哪些運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防盆腔炎 預(yù)防盆腔炎的運(yùn)動(dòng)方法
盆腔炎是常見(jiàn)的婦科炎癥，女性朋友在患了盆腔炎之后，及時(shí)的治療才能夠避免盆腔炎的危害。因此預(yù)防盆腔炎的運(yùn)動(dòng)是患者需要把握的，現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下預(yù)防盆腔炎的運(yùn)動(dòng)方法，希望對(duì)你有所幫助。
盆腔炎的危害
【1】敗血癥及膿毒血癥：
常伴有寒戰(zhàn)，高熱，女性會(huì)有脈搏快而細(xì)弱，體表的皮膚、黏膜出現(xiàn)多發(fā)性的出血點(diǎn)，通過(guò)觸診可以觸及脾大，而且容易播散。
【2】彌漫性腹膜炎：
炎癥如果擴(kuò)散，會(huì)延及盆腔內(nèi)其他的器官，可能會(huì)導(dǎo)致盆腔腹膜炎，發(fā)展為彌漫性盆腔腹膜炎，導(dǎo)致全身出現(xiàn)中毒癥狀。這是盆腔炎的危害。
【3】腎病：
急性盆腔結(jié)締組織炎如果治療不及時(shí)或者是治療不當(dāng)，炎癥擴(kuò)散至輸卵管、盆腔腹膜等組織器官，就會(huì)引起盆腔膿腫，還可以向上蔓延，導(dǎo)致腎周圍膿腫。
預(yù)防盆腔炎的運(yùn)動(dòng)
1、橫向扭胯：
身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側(cè)，帶動(dòng)胯部以左、前、右、后、左的方位進(jìn)行橫向扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，每扭轉(zhuǎn)一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后讓胯部向相反的方向重復(fù)進(jìn)行這個(gè)扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，在右、前、左、后、右的方位進(jìn)行，同樣做二個(gè)八拍。
2、側(cè)向扭跨：
身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部?jī)蓚?cè)，帶動(dòng)胯部以左、右、左的方位來(lái)回扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。
3、腹式呼吸：
身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習(xí)。吸氣時(shí)小腹要向內(nèi)收，并且陰部也要向內(nèi)緊縮，呼氣時(shí)小腹向外鼓出，如此進(jìn)行呼吸，一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，一共進(jìn)行四個(gè)八拍。
4、按摩腹部：
身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側(cè)，向恥骨處進(jìn)行按摩，按摩一次為一個(gè)節(jié)拍，共做4個(gè)八拍。
5、輕拍小腹：
從盆腔保健的角度來(lái)說(shuō)，小腹運(yùn)動(dòng)對(duì)預(yù)防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進(jìn)行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過(guò)猛，每拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，一共做四個(gè)八拍。
6、輕揉肚臍：
身體自然站直，也可坐姿或仰臥，均勻地呼吸，全身放松，雙手手掌掌心交疊放于肚臍上，之后以順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，按摩一圈為一個(gè)節(jié)拍，一共做二個(gè)八拍，之后再逆時(shí)針按摩二個(gè)八拍。
腰痛跟盆腔炎的關(guān)系
專家表示，慢性盆腔炎是婦科的常見(jiàn)疾病，而下腹痛并非是它的唯一癥狀，也可能表現(xiàn)為腰骶部的酸痛。這是因?yàn)楫?dāng)盆腔內(nèi)有炎癥時(shí)，盆腔內(nèi)會(huì)發(fā)生各種炎性變化，充血、水腫、結(jié)締組織發(fā)生粘連等會(huì)直接壓迫腰骶神經(jīng)，致使腰部出現(xiàn)壓痛感，從而引起腰骶疼痛的刺激癥狀。
很多女性會(huì)把盆腔炎引起的腰酸痛誤以為是腰肌勞損或腰椎疾病，所以，出現(xiàn)腰痛后首先會(huì)去骨科求診。如果檢查后腰椎本身的確也存在問(wèn)題，治療就會(huì)“卡”在腰椎的問(wèn)題上，從而延誤了慢性盆腔炎的治療。
專家提醒，女性預(yù)防盆腔炎，要杜絕各種感染，同時(shí)保持會(huì)陰部清潔、干燥。出現(xiàn)持續(xù)腰痛老治不好現(xiàn)象，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科進(jìn)行詳細(xì)檢查。腰痛也可能是盆腔炎等婦科疾病的報(bào)警信號(hào)，千萬(wàn)不能掉以輕心。
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