補氣排毒食物有哪些_補氣排毒吃什么好
多吃一些補氣排毒的食物,有助于我們身體的健康。那你知道哪些食物是有補氣排毒的功效的嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的補氣排毒食物有哪些,供大家參考!
補氣排毒食物有哪些
一、纖維質(zhì)食品
纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。
二、綠豆湯
綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素b族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,促進身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。
三、多喝水
每天保證兩公升的水,就可以通過尿液的排出不少毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。喝水也有最佳時間的端姍跬軹講究。早晨起床時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。
下午3點左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時間,應(yīng)多喝水。晚上9點是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。
四、地瓜
冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,這些廢氣會造成人體很多不適反應(yīng)芟坳葩津,例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等,尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動,促進排便排氣。
五、山藥
山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),對工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。
六、醋
研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂,治療習(xí)慣性便秘,且沒有任何毒副作用。長期服用,可治病養(yǎng)顏,徹底根治便秘。
補氣排毒的花茶有哪些
玫瑰花茶
準(zhǔn)備好5g的玫瑰花,然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠滋潤養(yǎng)顏。
羅漢果茶
羅漢果茶制作方法也非常簡單,直接用開水沖泡就可以了。常喝羅漢果茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠減肥瘦身。
枸杞茶
將一小抓枸杞放入水杯中,然后用開水沖泡5分鐘,沖泡好之后就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效,有助于排便,如果你有便秘等問題就可以飲枸杞茶喲。
柚子茶
將柚子與蜂蜜按照1:3的比例混合浸泡,10天之后就可以將一勺的蜂蜜柚子肉放入水杯中,然后用開水沖泡。這款茶飲不僅能夠排毒養(yǎng)顏,還可以預(yù)防減肥反彈喲。
艾蒿茶
艾蒿茶可以排出我們身體里多余的水分,從而達到消腫的作用。同時,艾蒿茶還有利尿解毒的作用,長期減肥不成功的人不妨喝艾蒿茶試試看。
百合花茶
百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神、潤肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效。百合花具有較高的營養(yǎng)成分和藥用價值。晚上睡不香、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時可加少許冰糖沖泡。
金銀花茶
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清里熱,又能散表熱,主要用于治療各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵〉取?家長在夏季的時候可以用金銀花給兒童泡澡,以防痱子痢疾。
薰衣草茶
薰衣草是一種馥郁的紫藍色的小花,又名“寧靜的香水植物”,可以凈化心緒,舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠,可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜,消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力,可令緊張情緒快速松弛,解除焦慮,幫助入眠,具促進食欲、養(yǎng)顏美膚的功效,也可治療初期感冒咳嗽,改善頭痛,安定消化系統(tǒng),是治療偏頭痛的理想花茶。
干菊花茶
把幾朵干菊花放入杯中,然后直接用開水沖泡即可。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒,還能夠降血壓。喜歡吃肉的朋友可以多喝這款菊花茶喲!
檸檬茶
將半個檸檬榨汁,然后用溫水沖泡好后就可以飲用了。還可以根據(jù)自己、個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。不能用開水沖泡喲,不然會破壞檸檬中的維生素C。
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