生活中有很多食物都具有排毒養(yǎng)顏的效果。冬季吃這些排毒養(yǎng)顏的食物對女性是很有好處的。以下是學習啦小編要與大家分享的冬季排毒養(yǎng)顏的食物有哪些，供大家參考!

　　冬季排毒養(yǎng)顏的食物有哪些

　　1、綠豆湯

　　綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素，促進身體的新陳代謝。冬季飲食綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

　　2、地瓜

　　冬季吃肉過多或吃飯吞入太多空氣，容易在體內(nèi)積聚一些廢氣，這些廢氣會造成人體很多不適反應，例如出現(xiàn)斑點、粉刺、腹脹等，尤其腸內(nèi)積聚過多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素，其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃，加快蠕動，促進排便排氣。

　　3、山藥

　　冬季飲食中山藥是很好的食物。其黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎物質(zhì)，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。

　　4、蘆筍

　　蘆筍是屬于堿性的食物，可以起到中和酸性的體質(zhì)的作用。蘆筍里面所含的天冬門素是腎臟有效排毒的清潔劑。有助于去除腎臟結石，同時還具有利尿的作用。在冬日里不妨吃一碗蘆筍紅棗粥進行排毒養(yǎng)顏。

　　5、生姜

　　生姜的好處很多，具有健脾開胃、驅(qū)寒和排毒的功效。吃生姜可以促進血液的循環(huán)，令皮膚毛孔張開，毒素歲汗液排到體外。在早上起來喝一杯蜂蜜生姜茶，或者沖泡一杯生姜紅茶飲用，可以提高身體代謝能力。

　　6、牛蒡

　　便秘是毒素堆積的一個重要因素。這樣的話，不妨多吃牛蒡，牛蒡是便秘的克星!其中含有大量的膳食纖維，可以促進大腸蠕動，消除脹氣，改善便秘的癥狀?？梢杂门］蚣逯蠛蟠栾嬘?，脾虛容易腹瀉的人要慎用。

　　冬季排毒養(yǎng)顏的花茶有哪些

　　山楂綠茶

　　將山楂洗干凈后切片，然后放入鍋中，加入清水煮沸，倒入適量的綠茶粉，攪拌之后就可以飲用。如果沒有綠茶粉，也可以用綠茶跟山楂一起煮。

　　這款茶酸酸甜甜，能夠調(diào)理腸胃，排除身體里的廢棄物，對瘀血的散化也很有效。

　　玫瑰花紅棗茶

　　將適量的玫瑰花放入茶壺中，加入兩顆紅棗，然后加入適量的熱水浸泡，大約5分鐘就可以喝了。

　　玫瑰花有促進血液循環(huán)的作用，能降火氣，美容養(yǎng)顏。紅棗能夠補血養(yǎng)胃，這款花茶還能夠緩解緊張的情緒，非常適合上班一族。

　　紅棗桂圓茶

　　將桂圓用剪刀剪成四小塊，中間的核去除不要，然后跟幾顆桂圓肉一起，放入保溫杯中，加入剛煮沸的熱水，蓋上蓋子，燜15分鐘就亦可以喝了。

　　這款紅棗桂圓茶非常適合氣血不足，面無血色，肌膚無光澤的美眉，能補充氣血，養(yǎng)心安神，還能改善手腳冰冷的狀況。

　　普洱菊花茶

　　將適量的普洱茶放入茶壺中，然后加入幾朵甘菊花，用剛煮沸的水沖泡，5分鐘即可飲用。

　　冬季大家都喜歡吃油膩的東西，這款花茶可以解膩助消化消脂，還能清熱解毒，注意腸胃不好的美眉不適合這款花茶哦!

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