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喝什么湯排毒去痘痘

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  女性排毒去痘痘要定期做,沒有大家想象的那么麻煩,只要經(jīng)常食用一些排毒去痘痘的湯品,就能幫你輕松排毒去痘痘。那你知道喝什么湯是可以排毒去痘痘的嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家喝什么湯排毒去痘痘,僅供大家參考!

  排毒去痘痘的3種湯

  山楂酸梅湯

  材料:山楂、酸梅五粒、谷芽、麥芽、冰糖適量 。

  制法:將所有材料放入煲中,加入八碗水,以慢火煲四 十五分鐘,然后加入冰糖,待完全溶化后即可飲用。

  功效:有些人食量多,但消化功能稍弱,因此不能將食物盡快消化,這類型的人易變成中央型肥胖。山楂味道甘酸,屬溫性,具有開胃消滯、幫助消化的功效,此湯生津止渴,最適宜此類人士飲用。

  冬瓜海帶瘦肉湯

  材料:冬瓜一斤、海帶四、陳皮二塊、瘦肉半斤。

  制法:將冬瓜去皮然后洗凈,海帶浸水去泥后切斷,然后連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調(diào)味即可飲用。

  功效:冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。此外,冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成;海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素,能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身,最合貪靚一族飲用。

  荷葉沙參玉竹湯

  材料:荷葉一張(剪細(xì))、沙參、玉竹、瘦肉半斤、蜜棗五粒。

  制法:將所有材料放入煲中,加入十二碗水,用慢火煲兩小時。

  功效:此湯乃為單純性肥胖者而設(shè),這些人士一般體重超出正常標(biāo)準(zhǔn)百分之十至二十,并無明顯內(nèi)分泌失調(diào),而脂肪分布亦較平均。由于近代研究指出,荷葉有不錯的減肥降脂功效,加上能解暑清熱和健脾止瀉,夏天飲用適合不過。

  排毒去痘痘的9種食物

  1、多吃番薯排毒

  番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預(yù)防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外,有助預(yù)防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘,可通便、健脾、補(bǔ)中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

  2、空腹喝蜂蜜

  蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。

  蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于清腸排毒。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)?,太熱或太冷都會破壞?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yingyang/' target='_blank'>營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

  3、多吃黑木耳

  黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。

  不過,對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運(yùn)動方式。

  4、紅糖排毒

  紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強(qiáng)力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。

  另外,紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強(qiáng)效抗氧化及修護(hù)作用,能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長,避免出現(xiàn)色素反彈,真正做到美白

  5、空腹喝涼牛奶

  空腹喝冰牛奶可通便,一是因?yàn)槔涞拇碳铀倌c道運(yùn)動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

  6、每天餐前先吃水果

  假若平日你一直食用較多的米飯,那么在每天餐前半小時先吃些水果,月底時小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

  7、每天攝取定量維生素

  維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

  8、醋豆減肥法排毒

  將黑豆洗凈放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天后食用,每次飯后吃10粒豆子。食醋可以分解體內(nèi)的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子里含有植物性蛋白質(zhì),對補(bǔ)充體力非常有好處,但胃酸過多者要慎用。

  9、多喝菊花茶

  菊花中含有揮發(fā)油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小蘗堿、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質(zhì),可抗病原體,增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力;其中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對自由基有很強(qiáng)的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

  從營養(yǎng)學(xué)角度分析,植物的精華在于花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。

  此外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀,或由風(fēng)、寒、濕引起的感冒風(fēng)熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

  排毒去痘痘的4個飲食原則

  1、清淡食物配粗糧

  節(jié)后幾天的主食要以谷類粗糧或者是易消化的食物為主,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時,多喝粥和湯,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用。另外,少食刺激性強(qiáng)的辛、辣、酸等食物。

  2、多喝開水解油膩

  利用節(jié)后兩三天的時間,減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入,強(qiáng)迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害?;蛘叨嗪炔枰部梢郧宄改c道的油膩,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

  3、綠色蔬菜補(bǔ)充纖維

  每天暴飲暴食,吃得很多很飽,自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營養(yǎng)成分。其實(shí)不然,很多膳食纖維都在你的大魚大肉中流失了。節(jié)后要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。膳食纖維之所以不足,是因?yàn)閿z取的新鮮蔬果不足,再加上節(jié)日期間運(yùn)動量減少,會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況,所以要多吃新鮮的蔬菜,少吃肉,以補(bǔ)充足夠的纖維素。

  4、吃水果保平衡

  節(jié)日吃的煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃的過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,水果是相當(dāng)有效的。


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