如何預(yù)防秋季過敏性鼻炎 預(yù)防秋季過敏性鼻炎的妙招
秋季干燥,風(fēng)大,是過敏性鼻炎高發(fā)的季節(jié)。那么,秋季如何預(yù)防過敏性鼻炎的發(fā)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了 預(yù)防秋季過敏性鼻炎的妙招,希望能幫助到你。
急性鼻炎的臨床表現(xiàn)
(1)初期或前驅(qū)期:1~2天。多表現(xiàn)為全身不適,因鼻粘膜血管收縮、腺體分泌減少而使粘膜干燥,病人鼻內(nèi)灼熱干燥感,無分泌物。鼻粘膜呈急性充血與干燥外觀。
(2)急性期:2~7天。病人全身癥狀逐漸加重,出現(xiàn)發(fā)熱,局部癥狀也愈加顯著??沙霈F(xiàn)鼻塞、閉塞性鼻音、打噴嚏、嗅覺減退,鼻腔分泌物由清水樣逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)檎骋簶?,鼻涕量增多。若鼻粘膜炎癥腫脹及分泌物潴留造成鼻竇引流受阻,并發(fā)急性鼻竇炎,則可出現(xiàn)頭痛,也可因炎癥向咽鼓管、下呼吸道蔓延而引起中耳炎或下呼吸道及肺部感染。并發(fā)癥多發(fā)生于體弱者及兒童,如治療恰當(dāng),多隨急性鼻炎的痊愈而痊愈。鼻粘膜除呈急性充血外,尚有鼻粘膜或鼻甲組織腫脹,鼻內(nèi)充滿清水樣或粘液樣分泌物;有時(shí)鼻前庭皮膚可能發(fā)生紅腫、皸裂,若炎癥經(jīng)鼻淚管移行,尚可引起急性結(jié)膜炎。
(3)末期或恢復(fù)期:2~3天。上述全身癥狀逐漸減輕,分泌物轉(zhuǎn)為膿性,不易擤出,故而有時(shí)鼻腔阻塞加重,有時(shí)鼻涕中可帶有少許血絲;若分泌物流入咽喉可引起咳嗽。若無并發(fā)癥,1~2周后痊愈,一次感染后約有1個(gè)月的免疫期,故此病1年中可多次發(fā)作。
預(yù)防秋季過敏性鼻炎的妙招
1.戒除不良飲食習(xí)慣?;颊邞?yīng)避免或減少進(jìn)食冷凍飲品、雪糕等;少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。
2.自我按摩。兩手合掌并上下搓擦,等手掌雙側(cè)魚際肌微微發(fā)熱后揉搓兩側(cè)鼻旁;早晚進(jìn)行1次自我按摩,每次來回搓鼻50下。
3.遠(yuǎn)離致敏源。致敏源會(huì)令敏感體質(zhì)的人發(fā)生過敏性鼻炎。不同人對(duì)致敏源的反應(yīng)各有不同。常見致敏源有空氣塵土、工業(yè)廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動(dòng)物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產(chǎn))、塵蹣等。塵蹣亦稱室塵,是人類肉眼無法看見的微小生物,它們生活于床墊、毛絨毯、地毯及毛類玩具中,常以人的皮膚脫屑為食物。塵蹣不會(huì)叮咬人,也不會(huì)傳播疾病,卻會(huì)引發(fā)過敏。要對(duì)付塵蹣,建議每周用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品,并用干衣機(jī)烘干,或在太陽下暴曬。
4.注意保暖。過敏性鼻炎患者經(jīng)常自覺背部怕寒,保暖可防止發(fā)病。
5.減少戶外活動(dòng)。外界的粉塵、花粉含量都會(huì)比家里的濃度高很多,因此花卉盛開的季節(jié)建議少出門,尤其是公園,草叢等地方。
6.做好防護(hù)準(zhǔn)備。外出要做好防護(hù)準(zhǔn)備如果必須出門,那么一定要做好預(yù)防措施,比如戴個(gè)口罩,同時(shí)回家后要及時(shí)換衣服、洗澡,避免過多接觸過敏原。
7.房間溫度適中。注意睡覺房間的溫度要適中,寧可偏熱,不可太冷;睡覺時(shí)要注意身體的保暖,特別是腳的保暖;起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p捂口鼻呼吸數(shù)分鐘。
8.避免灰塵和霉菌。避免灰塵和霉菌的滋生,最好能夠在每星期以熱水清洗枕頭、被褥。打掃時(shí)應(yīng)盡量帶上口罩;避免過度刺激的味道,如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等,皮膚 過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑;避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。
秋季過敏性鼻炎的護(hù)理
1、鼻過敏者須避開過敏原,如花粉,家中塵螨、毛毯或動(dòng)物皮屑等。
2、平時(shí)少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。
3、在空調(diào)環(huán)境時(shí)間不宜過長(zhǎng),電扇不宜直吹。
4、偏冷天氣時(shí),早晨起床后,可用手按摩迎香穴至發(fā)熱,再喝杯溫開水,外出注意防寒保暖。
5、飲食方面,盡可能避免過食生冷、油膩之類的食物,如明確是食物性變應(yīng)原引起的變應(yīng)性鼻炎,一定要避免再次食入。另外,忌食生冷魚蝦,戒除煙酒,減少不良刺激。
6、持室內(nèi)清潔無塵以減少過敏原,可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生。
7、增強(qiáng)體質(zhì)對(duì)過敏性鼻炎患者很重要,平時(shí)要注意鍛煉身體,可根據(jù)患者自身的體質(zhì)、年齡、愛好,選擇不同鍛煉方法,以增強(qiáng)體質(zhì)、適應(yīng)環(huán)境為目的。
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