美容養(yǎng)顏排毒瘦身有什么粥
一些粥有美容養(yǎng)顏排毒瘦身的功效,可以幫助女性更美麗動(dòng)人。那么美容養(yǎng)顏排毒瘦身有什么粥呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家美容養(yǎng)顏排毒瘦身有什么粥,僅供大家參考!
美容養(yǎng)顏排毒瘦身的粥
小米地瓜粥
食材:小米半碗,紅薯1個(gè),水適量
做法:
1、小米淘洗兩遍,地瓜切塊備用。
2、將小米地瓜倒鍋中加清水沒過食材,小火慢熬至粘稠即可。
奶香紅豆燕麥粥
食材:蜜豆200克,燕麥片100克,北杏仁1小把,牛奶250毫升,蜂蜜1大勺
做法:
1、燕麥片用清水泡軟,麥片放鍋中,加煮熟的紅豆,倒入牛奶。
2、煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,稍涼后加蜂蜜,再撒杏仁碎即可。
銀耳枸杞養(yǎng)顏粥
食材:大米適量,銀耳適量,枸杞子少許,冰糖適量
做法:
1、銀耳泡發(fā)切碎,水燒開后放浸泡半小時(shí)的大米,放銀耳。
2、放枸杞子轉(zhuǎn)小火慢煮,大米煮開花,粥黏稠后放冰糖攪拌化開即可。
每天一碗粥,三月減肥排毒狂甩肉,想要瘦身的朋友們,千萬別錯(cuò)過!
芹菜粥
減肥原理:芹菜含有豐富纖維素,有助消化,能還能排毒去水腫,還能使臉部咬肌得到鍛煉,使其變得更加緊實(shí)纖瘦。
準(zhǔn)備材料:粳米、芹菜、生菜蔥花
具體做法:粳米洗干凈,浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后,放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽,攪拌均勻后即可關(guān)火食用。
魚肉粥
減肥原理:魚肉脂肪少,而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
準(zhǔn)備材料:魚肉、生菜、粳米、蔥花
具體做法:將魚肉洗凈后去皮去骨剁碎,生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后,將粳米倒入鍋中熬煮。水開后,再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少,即可倒入生菜。待粳米煮熟,熄火前撒上鹽和蔥花便可。
美容養(yǎng)顏排毒瘦身的9種食物
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、荔枝
味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說:“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營,養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
3、木耳
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強(qiáng)志”。
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記載:“久服強(qiáng)志輕身,不老延年。”
蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
5、胡蘿卜
味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效,素有“小人參”之稱。
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明,胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r(shí)喝。
7、花椰菜
一般來說,我們都知道花椰菜具有抗癌的功效,但是對(duì)于它為什么有這樣的功效卻不是很了解。花椰菜屬于十字花科,含有大量的維生素以及一種特有的抗氧化物質(zhì),所以能夠起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不錯(cuò),千萬不要錯(cuò)過這種食物哦!
8、苦瓜
味甘,性平。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱,解勞乏,清心明日”??喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)??喙想m然口感略苦,但余味甘甜,近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
9、芹菜
芹菜含有機(jī)鉀,可以幫助清潔細(xì)胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。一般人料理芹菜經(jīng)常只取芹菜柄的部分,葉子則是丟棄不用,其實(shí)芹菜葉含多量維生素和礦物質(zhì),纖維也不少,剁碎之后在煮清湯時(shí)灑一些當(dāng)香味劑,可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富,吃了可以增加排便量,讓排便較為通暢,對(duì)于體內(nèi)環(huán)保也很有幫助。
美容養(yǎng)顏排毒瘦身的6種花茶
1、桂花綠茶
材料:干燥桂花適量,甜菊3g,綠茶5g,蜂蜜適量。
泡法:將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
功效:去脂輕身,整腸健胃,還可以排毒,去除口臭。
2、玫瑰花茶
材料:玫瑰花8朵,玫瑰茄2朵,絞股藍(lán)2克,綠茶2克。
泡法:將以上所有材料,放在杯子里,用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。
功效:長期飲用有利于身體排毒,對(duì)去脂減肥有一定效果,還能抗輻射。
3、大棗菊花茶
材料:幾朵干菊花,冰糖、大棗各適量。
泡法:大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入熱水沖泡即可。最后可以根據(jù)自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,這會(huì)影響這道茶水的口感。
功效:這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒,而且有很好的補(bǔ)血功效,很適合女生飲用。
4、陳皮姜茶
材料:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克。
泡法:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克,配水1000毫升。按此比例,先將水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣飲服。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
5、山楂茶
材料:山楂2錢,決明子3錢,陳皮1錢,杭菊1錢,荷葉1錢。
泡法:將所有材料放進(jìn)濾袋,將濾袋放入保溫瓶里。然后加入600毫升的沸水,加蓋10~15分鐘即可飲用。
功效:山楂茶對(duì)于喜歡以肉食為主的MM來說有很大的幫助,可以清除油脂,掃除堆積在身體內(nèi)的廢棄物,有利于排毒。
6、蘆薈紅棗茶
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開后,小火續(xù)煮20分鐘,濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素,有健胃整腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,故有助于清腸排便。
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