吃什么可以淋巴排毒
淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán),最后流入靜脈,是組織液流入血液的媒介。淋巴存在于人體的各個部位,對于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。女人淋巴排毒不好怎么辦?怎樣通過進食進行淋巴排毒呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
怎樣淋巴排毒
淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán),最后流入靜脈,是組織液流入血液的媒介。淋巴存在于人體的各個部位,對于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。女人淋巴排毒不好怎么辦?
淋巴是人和動物體內(nèi)的無色透明液體,內(nèi)含淋巴細胞,由組織液滲入淋巴管后形成。淋巴管是結(jié)構(gòu)跟靜脈相似的管子,分布在全身各部。淋巴在淋巴管內(nèi)循環(huán),最后流入靜脈,是組織液流入血液的媒介。淋巴存在于人體的各個部位,對于人體的免疫系統(tǒng)有著至關(guān)重要的作用。?
應(yīng)該吃什么進行淋巴排毒
黑木耳
黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液,經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶
海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
豬血
豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后,產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng),轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
蘋果
蘋果性味甘酸而平、微咸,無毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果,每天服用積安堂洋槐花蜂蜜,可以排除淋巴排毒不暢長痘痘,治療便秘。
糙米
糙米與普通精致白米相比更富有許多維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維,被視為是一種綠色的健康食品。是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最后將其從體內(nèi)排除。
淋巴排毒食譜上的其他食物
芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒,對付由于身體毒素累積所造成的疾病,如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡,改善睡眠。
苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性,多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。
茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。特別是普洱茶,研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。牛奶和豆制品:所含有的豐富鈣質(zhì)是有用的“毒素搬移工”。
淋巴排毒注意事項
多飲水
可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度,預(yù)防心腦血管疾病。
每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。
因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素,造成腸胃的巨大負擔。
多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素??刂汽}分的攝入,過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗,引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內(nèi)的自由基。吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液,中和各種毒性物質(zhì),引起良性連鎖反應(yīng),排出更多毒素。