“請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗”。不少人認(rèn)為，出汗意味著身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗、排毒、養(yǎng)顏。運(yùn)動(dòng)確實(shí)可以肌肉力量，促進(jìn)新陳代謝，有益健康。但無論是劇烈運(yùn)動(dòng)過程中流的汗，還是洗桑拿時(shí)所發(fā)的汗，都沒有排毒養(yǎng)生功效。要解釋這一問題，首先應(yīng)從什么是汗說起。汗水從哪來?汗水中都有啥?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　出汗與排毒的關(guān)系

　　在這個(gè)炎炎夏日，悶燥的天氣讓人感到非常的糾結(jié)，尤其是特別愛美的女性朋友，因?yàn)樗麄兿胱煽涂梢源┬愿械囊氯钩鲩T，但是又害怕出汗太多引來尷尬，然后這些美眉們就會(huì)想各種辦法來止汗。。

　　與之相反，有些人卻獨(dú)愛運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的酣暢感覺，他們認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)、多出汗能讓身體的毒素排出去。

　　那么，不讓身體出汗和多出汗對(duì)健康有影響嗎?通過出汗能收到排毒的效果嗎?

　　人為什么“出汗”

　　其實(shí)所謂的出汗是人體調(diào)節(jié)氣溫一會(huì)排泄毒氣的一種本能的生理功能，一般可以分為精神性出汗、溫?zé)嵝猿龊埂⑦\(yùn)動(dòng)性出汗以及味覺性出汗這幾個(gè)類型。

　　桑拿天，坐著不動(dòng)都會(huì)大汗淋漓，這就是最常見的溫?zé)嵝猿龊?。溫?zé)嵝猿龊故怯赏饨鐪囟壬咭鸬娜梭w中樞溫度自我調(diào)節(jié)的方式，人體通過出汗而散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫。

　　運(yùn)動(dòng)性出汗是人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加速，在體內(nèi)消耗能量的同時(shí)可產(chǎn)生許多熱量，人體通過排汗來降低體內(nèi)溫度，屬于正常的生理反應(yīng)。

　　人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動(dòng)從大腦皮質(zhì)傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導(dǎo)致小汗腺分泌排泄活動(dòng)短期內(nèi)迅速增強(qiáng)，即出現(xiàn)精神性出汗。

　　所謂精神性出汗是在人的掌跖處表現(xiàn)的非常的明顯，并且還可以見于人的頭面、頸部、手背、前臂，還有小腿的地方會(huì)出汗。

　　此外，還有一種味覺性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

　　為啥有人愛出汗有人不愛出汗

　　無論哪種類型的出汗都是由于人體在一定的刺激下(外界高溫、劇烈運(yùn)動(dòng)、精神因素或者刺激性食物等)產(chǎn)生的體內(nèi)溫度升高。

　　人體的神經(jīng)中樞有自我調(diào)節(jié)功能，通過出汗來迅速調(diào)節(jié)體溫，從而使體溫維持恒定，可以說出汗是人體最有效的降溫方式，相當(dāng)于機(jī)體自帶的空調(diào)。

　　有的人愛出汗，一出汗會(huì)臉紅撲撲的;有的人卻看上去并不熱。這是什么原因呢?

　　原來，每個(gè)人的汗腺功能并不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。

　　只要出汗量在一個(gè)正常范圍內(nèi)就不必?fù)?dān)心，但是如果出汗過多或者過少，就要考慮是否患某些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能性了。

　　至于臉紅是人體在散熱過程中血液循環(huán)加快，面部毛細(xì)血管擴(kuò)張出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。有些人面部血管極為豐富，就更容易出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象。

　　出汗排毒其實(shí)作用微乎其微

　　有些人喜歡運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的感覺，于是在跑步機(jī)上揮汗如雨;而那些不愿運(yùn)動(dòng)的人會(huì)選擇到汗蒸房蒸一蒸，據(jù)說可以排出體內(nèi)的毒素和濕氣。

　　運(yùn)動(dòng)或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　汗水是在運(yùn)動(dòng)、天氣炎熱或其他使體內(nèi)產(chǎn)熱的因素的作用下，由汗腺所分泌的液體，它具有為身體散熱，調(diào)節(jié)體溫的作用。

　　不過，排汗與排毒不是一回事。汗液中98%-99%的成分是水和電解質(zhì)(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì))，只有1%-2%是尿素和無機(jī)鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實(shí)際是非常有限的。

　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的Ali Javey教授表示，人的汗水中含有豐富的健康與疾病信息，我們可以從汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康狀況。

　　汗水能提示哪些健康信息?

　　1.出含量增多

　　人一般在劇烈運(yùn)動(dòng)，天氣炎熱和精神時(shí)最容易出汗。

　　如果無緣無故大汗淋漓，需要警惕以下幾種情況：

　　甲狀腺功能亢進(jìn)：怕熱多汗是“甲亢”的典型癥狀之一，其他癥狀還包括頭發(fā)干枯、脫發(fā)、指甲變脆、消瘦等等。如果經(jīng)常在冬天或空調(diào)房里大汗淋漓，需要及時(shí)檢查甲狀腺功能。

　　糖尿病：糖尿病患者合并植物神經(jīng)病變(常見的糖尿病并發(fā)癥)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)出汗量增多的現(xiàn)象，主要集中在上半身(頭和背部等)。另外，糖尿病患者自身血糖調(diào)節(jié)能力較弱，不但容易血糖升高，低血糖也很常見。血糖突然降低時(shí)腎上腺素分泌旺盛，可導(dǎo)致患者面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖。

　　嗜絡(luò)細(xì)胞瘤：大汗淋漓是嗜絡(luò)細(xì)胞瘤的常見癥狀，可時(shí)有時(shí)無也可持續(xù)出汗。其他癥狀還包括頭痛(血壓升高)、心慌、手腳冰涼等等。

　　2.出汗量減少

　　出汗太多惹人煩，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千萬(wàn)不能暗自慶幸，而應(yīng)該去醫(yī)院做全面檢查。

　　延髓、腦干疾病和下丘腦腫瘤可導(dǎo)致局部或全身性無汗，或伴有體溫升高;甲狀腺功能低下、尿毒癥、肝硬化，以及服用抗膽堿能藥物(阿托品和東莨菪堿)也能讓人不出汗。

　　再重申一遍，不出汗意味著身體無法散熱，不能調(diào)節(jié)體溫，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)體溫升高、極度疲勞、心率加快，虛脫等癥狀，需要引起高度重視，并及時(shí)就醫(yī)。

　　3.汗水中有異味

　　汗水中含有鈉元素，因此正常人的汗液略咸。大量出汗后建議及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，以保證體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡。

　　狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味，多與遺傳因素有關(guān);尿毒癥患者的汗水散發(fā)尿味，汗干后還會(huì)在皮膚上留有結(jié)晶;汗液中帶有特殊的腥臭味，是肝硬化的征兆。