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美容養(yǎng)顏排毒減肥粥的做法

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  一些美容養(yǎng)顏排毒減肥粥能夠幫助大家巧除宿便,輕松排出體內(nèi)垃圾和毒素,美容、養(yǎng)顏、瘦身,那么美容養(yǎng)顏排毒減肥粥都有哪些呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家美容養(yǎng)顏排毒減肥粥的做法,僅供大家參考!

  3種美容養(yǎng)顏排毒減肥粥的做法

  山藥粥

  材料:糙米、山藥、大麥米

  做法:將糙米、大麥米淘凈后泡8個小時。山藥洗凈去皮,切塊。將泡米的水連米一起倒入鍋內(nèi)。加入山藥塊,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煲制。熬制米湯粘稠后關(guān)火,大概一個半小時,就可以關(guān)火了。

  紅豆薏米粥

  材料:紅豆、薏米、水、冰糖

  做法:紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。然后要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據(jù)說也比較香。等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮至粘稠,就放冰糖調(diào)味就可以了。

  蠶豆粥

  材料:陳蠶豆、粳米

  做法:先將陳蠶豆磨為細粉備用。粳米入砂鍋加水800毫升左右,以文火先煮粥,待粥將熟時,將蠶豆粉撒入粥內(nèi),攪勻稍煮片刻即可。

  美容養(yǎng)顏排毒減肥的7種食物

  1、地瓜

  地瓜,即紅薯,營養(yǎng)成分極其豐富,其中所含有的膳食纖維含量非常高,可以幫助人體刺激腸胃蠕動,從而幫助排出體內(nèi)多余的毒素和宿便。地瓜是很好的養(yǎng)顏排毒的食品,女性朋友們常吃地瓜可以起到非常好的養(yǎng)顏保健的作用。

  2、香菇

  香菇是非常好的排毒養(yǎng)顏的食物,其中所含有的粗纖維含量非常高,可以幫助人體抵抗免疫力,促進腸胃蠕動,幫助人體清除多余的宿便,因此,建議女性朋友們常吃香菇。

  3、大蒜

  大蒜是很好的殺菌排毒的好食物,它可以幫助肝臟和腸道清掃除多余的細菌,并且有著強有力的抗氧化功能,從而幫助保養(yǎng)皮膚,排毒養(yǎng)顏。

  4、香蕉

  香蕉是幫助解決便秘最好的食物。女性朋友們?nèi)绻斜忝氐睦_,那么就一定存在宿便了,解決它最好的辦法就是每天吃兩根香蕉,由于香蕉性寒涼,比較適合體熱的女性朋友。因此,體質(zhì)偏熱的女性朋友們可以多吃,體寒的女性朋友們就要盡量少吃了。

  5、紅豆

  在所有的豆類植物里面,紅豆可以有效地幫助排出體內(nèi)多余的毒素,促進腸胃蠕動,幫助減少便秘困擾,使毒素不會停留在腸道中,因此,女性朋友們應(yīng)多吃紅豆,例如早上一碗紅豆粥,或者是一個紅豆面包,都是非常不錯的選擇。

  6、生姜

  生姜辛辣,但卻是非常好的排毒美食。它可以幫助人體清掃除多余的毒素,幫助排毒養(yǎng)顏、瘦身。炒菜時加入適量的生姜,可以幫助促進腸胃消化,減少宿便的生成。建議女性朋友們,平時可以用生姜來泡水喝,是一種非常不錯的養(yǎng)生保健方法哦!

  7、蘋果

  蘋果營養(yǎng)豐富,富含多種維生素,可幫助清除體內(nèi)多余的垃圾和毒素,幫助消化,防止便秘。同時,常吃蘋果不容易發(fā)胖,還可以消耗人體內(nèi)多余的熱量,幫助減肥瘦身。

  美容養(yǎng)顏排毒減肥的茶

  紅蓮荷葉茶

  功效:茶中的純天然草本成分能夠加強脂肪的代謝,幫助腸胃暢通,將廢棄物通通排出體外。

  材料:紅蓮荷葉、玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮和決明子。

  做法:

  1)把所有材料放在清水中浸泡15分鐘,然后洗凈。

  2)把洗凈的材料放進鍋中,加入適量的清水,煲30分鐘后熄火。

  3)去渣即可飲用。

  注意事項:最好是飯前飲用,每天適量。

  丹參茵陳茶

  功效:這道茶是由純藥材制成,飲用后可以加快身體的血液循環(huán)和新陳代謝,有助于廢物和毒素的排出。同時可增加腸胃的蠕動,減少便秘,令身體更輕盈。

  材料:丹參、決明子、茵陳篙、甘草。

  做法:

  1)用清水浸泡所有藥材半個小時,接著洗凈放進鍋中。

  2)加入適量的清水,用大火煮開,再轉(zhuǎn)為文火。

  3)文火煮30分鐘即可,最后隔掉藥渣,取汁飲用。

  注意事項:腸胃不好,特別是經(jīng)常拉肚子的MM慎飲,同時每天不要喝超過3000cc。

  蘆薈紅茶

  功效:飲用后可以提高細胞活力,加速脂肪消化,調(diào)節(jié)人體的生理機制,重獲輕盈體態(tài)。

  材料:蘆薈、菊花、紅茶包、蜂蜜。

  做法:

  1)將所有材料洗凈,把蘆薈去皮,只取內(nèi)層白肉。

  2)把蘆薈肉和菊花放進鍋里加清水煮。

  3)待水開后加入紅茶包和蜂蜜即可。

  注意事項:此茶性涼,腸胃弱者少飲用。

  玫瑰蜜棗茶

  功效:玫瑰有疏肝解郁的作用,可促進新陳代謝的加快,同時能有效去脂。而蜜棗纖維素豐富,長期飲用,可以清除宿便,減少脂肪的積聚,從而達到減肥目的。

  材料:蜜棗、一小搓粉紅玫瑰。

  做法:

  1)把材料洗凈,然后蜜棗去核,玫瑰打碎。

  2)將兩樣材料都放進鍋里,加入適量清水,有大火煲。

  3)待水滾后熄火,去汁飲用。

  注意事項:此茶不能制得太濃,否則容易造成腹瀉。同時不宜長期飲用。


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美容養(yǎng)顏排毒減肥粥的做法

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