有不少媽媽會在懷孕期間就有出現貧血的情況，再加上產后失血，更加重了貧血的程度，所以，孕婦產后補血是非常有必要的，因為這對母嬰的健康很重要。產婦貧血怎么補?產婦吃什么食物補血快?以下是學習啦小編分享給大家的關于產婦貧血的人吃什么補血最快，一起來看看產婦貧血月子里吃什么吧!

　　產婦貧血的人吃什么補血最快，解答

　　鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分，是血液的直接“原材料”，因此要糾正產后貧血，及時補充鐵元素尤為關鍵。補鐵補血藥物瑞克生血寧片，其補充的類血紅素鐵吸收率高，且經過四期臨床試驗，已證實對孕產婦無毒副作用。產婦服用后不僅可以加快自身身體恢復，還可以給寶寶更全面的營養(yǎng)，增強寶寶的免疫力。

　　另外，產婦也要注意膳食營養(yǎng)搭配，日常生活中應多吃些富含“造血原料”的食物，如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。

　　需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產后補血也是有好處的。蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養(yǎng)物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。獼猴桃、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經常食用，可促進產后貧血的改善與糾正。

　　產后貧血的原因

　　很多女性在生產后都會出現貧血的癥狀，一般來說，造成產后貧血主要有兩個方面的原因。其中較直接的原因是，產婦在生產過程中大量失血，且鐵元素流失嚴重，造成氣血的新陳代謝率較低、血液生成速度放慢，所以很容易出現產婦產后貧血的情況。

　　此外，還有一個不易察覺卻更加重要的原因，即孕婦在懷孕時就已經患上貧血，由于孕婦沒有引起足夠的重視，或者沒有采取有效手段對貧血癥狀進行糾正，加上生產時的失血，就會直接導致貧血程度加劇，治療起來也更加困難。

　　產后貧血的危害

　　1.不利哺乳

　　寶寶出生后，其主要的營養(yǎng)來源為母乳，如果產婦患上了產后貧血，則可能沒有足夠的乳汁或者乳汁中含鐵量較低，這樣寶寶就無法吸收更加全面的營養(yǎng)。如果產婦貧血特別嚴重，僅靠母乳喂養(yǎng)還可能會對寶寶生長發(fā)育造成影響，易導致寶寶營養(yǎng)不良、抵抗力低，甚至影響其大腦和智力發(fā)育。

　　2.不利恢復

　　由于分娩過程時間漫長、難度較大，所以會使產婦能量大量消耗，造成生產后身體虛弱，如果此時又有貧血癥狀的話，產褥期即坐月子的時間就會變長，身體不能較快地恢復，抵抗力下降，會出現發(fā)燒、感染的癥狀。產后貧血會引發(fā)一系列癥狀，比如面色蒼白、身體虛弱、低燒、抑郁等。以上只是輕微癥狀，如果貧血較嚴重，還會出現子宮脫垂、內分泌失調等不適。

　　產后補血食譜

　　1、紅糖小米粥

　　“女子不可百日無糖，指的就是紅糖。” 1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。

　　材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

　　制作方法：果仁可以整粒放入，也可切碎后加入;小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用;取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關火了。

　　2、紅豆紅米紅棗紅糖粥

　　紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應。

　　材料：紅米、紅豆、紅棗、紅糖

　　制作方法：晚上睡覺前將紅米、紅豆、紅棗洗凈;加水，插上電源，選擇“Slow”(慢煮)，早晨起來，根據自己口味放入紅糖，就是一鍋黏稠的好粥。

　　3、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

　　可為產婦補血補氣，散寒祛瘀，適合于任何體質的產婦食用。

　　材料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

　　制作方法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮沸后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

　　4、歸芪燉雞

　　母雞一只(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪l00克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產后出血。

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　　5、當歸生姜羊肉湯

　　當歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。

　　6、阿膠枸杞粥

　　阿膠20克，枸杞子30克，粳米l00克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。

　　7、枸杞豬骨湯

　　豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。

　　8、香菇木耳炒豬肝

　　香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。

　　9、豆腐豬血湯

　　豆腐200克，豬血250克，大棗l0枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。

　　金針菜：金針菜含鐵質較多，還具有利尿和健胃的作用。

　　龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物，所含鐵質豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物，適合產后新媽媽食用。

　　咸蘿卜干：蘿卜干含有豐富的鐵質，咸蘿卜干吃起來特別有一種風味。

　　發(fā)菜：發(fā)菜色黑似發(fā)，質地粗而滑，內含鐵質，常吃既能補血，又能使頭發(fā)烏黑。婦女產后可用發(fā)菜煮湯做菜。

　　胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

　　面筋：面筋的鐵質含量相當豐富，是很好的補貼食品。

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