皮膚下垂松弛是很多16歲女生都會經(jīng)歷的一個過程，可以從身體內(nèi)部來做調(diào)理，改善皮膚下垂、恢復皮膚的彈性。以下是小編整理的16歲全身皮膚松弛下垂，僅供參考，歡迎閱讀。

　　16歲全身皮膚松弛下垂怎么辦

　　1、多吃堅果

　　所有的堅果都富含維生素E，維生素E的抗氧化功能十分強大，它可以促進皮膚細胞的再生、延緩皮膚的衰老、令皮膚恢復彈性，而維生素E還可以阻止皮膚中的黑色素的沉淀，從而令皮膚預防斑點形成。所有的堅果都富含維生素E，包括核桃、芝麻、花生、松子、杏仁等等。因此，皮膚松弛下垂的美眉們，可以多吃堅果來恢復皮膚的彈性。

　　2、多吃豬蹄

　　我們都知道豬蹄富含膠原蛋白，而膠原蛋白是維持皮膚彈力網(wǎng)的不可缺少的營養(yǎng)元素，皮膚松弛下垂老化都是因為皮膚中的膠原蛋白和彈力蛋白的缺乏所導致的，而豬蹄剛好富含這兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，可以令皮膚更加滋潤和細嫩，因此，美眉們可以多吃豬蹄來恢復皮膚的彈性、改善皮膚松弛。

　　3、多吃蘋果

　　蘋果當中富含維生素和果酸，蘋果當中還含有一種特殊的物質(zhì)，叫做黃酮類的物質(zhì)，它可以幫助皮膚對抗氧化、預防皮膚的衰老，可以令皮膚更加緊致、緩解皮膚下垂。因此，美眉們可以多吃蘋果來為皮膚補充水分、增強彈性。

　　4、多吃紅棗

　　紅棗中富含維生素C，抗氧化性非常強，多吃紅棗可以組織皮膚的老化和松弛，令皮膚保持彈性。除紅棗之外，其他的一些富含維生素C的蔬菜瓜果都是可以多吃的。美眉們常吃紅棗，用紅棗來泡水和煮湯食用，都可以使皮膚維持彈性、避免皮膚松弛老化。

　　5、多吃蘑菇

　　皮膚出現(xiàn)松弛老化的狀態(tài)，美眉們可以多吃蘑菇，蘑菇具有豐富的營養(yǎng)，能夠有效提高人體的免疫力，且蘑菇中的維生素和蛋白質(zhì)，都可以促進人體皮膚的新陳代謝，對抗皮膚的衰老，多吃蘑菇，可以將松弛下垂的皮膚重新回到緊致嫩滑的狀態(tài)。

　　6、多吃西蘭花

　　西蘭花富含各種維生素和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分不僅能夠為皮膚補充營養(yǎng)，而且還能夠增強皮膚的抗損傷的能力，能夠有效保持皮膚的彈性，緩解皮膚松弛下垂的狀況。美眉們多吃西蘭花，可以讓松弛下垂的皮膚日漸恢復到有彈性的狀態(tài)。以上幾種食物都是保護皮膚預防皮膚松弛老化不可缺少的營養(yǎng)美食!

　　按摩防止臉部肌膚下垂

　　1、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌，是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升，反復按摩15次。

　　2、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓，從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動，雕琢下頜緊致線條。

　　3、用指腹按捏笑肌處，并發(fā)出“呀、嗚、依”的聲音，可訓練肌肉，延緩肌膚下垂。

　　4、沿眼部下方穴位，即眼輪框肌用指腹輕點，促進血液循環(huán)。

　　5、將拳頭置于額頭中央處，并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。

　　臉部皮膚下垂原因

　　1、膠原蛋白流失：膠原蛋白是支撐皮膚彈性的，膠原蛋白流失就可能導致臉部皮膚下垂，這一般是老年人的問題。

　　2、肌肉松弛：有些人年齡不大，但是臉部皮膚下垂，那么有可能是因為臉部肌肉缺少鍛煉，導致肌肉松弛，臉部皮膚自然就下垂了。

　　3、臉部脂肪太少：有些人長期營養(yǎng)不良，減肥過度，或者是因為疾病導致面部脂肪太少，皮下脂肪流失也是導致面部皮膚下垂的重要原因。

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