一點(diǎn)肝臟被各種毒素堆滿，那么就會造成我們的身體出現(xiàn)異樣。那么怎么幫助肝臟排毒呢?現(xiàn)在各種各樣的排毒方法都很流行，但是飲食療法才是主流。究竟吃什么排毒呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的幫助肝臟排毒的食物有哪些，供大家參考!

　　幫助肝臟排毒的食物有哪些

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動，有助排便。最好的吃

　　法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　肝臟排毒的最佳時間

　　凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來也可以提升肝臟的排毒效率。

　　身體排毒的誤區(qū)

　　身體能自行完成排毒

　　的確，在理想的情況下人體可以通過自身的排毒系統(tǒng)自行排出體內(nèi)的毒素。然而這只是理論上，隨著現(xiàn)代人生活方式的越來越不健康，只靠自身的排毒已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。

　　吃越多苦的食物排毒效果越好

　　苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導(dǎo)致胃部不適，出現(xiàn)副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。

　　年輕就不需要排毒

　　隨著年齡的增大，身體的機(jī)能也會慢慢的衰老，年齡大的人身體的排毒能力也會下降了，這時候就要治療排毒了。

　　但由于現(xiàn)代社會快速的節(jié)奏和不健康生活習(xí)慣的侵蝕，不少年輕人也存在著毒素?zé)o法排出在體內(nèi)積聚的情況，這類人其實(shí)也需要定期排毒。

　　排毒等于排便

　　提起排毒，很多人自然想起了排便，但專家表示，很多毒素如各種化學(xué)性毒素、重金屬、藥毒、脂毒等都不能通過排便排出，因此簡單通便并不能解決身體內(nèi)毒素造成的危害。

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