老年人冬季泡腳放什么好
老年人抵抗力很低,如果想要做好冬季養(yǎng)生,泡腳是必不可少的一個環(huán)節(jié),殊不知,泡點東西對老人身體更好,那么老年人冬季泡腳放什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹老年人冬季泡腳放什么好,一起來看看吧。
老年人冬季泡腳的好處
中國有句老話,人老腳先老,這句話從一定程度體現(xiàn)了腳步保健的重要性。冬天天氣寒冷,很多老人喜歡每天泡腳來取暖,冬季每天泡腳的好處可不止于此,冬季經(jīng)常按摩足部,是解除疲勞、增強(qiáng)免疫力的一種好方法。
不同季節(jié)進(jìn)行泡腳所產(chǎn)生的效果是不一樣的,在夏天的時候泡腳則具有去除暑氣的作用。秋天泡腳則是能夠很好的滋潤腸道,起到健胃消食的功效。冬天泡腳不僅能夠溫暖身體,同時還具有溫養(yǎng)五臟六腑的作用。很多老年人隨著年紀(jì)的不斷增加睡眠時間也是越來越短,導(dǎo)致身體的抵抗力越來越差。想要解決睡眠問題,建議老年人每天晚上都能夠好好的泡泡腳,這樣能夠很好的促進(jìn)睡眠。
老年人冬季泡腳放這些
1、老年人冬季泡腳加醋
許多人不知道吧,大家只知道醋能軟化血管,可是卻不知道,冬天泡腳的時候,如果在熱水里加點醋的話,那么泡腳的效果會更大,不僅能快速減輕疲勞,而且促進(jìn)血液循環(huán),提高身體的溫度,有抵御寒冷的作用。
2、老年人冬季泡腳加冬青
這是一種冬天也保持葉子綠的植物,一般城市的街邊到處都有種這個東西,所以,大家在冬天的時候,可以摘一些枝,最好是枝,然后用熱水煮后,用煮過的熱水來泡腳,效果非常好。大家可以一試,這種能把多年留下的凍瘡根消了。
3、老年人冬季泡腳加茄枝
冬天的時候,因為經(jīng)常外出,所以,有可能會導(dǎo)致腳被凍到,出現(xiàn)凍瘡,這個時候,建議大家在泡腳的時候,可以選擇用茄子枝。這樣,可以預(yù)防腳凍傷或者是出現(xiàn)凍瘡的情況。當(dāng)然如果有凍瘡的也可以用茄子枝加熱水來治療。
4、老年人冬季泡腳辣椒枝
這個和上面的功能是一樣的,但,這個辣椒枝不是所有的人都能用的,一般建議只有體寒的人才可以用。而且辣椒枝在泡的時候,腳面不能有破損,或者是腳氣水泡破損等,否則會引起感染,這個要小心使用。
5、老年人冬季泡腳加艾草
艾草能驅(qū)蚊,可是大家卻不知道,如果你冬天用艾草來泡腳會有提高抵抗寒氣的作用。把夏天用過的艾草留下來,或者是一直插在家門口的艾草,然后加到泡腳的熱水里,再泡腳,這種的能讓你睡個好覺的同時,第二天也會體溫暖暖。
老年人冬季泡腳要注意什么
1、老年人泡腳的時間要嚴(yán)格的控制,千萬不能夠太長,最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳,雙腿的血液循環(huán)就會長時間的加快,這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長時間泡腳,很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況,導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。
2、很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥,這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是,如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況,例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂,那么應(yīng)該暫時停止中藥泡腳,等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。
3、飯后半個小時最好不要進(jìn)行泡腳,否則不僅不能夠促進(jìn)身體健康,反而會影響身體中胃部的血液循環(huán),長期如此很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
4、泡腳的器皿也是具有一定選擇的,最好能夠選擇木制的泡腳盆,并且底部的面積比較大,高度也高適中,令雙腳能夠輕松的放入,同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。
5、泡腳水的溫度不能夠太高,最好能夠控制在四十?dāng)z氏度左右,如果出現(xiàn)水溫下降,那么需要及時的添加熱水。
6、雖說泡腳之后能夠很好的促進(jìn)睡眠,但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌茨σ幌码p腳,然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進(jìn)行睡覺,這樣才是最好的選擇。
7、順便做下按摩,在做足部按摩時可采用滲透療法,即沉穩(wěn)有力、均勻滲透、輕而不浮、重而不滯、用指關(guān)節(jié)均力均速按摩,不是輕刮表面,也不要在一個地方反復(fù)重按。有些較寬反射區(qū)要多按幾次,把整個反射區(qū)按摩到。
8、將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準(zhǔn),水應(yīng)淹沒踝關(guān)節(jié),每次浸泡十分鐘。
9、先用右手掌搓左腳掌,再交替進(jìn)行。搓腳時用手掌緊貼腳跟經(jīng)腳心搓至腳趾,直至手心腳心發(fā)熱,反復(fù)進(jìn)行十分鐘。
10、用右手五指抓攥住左腳五趾,左手攥住左腳脖順一個方向旋轉(zhuǎn)(360度)連續(xù)進(jìn)行二分鐘,再向相反方向旋轉(zhuǎn),然后再轉(zhuǎn)右腳共十分鐘。
11、市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設(shè)備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往里加熱水,所以泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
那么怎樣算是泡好腳了呢?養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒你泡到后背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了,說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。