三伏天是夏季很特殊的一個(gè)時(shí)期，天氣會(huì)比較炎熱，但是一個(gè)養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，這時(shí)候泡腳也會(huì)有很多人發(fā)生爭(zhēng)議，今天小編給大家整理了三伏天可不可以泡腳知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　三伏天可不可以泡腳

　　夏天，很多居民忽視了熱水泡腳，甚至還有人喜歡用涼水洗腳，或干脆把腳放在冷水龍頭下沖，感覺(jué)既舒服又方便。其實(shí)，夏季，尤其是三伏天熱水泡腳的效果更佳。

　　許多人覺(jué)得，在寒冷的秋冬季節(jié)泡腳比較合適。其實(shí)，炎炎夏日?qǐng)?jiān)持泡腳同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。專(zhuān)家表示，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時(shí)用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。

　　尤其是那些本來(lái)脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那么容易就會(huì)被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的，所以往往就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒(méi)有精神等癥狀，泡腳能夠緩解這些癥狀的。

　　中醫(yī)建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時(shí)間是每晚睡前(21-22時(shí))，水溫40℃-45℃為宜，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)(15-20分鐘)。最好是用較深的木桶泡腳，能夠泡到膝蓋部位最好。

　　需要注意的是，患嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或高血壓患者不宜足浴。飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。經(jīng)期婦女也不易足浴，如果足浴時(shí)感覺(jué)頭暈要立即停止足浴。

　　三伏天泡腳的禁忌

　　泡腳不要泡太久

　　泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　泡腳水不宜過(guò)燙

　　每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

　　太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

　　夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　糖尿病人要留意水溫

　　糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類(lèi)患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

　　特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　常見(jiàn)泡腳配方推薦

　　杏仁茶葉方

　　苦杏仁45g，綠茶10g。將上藥一同入鍋，加水2000毫升，煎煮30分鐘，去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程。可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。

　　當(dāng)歸桂圓方

　　當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。

　　艾葉泡腳方

　　藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳，紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸、治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。

　　花椒水泡腳方

　　抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。該方可防腳臭、腳汗、腳氣

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