女性偏頭痛的原因 女性偏頭痛的癥狀 女性偏頭痛治療方法
為什么更多的女性患有偏頭痛?女性易偏頭痛是怎么回事?女性經(jīng)常偏頭痛的原因是什么?女性偏頭痛有哪些癥狀表現(xiàn)?女性偏頭痛怎么辦有哪些治療方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹。
女性易偏頭痛是怎么回事？女性偏頭痛的原因
在工作中難免遇到一些不順心或棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，有時(shí)情緒低落，極度疲乏又缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，生活沒有規(guī)律，有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西，有時(shí)狼吞虎咽等等導(dǎo)致偏頭痛;某些濃烈的香水會(huì)刺激人的神經(jīng)，可能引發(fā)偏頭痛;一些在電腦前工作的人容易患偏頭痛，是因?yàn)槭茈姶泡椛?。此外，如電視屏幕、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
女性偏頭痛的癥狀一般有哪些?
女性的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)對(duì)正常荷爾蒙濃度的欺負(fù)產(chǎn)生反應(yīng)?；加衅^痛的婦女應(yīng)該明白，荷爾蒙水平有波動(dòng)其實(shí)是正常的。13歲左右出現(xiàn)第一次偏頭痛癥狀的女孩，通常也會(huì)伴隨著出現(xiàn)月經(jīng)初潮。到了40歲的時(shí)候，偏頭痛出現(xiàn)的次數(shù)是最多的。好消息是，大多數(shù)女人隨著年齡的增長(zhǎng)，與更年期的到來(lái)，偏頭痛出現(xiàn)的次數(shù)會(huì)減少。
雖然，在月經(jīng)來(lái)潮期間，出現(xiàn)頭痛是很常見的，但并非所有的頭痛都是偏頭痛。月經(jīng)性的偏頭痛的出現(xiàn)通常是無(wú)征兆的。通常只在月經(jīng)來(lái)潮前兩天，或者結(jié)束后兩天出現(xiàn)，或者在月經(jīng)來(lái)潮的第一天出現(xiàn)。
口服避孕藥能減輕偏頭痛嗎?或者它會(huì)使偏頭痛甘嚴(yán)重?大多數(shù)曾經(jīng)患有偏頭痛的女性在服用了避孕藥之后，并不察覺偏頭痛有明顯改善的癥狀。但是，在不服用藥的時(shí)候，她們卻會(huì)發(fā)現(xiàn)偏頭痛的程度嚴(yán)重了。服用避孕藥的女性都會(huì)感到驚訝：口服避孕藥可能是偏頭痛的引發(fā)器。有的婦女會(huì)感到服用避孕器之后，偏頭痛的情況改善了，而有一些則會(huì)變得嚴(yán)重。
如果服用了避孕藥的女性，發(fā)現(xiàn)偏頭痛嚴(yán)重了，她們是否應(yīng)該停止服用避孕藥呢?問題的答案并非如此簡(jiǎn)單。停止服用避孕藥，的確能減輕偏頭痛的癥狀，但這要在12個(gè)月后，偏頭痛才會(huì)漸漸變好。在過(guò)去11年里，套了輸卵管同時(shí)停止服用避孕藥的婦女，偏頭痛的現(xiàn)象減少了很多。
女性偏頭痛怎么辦?女性偏頭痛治療方法
女性在社會(huì)上扮演者越來(lái)越多的角色，她們的生活壓力也因此變大了很多。生活中的不順，難免會(huì)引起煩躁，而獨(dú)有的生理周期使得情況愈加糟糕。這種忙碌的生活使得她們處于壓抑之中，而最后就會(huì)經(jīng)常遇到患有偏頭痛的事情了。
既然生活中的壓力是主要因素，那么適當(dāng)?shù)母淖冏约?，讓自己更加適應(yīng)這個(gè)環(huán)境成了最好的解決辦法。如果知道了這些容易導(dǎo)致偏頭痛的原因，那還不能去改變一下的話，那就太錯(cuò)了，為了自己的身體也該變變了。消除緊張煩躁的情緒十分重要，可以試試行為療法。在前陣子熱播的幽默武俠劇中，俠女非常容易發(fā)怒，于是有位秀才就教了她一個(gè)方法，在將要發(fā)怒的時(shí)候先說(shuō)這樣幾句話“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好……”果然，俠女在發(fā)怒時(shí)一說(shuō)這幾句話脾氣就小了很多。
當(dāng)然生活壓力源于很多方面，我們單純的指望環(huán)境改變是不可取的，所以我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境我們緩解自己的壓力的方法有很多種，不單單是發(fā)泄，也可以從深呼吸，得到適當(dāng)?shù)木徑?。如果因?yàn)楣ぷ骶o張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會(huì)平靜下來(lái)?？傮w來(lái)講，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地放松。另外，如果偏頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺癥狀已經(jīng)有所緩解。
適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，如果不幸患有偏頭痛的話可以在日常飲食中多加注意。有研究說(shuō)明偏頭痛與飲食也有密切關(guān)系，不管如何，希望廣大的女性朋友能在吃飯上面多加注意。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類熟食、火腿類等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。
小編沒有體會(huì)過(guò)那種偏頭痛的痛苦，不過(guò)倒是有見過(guò)別人因此吃不下飯，睡不著覺的情況。所以請(qǐng)各位讀者務(wù)必要愛護(hù)自己的身體，若是有所不適，最好早點(diǎn)上醫(yī)院積極治療。
怎么預(yù)防偏頭痛？預(yù)防偏頭痛的方法
首先要保證飲食規(guī)律，忌過(guò)飽過(guò)饑，不吃或少吃高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜;改變一些不良的生活習(xí)慣，避免緊張、疲勞、睡眠不足、噪音、強(qiáng)光刺激;要慎用利血平、硝酸甘油等藥物。
需要指出的是，偏頭痛是可逆的，患者不必過(guò)于焦慮和煩躁，服用藥物的同時(shí)，讓心情放松，心態(tài)平和起來(lái)，都可以有效抑制它的發(fā)病。你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，壓力會(huì)使頭痛加劇。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。還有一種可能是，身體里缺少鎂和核黃素也會(huì)導(dǎo)致頭疼，可以每日攝取600毫克的鎂和400毫克的核黃素。
偏頭痛患者的預(yù)防保健方法
一、飲食保健
忌食引起偏頭痛的食物：
1、含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。
2、動(dòng)物脂肪，其誘發(fā)偏頭痛占全部食物因素的49.8%，嚴(yán)格控制可防止偏頭痛發(fā)作。
3、酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。
4、牛肉香腸，肉類腌制品，醬油等。
二、生活保健
注意生活規(guī)律，避免過(guò)度疲勞、壓力過(guò)大、防治亞健康狀態(tài)等。找出頭痛誘發(fā)及緩解的因素，并盡可能避免。如避免某些食物，保持規(guī)律的作息時(shí)間、規(guī)律飲食。不論是在工作日，還是周末抑或假期，堅(jiān)持這些方案對(duì)于減輕頭痛發(fā)作非常重要，接受這些建議對(duì)30%患者有幫助。另有人倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉，如長(zhǎng)跑等，可有效地減少頭痛發(fā)作。
三、心理保健
偏頭痛患者要有既得之則安之的心態(tài)，一旦出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作，千萬(wàn)不要煩躁。心里越煩躁，則頭痛的感覺越強(qiáng)烈，記憶就越清晰，發(fā)作后的情緒也會(huì)越低落，而不良的情緒又是誘發(fā)下一次偏頭痛的因素。因此，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)非常重要!
緩解偏頭痛要從工作習(xí)慣入手
另外，要想擺脫偏頭痛的困擾，可以從以下幾點(diǎn)入手。首先，避免長(zhǎng)期伏案或操作電腦。這是因?yàn)楹芏噢k公室白領(lǐng)們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)伏案或操作電腦后都會(huì)自覺偏頭痛，且常伴有頭暈眼花等現(xiàn)象，這主要與長(zhǎng)期坐姿引發(fā)頸椎肌肉過(guò)分緊張有關(guān)。
其次，改善個(gè)人封閉的辦公環(huán)境。因?yàn)檗k公室開放空調(diào)已成為舒適工作環(huán)境的一種必要條件，為了保持辦公室內(nèi)溫度的恒定，門窗總是緊閉，形成一個(gè)密閉環(huán)境，空氣很難流通，加之辦公室內(nèi)復(fù)印機(jī)、電腦、激光打印機(jī)等設(shè)備在使用過(guò)程中均會(huì)產(chǎn)生高濃度的臭氧和有機(jī)廢氣，會(huì)大大降低室內(nèi)的空氣質(zhì)量，長(zhǎng)期身處這樣的環(huán)境，必然會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，引發(fā)偏頭痛。所以適當(dāng)?shù)拈_放室內(nèi)門窗，保持通風(fēng)良好，是預(yù)防偏頭痛的一種有效方法。
最后，適當(dāng)調(diào)整個(gè)人壓力。快節(jié)奏、高效率的工作需求，使辦公室白領(lǐng)們的工作壓力越來(lái)越大，由緊張、焦慮等不良情緒引發(fā)的偏頭痛越來(lái)越多。所以適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)、釋放不良情緒，降低精神壓力，可有效預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。
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