緊致皮膚除了要注意生活作息的規(guī)律健康之外，還要采取正確的護(hù)膚方式來(lái)緊致皮膚。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性緊致皮膚的方法，一起來(lái)看看吧。

　　女性緊致皮膚的方法

　　1、按摩緊致肌膚

　　日常的皮膚護(hù)理，多按摩皮膚可以有效幫助皮膚排毒，同時(shí)還能夠促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，來(lái)達(dá)到拉伸緊致肌膚的效果。具體要如何來(lái)通過(guò)按摩的方式緊致肌膚呢?美眉們可以以眉心作為中心，向太陽(yáng)穴的方向進(jìn)行畫圈按摩，順勢(shì)推拿太陽(yáng)穴，皮膚會(huì)有向上拉扯的感覺。而后向鼻子部位進(jìn)行下至按摩，可以舒展皮膚和預(yù)防橫紋出現(xiàn)，接下來(lái)，就來(lái)按摩容易出現(xiàn)皺紋的嘴角部位，用無(wú)名指和中指的指腹按摩嘴角。在整個(gè)按摩皮膚的過(guò)程當(dāng)中，最好是可以搭配上護(hù)膚精油來(lái)按摩，可以促進(jìn)皮膚對(duì)精油當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，從而為皮膚注入營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚在緊致的同時(shí)更加有彈性。

　　2、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)緊致皮膚

　　血管的血流暢通，可以促進(jìn)皮膚表面的老化角質(zhì)更好地代謝，肌膚更好地新陳代謝，就會(huì)更好地緊致起來(lái)，避免衰老松弛的出現(xiàn)。美眉們可以堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以散散步、練練瑜伽，幫助身體內(nèi)部的血管恢復(fù)年輕，也會(huì)讓皮膚更加緊致和年輕哦!

　　3、補(bǔ)充膠原蛋白緊致肌膚

　　皮膚嚴(yán)重缺乏膠原蛋白就會(huì)出現(xiàn)松弛老化的現(xiàn)象，皮膚的真皮層主要就是由膠原蛋白纖維和彈性纖維所組成的，是提供皮膚基本的支撐作用的重要組成物質(zhì)，美眉們要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，從而讓皮膚更加緊致起來(lái)，避免皺紋滋生。美眉們可以口服膠原蛋白原液，也可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，從而令皮膚更加緊致和嫩滑。多吃一些豬蹄、豬皮、雞皮、魚皮，對(duì)皮膚的緊致都非常有幫助哦!

　　4、及時(shí)補(bǔ)水保濕

　　我們都知道皮膚之所以出現(xiàn)皺紋衰老松弛，與皮膚的嚴(yán)重缺水是密不可分的。皮膚缺水，內(nèi)部的水分就會(huì)缺失，皮膚就會(huì)褶皺而出現(xiàn)皺紋。

　　因此，想要讓皮膚更加緊致起來(lái)，美眉們要及時(shí)為皮膚保濕補(bǔ)水，潔面后要及時(shí)涂抹爽膚水，爽膚水被皮膚吸收之后，要及時(shí)涂抹面霜，還可以多敷補(bǔ)水面膜，讓皮膚更加水潤(rùn)。皮膚補(bǔ)水非常關(guān)鍵，是緊致肌膚預(yù)防皮膚衰老非?；镜淖o(hù)理。

　　女人緊致肌膚的小竅門

　　1、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以保持年輕，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人更顯年輕。美眉們要想肌膚緊致更有彈性，可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如每天慢跑30分鐘以上，出汗了之后，體內(nèi)的毒素就會(huì)被排出來(lái)，肌膚的新陳代謝也會(huì)更快。這樣不僅可以改善肌膚的松弛，還可以加強(qiáng)體質(zhì)，和肌膚的緊致度，運(yùn)動(dòng)量增大一些還可以減肥瘦身哦。

　　2、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C

　　維生素C是美眉們肌膚對(duì)抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促進(jìn)肌膚膠原纖維的生成，同時(shí)還能對(duì)抗引起皮膚松弛衰老的敵人——自由基，來(lái)增強(qiáng)肌膚的免疫能力和自我保護(hù)能力，延緩肌膚的衰老速度，因此，想要延緩皮膚衰老，抵抗面部松弛下垂感，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充維生素C是很重要的，平時(shí)多吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、檸檬、蘋果等，嚴(yán)重缺乏維生素時(shí)可以補(bǔ)充維生素劑。

　　3、面部刮痧

　　面部刮痧不僅能促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落，讓肌膚永保青春!臉部刮痧在美容院是非常流行的美容手段，可以去美容院讓專業(yè)人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長(zhǎng)期下來(lái)你的面部就會(huì)紅潤(rùn)有氣色，臉部也會(huì)緊致很多。

　　4、補(bǔ)充膠原蛋白

　　膠原蛋白流失是人的皮膚老化松弛、體力衰退的主要原因。攝取足夠的膠原蛋白能幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，而且它起到保濕、補(bǔ)水、美白、修復(fù)等多重功效，有助于肌肉細(xì)胞連接并讓肌膚富有彈性與光澤。所以，補(bǔ)充膠原蛋白是肌膚緊致起來(lái)的關(guān)鍵。

　　5、防曬要做足

　　陽(yáng)光中的紫外線對(duì)肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復(fù)，年齡越大，我們的肌膚自我抵御和保護(hù)能力就越低，此時(shí)一旦受到紫外線的過(guò)度照射，便很容易滋生斑點(diǎn)，催生細(xì)紋，讓臉部皮膚變得松弛、失去彈性，所以，皮膚的防曬工作要做足，一年四季的防曬功課也必須要做足。還有很重要的一點(diǎn)是，防嗮后必須徹底卸妝，以免造成肌膚毛孔堵塞，為肌膚帶來(lái)新的煩惱。

　　6、使用冷熱水交替洗臉

　　冷熱水交替洗臉的方式可以改善肌膚松弛，令皮膚更緊致。在平時(shí)洗臉的時(shí)候，先使用熱水洗臉，將皮膚毛孔打開，將洗面奶在掌心揉搓氣泡后，再涂與面部進(jìn)行清潔，之后將潔面產(chǎn)品沖洗干凈，洗完后換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮的原理來(lái)改善皮膚的松弛。

1.如何緊致皮膚

2.提升皮膚緊致的方法

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