體的泡澡排毒法如下:

  (1)、精油滋養(yǎng)浴

  精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”,也是排毒的超級幫手。它會超快滲入皮膚底層,展開美化身材的作業(yè),從而排出毒素。

  具體操作方法:在浴缸里放入40℃左右的洗澡水,進(jìn)入浴缸后滴入8~10滴精油,迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。

  (2)、咖啡礦物玲瓏浴

  咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡后,千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

  具體的操作方法:將隨身包咖啡倒入鍋里煮,要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上20分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出。


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