許多上了年紀(jì)的女性朋友都很想改善皮膚松弛的問題，改善皮膚松弛應(yīng)該怎么辦好呢?改善皮膚松弛怎么做這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!

　　改善皮膚松弛

　　臉部刮痧

　　臉部刮痧在我們中國已經(jīng)流傳很久了，在唐代的時(shí)候，人們就知道用刮痧治病。

　　刮痧可改善血管的循環(huán)，能促進(jìn)血液的循環(huán)，還可加速肌膚的新陳代謝，促進(jìn)衰老細(xì)胞脫落，讓肌膚年輕!

　　臉部刮痧在美容院比較的流行，可去美容院讓專業(yè)人士給你做臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就比較的紅潤了。

　　這是一個(gè)美容養(yǎng)顏的好法子。

　　堅(jiān)持運(yùn)動

　　運(yùn)動可以保持年輕，這是大家都知道的，經(jīng)常運(yùn)動的人比不運(yùn)動的人更顯年輕。

　　可以多做有氧運(yùn)動，每天早上來個(gè)慢跑20分鐘，出汗了之后，體內(nèi)的毒素就會被排出來，肌膚的新陳代謝也會更快。

　　不僅可以改善肌膚的松弛，還可以加強(qiáng)體質(zhì)。

　　補(bǔ)充膠原蛋白

　　肌膚老化表現(xiàn)在皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋。

　　膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。

　　攝取膠原蛋白能幫我們補(bǔ)充流失的營養(yǎng)成分，它起到保濕、美白，排毒養(yǎng)顏等的功效，有助于肌肉細(xì)胞連接，還可以讓肌膚有彈性與光澤。

　　可以通過食物補(bǔ)充膠原蛋白，可以多吃魚、雞湯、豬蹄等含膠原蛋白豐富的食物。

　　另外你還可以直接買膠原蛋白粉。

　　冷熱水交替洗臉

　　這個(gè)方法比較的容易，就是在平時(shí)洗臉的時(shí)，先用熱水洗臉，洗完以后可以換用冷水沖洗幾下，利用熱脹冷縮的原理改善皮膚松弛。

　　改善皮膚松弛小竅門

　　1.常吃海藻制品

　　海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。

　　2.壓力不要過大

　　多項(xiàng)研究表明，壓力過大會導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂子，放松身心。

　　3.不吃或少吃糖

　　過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

　　4.嘗試自制面膜

　　將半個(gè)檸檬擠汁過濾后，與一個(gè)雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。

　　5.多攝入蛋白質(zhì)

　　多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　6.晚霜營養(yǎng)護(hù)理

　　可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

　　7.適量補(bǔ)充維生素

　　適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　8.遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境

　　缺氧的吸煙環(huán)境，會刺激毀壞皮膚膠原質(zhì)的多種酶的產(chǎn)生，吸煙和二手煙都會導(dǎo)致皺紋過早出現(xiàn)。因此，為了皮膚健康，最好避免吸煙環(huán)境。

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